Чували ли сте някога поговорката, че човек трябва да работи усилено, ако иска да бъде успешен? Тази фраза е вярна, но все още често е неразбрана от някои хора. Много хора тълкуват, че за да постигнат успех в живота, те трябва да работят усилено, без да знаят времето и уморени. Ако сте от хората, които имат това мислене, това явление е известно като бърза култура . Ако продължи и не се промени незабавно, този начин на живот всъщност може да има отрицателно въздействие върху физическото и психическото здраве на извършителя. В резултат на това извършената работа дори не беше оптимална.
Какво е това бърза култура?
Култура на бързината е начин на живот, при който човек чувства, че трябва да продължи да работи, с малко почивка, за да бъде успешен. Някои хора наричат това явление „работохолици“ или работохолик . Тази лоша култура съществува от 80 -те години и продължава и до днес. Хората, които се придържат към този начин на живот, ще дадат приоритет на работата пред личния си живот. Ако не отделят време за работа, ще се почувстват недостойни да успеят в живота. Въздействие бърза култура за здраве
Почивката е много важна за организма. Почивайки, тялото може да се върне освежено, след това работата може да се свърши оптимално. Работата без почивка може да бъде лоша за вашето физическо и психическо здраве. Умората при работа е свързана с повишен риск от развитие на хипертония (високо кръвно налягане) и сърдечно -съдови заболявания. Освен това стресът, с който не се справяте правилно поради преумора, също има потенциал да ви направи депресирани. Как да излезем от бърза култура?
Култура на бързината е начин на живот, който може да има отрицателно въздействие върху здравето, поради което трябва да бъде изоставен незабавно. За някои хора излизането от този начин на живот може да бъде трудно и изисква много усилия. Ето няколко съвета, които можете да направите, за да се измъкнете бърза култура : 1. Култивирайте осъзнатост
Съзнанието е вътре бърза култура може да ви помогне да предприемете стъпки за промяна. За да разберете дали сте в този начин на живот, опитайте да се запитате. „Изчерпва ли се енергията ви всеки ден поради работа? Нямаш ли други дейности в живота си освен работа? ” Ако е така, това е знак, че сте в капан в a бърза култура . 2. Изяснете целта на живота
За да го дефинирате, изяснете ясно житейските си цели и ги запишете. След това отделете малко време, за да помислите какви действия можете да предприемете, за да постигнете тази житейска цел. 3. Планирайте начини за постигане на житейски цели
Когато сте определили какви цели искате да постигнете в живота, направете план, съдържащ начини за постигането им. Не забравяйте да балансирате работата с вашето благосъстояние. 4. Дайте на тялото и ума си време за почивка
Почивката е много важна за организма. Затова си починете балансирано, след като прекарате време на работа. Адекватната почивка може да ви предпази от умора, свързана с работата. 5. Поставете граници по време на работа
Култура на бързината накарайте извършителите да мислят, че упоритата работа и умората, които изпитват сега, ще се изплатят със задоволителни резултати. Разчупете това мислене и се ограничете, като създадете работен график, който ви предпазва от изгаряне. Ако имате проблеми с излизането бърза култура , консултирайте се с професионалист. Тази стъпка е важно да се направи, за да се предотврати влошаване на състоянието на физическа и умствена умора, която се усеща поради твърде много работа. [[Свързана статия]] Бележки от SehatQ
Култура на бързината е начин на живот, при който човек чувства, че трябва да работи усилено, без да знае почивка, за да може да постигне успех. Въпреки че успехът наистина може да бъде постигнат с упорита работа, работата без да се обръща внимание на почивката може да има отрицателно въздействие върху физическото и психическото здраве на извършителя. Ако имате въпроси относно здравословни проблеми, можете да попитате Вашия лекар директно в приложението за здраве на семейството SehatQ безплатно. Изтеглете приложението SehatQ сега в App Store или Google Play.
