Начинът, по който хората учат, със сигурност е различен, едно от интересните неща е техниката за обучение на Pomodoro. Тази техника е въведена за първи път от Франческо Чирило, разработчик, който по време на колежа е имал затруднения при ученето с фокус. Въоръжен с кухненски таймер с форма на домат, той е разработил техника за изучаване с интервали от време. Техниката за обучение на Pomodoro стана популярна, защото помага на хора, които не могат да се съсредоточат твърде дълго. Тоест на човек се дава възможност да си почине многократно, за да успокои тялото и ума. Всъщност се казва, че техниката за обучение на Pomodoro е полезна за трениране на фокус и мозък.
Запознайте се с учебните техники на Pomodoro
Методът в техниката на обучение на Pomodoro е много прост. Когато сте изправени пред задача или трябва да учите доста интензивно, периодът на обучение е разделен на няколко интервала от време, наречени "Помодоро". С тази техника мозъкът се обучава да се фокусира за по -кратък период, без да се компрометира производителността. Някои от предимствата на техниката за обучение на Pomodoro са:
1. Тренирайте фокус
В идеалния случай някой наистина не може да се съсредоточи за определен период от време твърде дълго. Естествено, фокусът бавно ще намалее след определен период от време. Чрез техниката за обучение на Pomodoro това се улеснява добре. Тоест, мозъкът е обучен да свикне да се фокусира за по -кратък период от време.
2. Останете продуктивни
Въпреки че техниката на обучение в Pomodoro изглежда така, сякаш често дава пауза или почивка, това не означава, че производителността е намаляла. Вместо това фокусът, който беше посветен за кратко време, успя да изпълни задачата или нуждите от обучение според целта.
3. Прост
Може да се каже, че техниката на обучение в Pomodoro е най -простият метод и всеки може да го направи. Просто се нуждаете от таймер без книги, приложения или допълнителни инструменти. Така че всеки, който се интересува от техниката на обучение в Помодоро, може да я изпробва по всяко време.
4. Практикувайте дисциплина
Трябва също така да се отбележи, че ако човек е разсеян по време на изоставането, докато прави техниката на обучение в Помодоро, това означава, че тази техника трябва да се повтаря от самото начало. Например, ако по време на почивките се срещате с други хора и говорите, докато не преминете срока, или просто приемате обаждания, докато почивката приключи.
5. Погрижете се за физическото и психическото си здраве
Правенето на чести почивки на всеки 25 минути работа или учене също дава на тялото и ума време за почивка. По време на 5 -минутна почивка човек може да се простира или
разтягане, пийнете, поговорете с други хора или просто разгледайте други неща в интернет, които са забавни.
Как се прави техниката на обучение в Помодоро
Същността на практикуването на техниката на Помодоро е в тези 5 етапа, а именно:
- Изберете задача, която да завършите
- Задайте таймера за 25 минути
- Правете задачи или учете, докато таймерът изгасне, след това дайте контролен списък върху лист хартия
- Направете почивка от около 5 минути
- Всеки път, когато таймерът се изключи 4 пъти, почивката може да бъде по-дълга с около 15-30 минути
Времето за почивка след изключване на таймера 4 пъти може да варира от един човек на друг. Просто определете колко време за почивка е необходимо между 15-30 минути, за да се почувствате отново заредени с енергия и готови да извършите задачата отново за 25 минути. Повторете процеса на изучаване на техниката Pomodoro за няколко дни и вижте резултатите. Обикновено хората, практикуващи техниката на учене в Помодоро, признават, че много задачи се изпълняват балансирано. [[Свързана статия]]
Готови ли сте да изпробвате учебната техника Pomodoro?
Въпреки че изглежда просто, хората, които искат да научат техниката на Помодоро, трябва да бъдат наистина дисциплинирани. Когато сте във фаза на обучение или изпълнявате задача в продължение на 25 минути, не получавайте ни най -малко разсейване. Някои неща, които могат да се направят за тези, които просто се опитват да се справят с техниката на Помодоро, са:
- Кажете на други хора наоколо или които често се свързват с вас, че в момента работите по задачи или учите
- Преговаряйте, когато можете да се върнете към тях
- Планирайте забавено проследяване, докато правите техниката за обучение на Pomodoro
- Свържете се с други нуждаещи се, когато техниката за обучение на Pomodoro е завършена
Толкова е важно да се съсредоточите, докато правите техниката на обучение на Pomodoro, когато има разсейване в 5 -минутната почивка, трябва да определите приоритети. Дали да напуснете разсейването и да се върнете към 25 -те минути техники за обучение на Помодоро или да прекратите техниката на обучение на Помодоро и да се отдадете на разсейването. [[свързана статия]] Кой знае, тази техника за обучение в Pomodoro може да увеличи вашата производителност. Или за родителите, може би вашето бебе може да се съсредоточи повече, като адаптира учебните техники на Pomodoro. Късмет!
