Търпението на родителите има своите граници. Когато лошото поведение на детето е преминало границата, някои родители може да успеят да изгонят гнева си с вик. За да не съжалявате, след като се карате на деца, е добре да разберете различните съвети, за да не се ядосвате на следните деца.
Съвети за намаляване на емоциите, за да не съжалявате, след като порицаете детето си
Започвайки от практикуването на дихателни техники до намирането на по -положителен изход за гняв. Нека разгледаме различни съвети, за да не се ядосвате на децата по -долу. 1. Практикувайте дихателни техники
Един от ефективните начини за контролиране на емоциите при децата е да се практикуват дихателни техники. Фокусирането върху вдишването и издишването може да ви помогне да помислите два пъти, преди да действате, така че да може да се овладее гневът. Смята се също, че този метод помага на родителите да изхвърлят гнева си по положителен начин, така че децата да могат да се поучат от грешките си, без да се ругаят. По -късно детето също може да имитира тази дихателна техника, за да може по -добре да се контролира, когато е в трудна ситуация. 2. Никога не се държи грубо с децата
Когато гневът е прелял, никога не се държи грубо с дете, камо ли да го удариш. Физическото насилие може да има отрицателно въздействие върху самочувствието и личността на вашето дете. В допълнение, въздържането от насилствено поведение също може да накара децата да научат, че не всички проблеми могат да бъдат решени с насилие. Бъдете добър пример за подражание за децата. 3. Представете си последствията и последствията, ако се скарате на дете
Можете също така да си представите последиците и неблагоприятните ефекти от мъмренето като начин за сдържане на емоциите в детето ви. Помислете как ще бъде връзката ви с детето ви през следващите 20 години, ако сте се скарали много на детето си като дете. Надяваме се, че това ще ви накара да се замислите два пъти, преди да порицаете детето си. 4. Изберете правилното място и час, за да ги скарате
Понякога децата също могат да се държат лошо и да не искат да се подчиняват, когато са извън къщата, например когато ги принуждават да купуват играчки. Ако случаят е такъв, се препоръчва да не го карате публично. Това действие може да направи детето по -непокорно и смутено, когато порасне. Ако наистина трябва да се ядосвате на мъничето си, поне изчакайте, докато се приберете. Но помнете, гневът, който се има предвид тук, не е да викате или да ги удряте, а по -скоро давате изрични съвети. Счита се също за ефективно да накарате вашето малко да се държи добре и да не създава проблеми на обществени места. 5. Говорете със себе си, за да намалите гнева
Съветът да не се ядосвате на други деца е да говорите със себе си. Опитайте се да кажете: „Няма да се ядосам на лошото поведение на детето. Ще се сдържа и ще си поема дълбоко въздух.“ Смята се, че това намалява гнева, така че да не съжалявате, след като порицаете детето си. 6. Признайте какво може да предизвика гняв у вас
Как да контролирате емоциите при децата може да се направи, като разпознаете какво предизвиква гняв у вас. Опитайте да се запитате какво може да ви ядоса? Ако вече знаете спусъка, се надяваме, че в бъдеще можете да намерите стратегия за намаляване на гнева. Как да контролирате емоциите при децата по този начин също ще ви помогне да разберете къде са вашите слаби места. 7. Медитирайте, за да намерите мир в себе си
Медитацията се счита за ефективен начин за сдържане на емоциите при децата. Освен че намалява гнева, този метод за релаксация може също да ви помогне да се справите със стресови ситуации, да усъвършенствате търпението и да повишите толерантността. 8. Прегърнете детето
Когато родителите са ядосани и не могат да потиснат емоциите си, прегърнете детето с любов. Смята се, че прегръдките са невербална комуникация, която може да накара децата да изпитат любов и грижа от родителите си. Това е причината, поради която се смята, че прегръдките са ефективен начин за намаляване на емоциите при децата. Това нежно и привързано физическо докосване също може да накара децата да осъзнаят грешките си и да се опитат да ги поправят. Освен това прегръдките също могат да заздравят връзката между вас и вашето дете. 9. Помолете за помощ психолог
Ако различните съвети да не се ядосвате на детето си по -горе също не работят, може би е време да посетите психолог за помощ. Когато отидете при психолог, кажете им, че не можете да сдържате гнева си към детето си. Психолозите също могат да бъдат добри слушатели на проблемите, които споделяте с тях. Като говорите с експерт, ще ви бъде помогнато да контролирате емоциите си, така че да не съжалявате, след като порицаете детето си. [[Свързана статия]] Бележки от SehatQ
Съжалението след като се караш на дете със сигурност е чувство, което не е желано от всеки родител. Затова се опитайте да правите различни съвети, за да не се ядосвате лесно на детето по -горе, за да намалите бурните емоции. Ако имате въпроси относно здравето, не се колебайте да попитате лекар безплатно за приложението за семейно здраве SehatQ. Изтеглете го сега в App Store или Google Play.
