Интернет улеснява достъпа на хора до различна информация, както под формата на текст, изображения, аудио и видео. Освен удобството и предимствата, интернет също лесно осигурява достъп до порнография. Дори през 2018 г. беше установено, че 98,3% от индонезийските студенти са били изложени на порнография. Гледането на порно със сигурност не се прави само от студенти, но и от различни кръгове на обществото. Порно филми или често наричани филми
порно имат наистина лошо въздействие. Ако сте го гледали веднъж, той често може да причини пристрастяване, което е трудно да се спре. Отначало гледането на порно е забавно, но бавно започвате да осъзнавате, че тази дейност саботира вашето време, дори работата, социалните отношения и живота. [[Свързана статия]]
Как да спрете да гледате порно?
Не сте сами, защото все още има много хора, които също се сблъскват с трудности да спрат да гледат порно. Най -важната стъпка, която трябва да предприемете, е да признаете, че вашето поведение при гледане се е превърнало в проблем за живота ви. В допълнение към признаването, че поведението е проблем, вие също трябва да имате желание да се промените и да спрете. Освен това можете да направите следните начини да спрете да гледате порно:
1. Комуникирайте проблема с гледането на порно с някой, на когото вярвате честно и открито
Говоренето и разказването на проблема на някой, на когото имате доверие, няма за цел да ви смути, а да търсите решения и помощ от хората около вас. Можете да споделите проблемите и желанието си да не гледате порно с приятели, семейство, психолози или доверени религиозни водачи.
2. Изтрийте и премахнете всички порно филми
Разбира се, желанията и ангажиментите няма да се сбъднат без реални действия, така че трябва да изхвърлите всички касети или да изтриете всички порнографски филми, съхранявани на вашия мобилен телефон, таблет, компютър, лаптоп и други електронни обекти.
3. Затруднявайте достъпа до порно филми
След това трябва да предотвратите всеки достъп, който улеснява гледането на порно. Не е нужно да изхвърляте цялата си електроника, но можете да затруднявате гледането. Можете да изтегляте приложения, които могат да филтрират и заключват достъпа чрез интернет на вашия мобилен телефон, таблет, лаптоп и други електронни обекти, които притежавате. Освен това можете също да решите да използвате електронни обекти на обществени места, а не да ги използвате
слушалки или
слушалки когато използвате електронни обекти и не използвате електронни обекти в спалнята.
4. Разберете какво предизвиква навика да гледате порно
Познаването на основните причини за гледане на порно може да ви помогне да се отървете от навика. Трябва да разберете какво ви кара да искате да направите това. Например, ако го правите всеки път, когато се чувствате стресирани, тогава трябва да управлявате нивото на стрес и да намерите други, по -здравословни канали, като упражнения или други хобита.
5. Изградете отношения с роднини и семейство
Не ме разбирайте погрешно, когато се борите с проблема с гледането на пристрастяване към порно, всъщност трябва да установите добри отношения с приятели, семейство и добри общности, които могат да ви помогнат да се откажете.
Какво причинява пристрастяване към гледането на порно?
Причината за навика да гледате порно не е причинена само от един фактор, но има различни фактори, които могат да повлияят на него, като например:
1. Биологични фактори
Има хора, които са генетично по -импулсивни, склонни са да търсят сензационно поведение или трудно контролират емоциите. В допълнение към гените, наличието на по -високи полови хормони, като тестостерон или естроген, може да повлияе на сексуалната възбуда, водеща до импулсивно поведение
2. Психологически фактори
Преживяването на определени психични разстройства, като депресия, тревожни разстройства, личностни разстройства и т.н., може да направи човек по -податлив на пристрастяване към гледане на порно.
3. Социални и екологични фактори
Екологичните фактори или детските преживявания под формата на преживян сексуален тормоз или излагане на неща, които имат сексуален елемент, могат да доведат до склонност към обичайно гледане на порнографски филми. Междувременно социалните фактори могат да бъдат под формата на социално отлъчване или отхвърляне от хората около тях, което може да накара някой да насочи стреса си, като прави неща, които са по -малко похвални. Виждането на други хора или присъствието в социална среда, които обичат да гледат порно, могат да повлияят на човек.
Бележки от SehatQ
Причините за пристрастяване към гледането на порнографски филми се състоят от биологични, психологически, както и от социални и екологични фактори. Ако искате да премахнете навика, трябва да сте наясно с проблема, който изпитвате, и да имате желание да спрете да го правите. Някои от начините, по които това може да се направи, са:
- Комуникиране на проблема с гледането на порно с доверен човек честно и открито
- Изтрийте и изхвърлете всички порно филми
- Труден достъп до гледане на порно филми
- Разберете какво предизвиква навика да гледате порно
- Изградете отношения с роднини и семейство
Ако все още имате проблеми с гледането на порно, не се притеснявайте и се колебайте да се консултирате с психолог, психиатър или съветник за терапия или консултация.
