За хора с различни психологически разстройства
, Един от методите за преодоляване на това е поведенческата терапия. В широкия чадър на поведенческата терапия има много видове терапия, които са съобразени с психическото състояние на страдащия. Целта е да се промени нездравословното или потенциално самонараняващо се поведение. В принципите на поведенческата терапия всички негативни поведения, причинени от психологически разстройства, могат да се променят към по -добро. Фокусът на тази терапия е състоянията и проблемите, които възникват по това време, включително как да ги промените.
Кой се нуждае от поведенческа терапия?
Поведенческата терапия е необходима за хора, които изпитват определени психологически проблеми. Хората, които най -често се нуждаят от поведенческа терапия, включват тези, които изпитват:
- Депресия
- Прекомерна тревожност
- Паническо разстройство
- Проблем с гнева
- Хранителни разстройства
- Посттравматично стресово разстройство (ПТСР)
- Множествена личност
- СДВХ
- Фобия
- ОКР
Видове поведенческа терапия
Въз основа на преживените психологически проблеми, типът поведенческа терапия може да се третира по различен начин. Освен това психологическите проблеми не са като физически проблеми, които могат да се видят ясно и след това да се потърси лечение. Някои видове поведенческа терапия са:
1. Когнитивно -поведенческа терапия
Най -популярният вид поведенческа терапия е когнитивно поведенческата терапия или
когнитивна поведенческа терапия. Това е комбинация от поведенческа и когнитивна терапия. Фокусът е върху мислите и убежденията на човек, които оказват силно влияние върху начина му на поведение. Обикновено когнитивно -поведенческата терапия се фокусира върху проблема, който пациентът изпитва, и как да го разреши. Дългосрочната цел е да се промени мисленето и поведението на човека, за да стане по-здрав.
2. Игра на когнитивно -поведенческа терапия
Обикновено когнитивно -поведенческа терапия или игра
когнитивно -поведенческа игрална терапия се прилага за деца. Терапевтът първо ще види какво е неудобно или неспособно да изрази детето. Когато терапията приключи, децата могат да избират играчки и да играят както си искат. От това наблюдение терапевтът ще даде някои предложения за подобряване на комуникацията с бебето. Това не може да бъде еднакво за всички деца, защото техните условия са различни.
3. Систематично десенсибилизиране
Системната десенсибилизация е поведенческа терапия, която се отнася до класическо състояние. Обикновено този подход се прави за преодоляване на определени фобии. Хората, които имат фобия, ще бъдат научени да реагират на страха с релаксация. В ранните етапи на поведенческата терапия хората с фобии ще бъдат научени на определени дихателни техники, за да постигнат спокойно състояние. След като овладее, терапевтът бавно ще се сблъска с фобията във увеличаващи се дози, докато практикува техники за релаксация.
4. Терапия на отвращение
Като цяло, отвратителната терапия се прилага за лечение на проблеми със зависимостта или състояния на алкохолизъм. Начинът, по който работи, е да научи желания, но нездравословен стимул с много, много неприятен стимул.Този неприятен стимул по -късно ще причини дискомфорт. Например, за хора, които трудно контролират зависимостта си от алкохола, те са научени да го свързват с лоши спомени в миналото. [[Свързана статия]]
Ефективна ли е поведенческата терапия?
От древни времена поведенческата терапия се използва за лечение на различни психологически проблеми. Тази терапия е една от най -ефективните. Най -малко 75% от хората, подложени на когнитивно -поведенческа терапия, усещат ползите. Обикновено когнитивно -поведенческата терапия е ефективна за хора, които изпитват прекомерна тревожност, стрес, булимия или хранителни разстройства, трудно контролират емоциите, депресия или пристрастяване към определени вещества. Междувременно, за когнитивно-поведенческата игрална терапия възрастта, която се счита за ефективна за преминаването на тази терапия, е около 3-12 години. Но с течение на времето тази терапия може да се прилага и при хора от всички възрасти. [[Свързана статия]]
Изборът на подходящ терапевт
Не е лесно да се намери терапевт, който да помогне с определени психологически проблеми. Дори и да намерите терапевт, това не отговаря непременно на въпросния човек. За това първото нещо, което трябва да направите, е да знаете диагнозата на преживените психологически проблеми. След това потърсете терапевт, който има сертификат или научна база според проблема, който изпитвате. Когато се срещнат с терапевт, те ще зададат някои лични въпроси. Параметърът за намиране на подходящия терапевт е, когато можете да говорите удобно за лични неща. Не се уморявайте, ако не сте намерили подходящия терапевт. С течение на времето трябва да има подходящ терапевт и бавно да помогне за преодоляване на психологическите проблеми.
