Какво се случва, ако някой сънува гол сън, който го събужда от дълбок сън? Въпреки многото теории за значението на сънищата, експертите също са съгласни, че сънищата са остатък от това, което се преживява през целия ден. Ето защо смисълът на мечтите да бъдеш гол в тълпата може да бъде предизвикан от стрес и тревожност. Но не се притеснявайте, това е напълно нормално.
Голи мечти и стрес
Голите сънища са един от най -често срещаните видове стресови сънища. Освен че са голи на публично място, сънищата, които са тясно свързани със стреса и често се случват, са:
- Забравяйки важните неща
- Опитах да бягам, но не се получи
- Гледайки как къщата гори
- Забравих къде да паркирам автомобила
Съвсем логично е, когато значението на голите сънища е свързано със стреса, преживян през целия ден. Никой не иска да бъде в центъра на вниманието по негативен начин. Той се превръща в символ на срам, разочарование и слабост пред другите. Всички тези чувства се смесват и карат човек да се страхува да не бъде изложен на грешки пред много хора. В допълнение, голите сънища също могат да символизират чувство на неадекватност и липса на добри псевдоними
несигурност. По този начин това го кара да се чувства несигурен в присъствието на други хора. Освен това, да бъдеш гол на публично място също може да показва страх на човек да не разкрие своите слабости. Има страх, че някои неща, които са били скрити толкова дълго време, в крайна сметка ще бъдат разкрити. Хората, които го изпитват, може да изпитват страх от отхвърляне, предателство или унижение в живота. Да бъдеш гол насън може да разкрие слабости, които са били държани плътно затворени или дори не са осъзнавани преди това. От друга страна, има и мисъл, че смисълът на голите сънища е, че нищо не е скрито. Той може да бъде себе си и да бъде честен с другите.
Как да избегнем стресови сънища
Ако мечтите да бъдеш гол наистина са отражение на заплетен ум, това всъщност е нормално нещо. Стресът е част от живота и мечтите могат да бъдат начин да обработите и обработите това, което ви е на ум. Ако искате да избегнете стресиращи сънища насред дълбок сън, можете да направите няколко неща:
1. Потвърдете чувствата
Вместо да прикривате или криете чувства, най -добре е просто да потвърдите, когато сте в стресова ситуация. Няма нищо лошо в това да се чувствате стресирани. Точно когато се преструвате, че не го виждате, това може само да го влоши. Така че, изправете се пред факта, че сте изправени пред стресиращ ден или седмица. Не забравяйте, че животът не винаги е пълен със стрес. Зад трудностите трябва да има лекота.
2. Обърнете внимание на начина на живот
Понякога прекомерната консумация на алкохол и кофеин може да влоши прекомерния стрес и тревожност. Защото комбинацията от двете може да накара стреса да се почувства по -интензивен. Така че не забравяйте да го консумирате в разумни граници.
3. Прилагане хигиена на съня
Хигиена на съня е редовен режим на лягане. Опитайте се да обърнете внимание на навиците преди нощта, които са направени. Работите ли късно през нощта? Прекарва време отпред
джаджи? Обърнете внимание на това, което може да направи времето преди почивката да не е оптимално. Заменете с по -добра рутина, като четене, седене, медитация или леки упражнения. Релаксация с дихателни техники също може да бъде опция.
4. Водете дневник на мечтите
За да разберете по -добре моделите на сънищата, можете също да си водите дневник. Той съдържа как и защо се случват сънищата. След това изтеглете връзката. Възникват ли определени сънища, когато на следващия ден се чувствате напрегнати от голямото свързано с работата нещо? И така нататък. Той също така може да помогне за проследяване на основните причини за стреса. Натискът или тежестта да бъдеш успешен или да не правиш грешки също може да увеличи тежестта върху ума.
Бележки от SehatQ
Най -важното, винаги помнете, че няма нужда да се страхувате от сънищата. Дори и да мечтаете да сте голи на публични места. Това е просто начинът, по който умът обработва това, което се случва през деня. Всъщност теорията, че сънищата не означават нищо, също е много възможна. Просто оставете мечтите под всякаква форма - дори кошмари - и започнете деня, без да се налага да ги засенчвате. Просто ако този сън е толкова обезпокоителен, че ви кара да не можете да си починете, да се появи прекомерна тревожност и дори симптоми на депресия, няма нищо лошо да говорите с експерт. За да обсъдим по -нататък кога са се усещали, че сънищата пречат на качеството на живот,
попитайте директно лекаря в приложението за здраве на семейството SehatQ. Изтеглете сега на
App Store и Google Play.
