Здраве

Ефективно ли е физическото отдалечаване по време на пандемията Covid-19?

През това време Световната здравна агенция Световната здравна организация (СЗО) изрази: социално дистанциране в световен мащаб, за да забави разпространението на коронавирус Covid-19. Сега те промениха термина социално дистанциране с физическо дистанциране. Какво е това?

Физическо дистанциране важен за физическото и психическото здраве

Малко след разпространението на пандемията от коронавирус от Китай в различни страни по света, социално дистанциране започнаха да се прилагат, за да забавят разпространението на вируса, отнел десетки хиляди животи. Социално дистанциране е актът на престой у дома, далеч от тълпите, за поддържане на разстояние 1,8 метра (6 фута) от други хора. Според СЗО това не означава, че хората трябва да бъдат „откъснати“ от другите и да забравят как да общуват. Затова промяна на фразата социално дистанциране Става физическо дистанциранеНадяваме се, че това може да бъде напомняне на обществеността да остане социална, за да поддържа психичното здраве, но все пак да поддържа дистанция, за да предотврати разпространението на коронавируса. Физическото дистанциране е много важно за предотвратяване на короната. СЗО подчерта, че това не означава, че комуникацията трябва да се осъществява директно. Здравната агенция под егидата на Организацията на обединените нации (ООН) заяви, че съществуването на технологии като интернет може да се използва като „медия“, за да могат хората да се държат лице в лице и да си говорят. В заключение, по време на пандемията от коронавирус трябва да се поддържа физическо разстояние, но не и комуникационно разстояние между вас и вашето семейство или роднини. Не забравяйте също, че психичното ви здраве е също толкова важно, колкото и физическото ви здраве. Това е, което СЗО се опитва да предаде, като промени думите социално дистанциране, Става физическо дистанциране.

Съвети как да се отървете от самотата по време на пандемията от коронавирус

Срещата лице в лице по време на физическо дистанциране е важна. Пандемията от коронавирус е причината много училища да бъдат затворени, за служители в офиса, които трябва да работят от вкъщи. Не се заблуждавайте, тези неща могат да доведат до чувство на самота. Защото вие, които обикновено се срещате с колеги в офиса, сега трябва да работите сами в стаята. Междувременно учениците, които обикновено разговаряха в столовата с близките си приятели, сега могат да останат само у дома. Може ли чесънът да излекува корона вируса?: Чесънът може да излекува короната, мит или факт?Безопасно ли е да поръчвате онлайн таксита за мотоциклети по време на пандемията от коронавирус ?: Поръчването на храна чрез онлайн таксита за мотоциклети по време на пандемията от коронавирус, безопасно ли е?Искате ли да проверите за корона? Проверете първо това: Corona Rapid Test не е същото като преглед с тампон, ето обяснението В резултат на това може да възникне чувство за самота. Разбира се, не искате психичното ви здраве да бъде нарушено, защото се чувствате самотни, нали? Нека да определим някои съвети, за да се отървете от самотата по време на тази пандемия от коронавирус.
  • Не забравяйте "нормалния" рутинен график

Преди да дойде коронавирусът, може би дневният ви график започна със сутрешен душ, след това работа пред лаптоп, когато слънцето започна да изгрява, и почивка, когато следобедът настъпи. Доколкото е възможно, не „излизайте“ от нормалния график, въпреки че трябва да стоите вкъщи по време на пандемията от коронавирус. Защото, като спазвате нормалния си график, това може да ви накара да се почувствате самотни, така че да се лекувате. Също така, не правете политиката да работите или да стоите вкъщи да бъдете мързеливи.
  • Бъдете в крак с най -новата информация

Според скорошно проучване, публикувано през Списание за екологични изследвания и обществено здраве (2020), снабдявайки се с най -новата информация за света на здравето (включително коронавируса), може да поддържа психологическо и психическо здраве. Защото, знаейки последните новини за коронавируса, психичното здраве може да бъде „укрепено“ пред бъдещите възможности. Не разбирайте прекалено много. Защото гледането и четенето на твърде много новини всъщност може да ви направи депресирани.
  • Не бъдете мързеливи!

Физическото и психическото здраве се подкрепят взаимно. Поддържайки физическото здраве, психичното здраве също може да остане стабилно. Затова, докато сте у дома, не бъдете мързеливи. Изберете различни упражнения, които можете да правите у дома, например йога.
  • Запазете социалността

Това са най -важните съвети за премахване на самотата, докато сте у дома. Това е и най -силната причина СЗО да смени термина социално дистанциране Става физическо дистанциране. Когато дойде самотата, използвайте интернет като връзка с приятели, роднини или любовници. Особено, когато вече не можете да понасяте самотата, която удари, общуването е най -мощният начин за борба с него.
  • Търси източник на комфорт

Всеки има свой собствен източник на комфорт, който може да се използва като „лекарство“ за лечение на самотата. Някои дейности като гледане на любимата ви телевизионна програма, готвене на здравословна храна, игра на игри и топла вана са примери за източници на комфорт, които можете да опитате. Защото, чувствайки се комфортно, когато си самотен, може да поддържаш психическото си здраве.

Продължавайте да миете ръцете си правилно

Въпреки правенетофизическо дистанциранеот вкъщи трябва да поддържате чистота, за да предотвратите различни заболявания, особено Covid-19, които могат да атакуват тялото ви. Как да измиете ръцете си правилно, за да избегнете коронавируса, трябва да имате предвид микробите и бактериите. Ето стъпките за измиване на дясната ръка, които трябва да направите:
  1. Намокрете ръцете си с топла или студена вода. След това изсипете сапуна в дланта.
  2. Внимателно разтрийте двете длани с кръгови движения.
  3. Разтрийте дланите си заедно до пяна. Почистете равномерно всички части на ръката, от китката, задната част на ръката между пръстите до ноктите. Правете го внимателно в продължение на 20 секунди.
  4. Почистете всички пръсти с кръгови движения, един по един.
  5. Изплакнете добре ръцете си от остатъци от сапун и мръсотия.
  6. Изсушете ръцете си с чиста кърпа или кърпа.
  7. Затворете крана с кърпичка или лакът, така че микробите да не залепват по чистите ръце.
[[свързана статия]] Не забравяйте, че не без причина СЗО променя думите социално дистанциране Става физическо дистанциране. Следователно от вас се очаква да поддържате психическо здраве, точно както се грижите за физическото здраве.