Кленов сироп и неговите ползи
Кленов сироп Имайте предвид, въпреки че се смята за естествен подсладител, който е по -здравословен, но все пак кленовият сироп е с високо съдържание на захар. Затова първо идентифицирайте различните ползи от кленовия сироп заедно с тези факти. 1. Богат на хранителни вещества, но с високо съдържание на захар
Това, което отличава кленовия сироп от изкуствената захар, е неговото хранително съдържание. Не се заблуждавайте, кленовият сироп съдържа много минерални вещества. Хранителното съдържание също е доста изненадващо:- Калций: 7% от препоръчителния дневен прием (RAH)
- Калий: 6% от RAH
- Желязо: 7% от RAH
- Цинк: 28% от RAH
- Манган: 165% от RAH
Около 1/3 чаша (80 милилитра) само от кленов сироп съдържа 60 грама захар. Така че, не прекалявайте. Защото, много здравословни проблеми, които могат да възникнат в организма при излишък на захар.
2. Съдържа 24 антиоксиданта
Не 1 или 2, но има около 24 антиоксиданта в кленовия сироп! Това се доказва от проучване, което установява наличието на 24 различни антиоксиданти в кленов сироп. Антиоксидантите са много важни за предотвратяване на свободните радикали и окислителните увреждания. И двата здравни „паразита“ могат да доведат до повишен риск от смъртоносни заболявания, като рак. Обърнете внимание, че по -тъмният кленов сироп съдържа повече антиоксиданти от светлия кленов сироп. Но за съжаление количеството антиоксиданти в този кленов сироп е все още далеч по -малко от количеството захар, което има. Ето защо се препоръчва да не консумирате прекалено много кленов сироп.3. Укрепване на имунната система на организма
Липсата на минерали цинк и манган може да намали производството на бели кръвни клетки в организма. За щастие, кленовият сироп съдържа и двете в доста високи количества. Нищо чудно, че много хора вярват, че кленовият сироп може да укрепи имунната система на организма.4. Здрава репродуктивна система
Цинкът играе важна роля в здравата мъжка и женска репродуктивна система. Като естествен подсладител, който съдържа високи нива на минерала цинк, кленовият сироп се смята за добър за здравето на репродуктивната система. При мъжете цинкът, съдържащ се в кленов сироп, може да предотврати увеличаването на простатата и да поддържа здравето на репродуктивната система. За жените съдържанието на манган в кленов сироп може да увеличи половите хормони.5. Помага за увеличаване на енергията на тялото
Манганът е минерално вещество, което може да помогне на тялото да получи повече енергия за дейности. Като консумирате само чаша кленов сироп, тялото ви може да задоволи 90-100% от препоръчителните нужди от манган. Но помнете, не защото манганът може да увеличи енергията на тялото, веднага консумирате кленов сироп в излишък. Защото съдържанието на захар в кленовия сироп е много високо. Ако се консумира твърде много, загубата ще дойде.6. Добър за здравето на сърцето
За разлика от изкуствената захар, кленовият сироп е обогатен с минерала цинк, който предпазва стените на кръвоносните съдове от увреждане от свободните радикали и предотвратява тяхното втвърдяване. Минералното съдържание на манган в кленов сироп също повишава нивата на добрия холестерол (HDL) в организма. Тези неща могат да подобрят здравето на сърцето, знаете! Ползите от кленовия сироп по -горе може да не се усетят, ако го консумирате прекомерно. Защото нещо, което се консумира в излишък, има потенциал да причини здравословни проблеми.Как да изберем кленов сироп
Кленов сироп Има 2 вида кленов сироп, а именно клас А и В. Клен от сироп Клен има по -светъл цвят и вкусът не е толкова сладък като кленов сироп от клас В. Кленовият сироп от клас В има много тъмен цвят, а вкусът също е по -сладък от кленов сироп клас А. И двата имат съответната им употреба. Ако искате да подсладите палачинките си, използвайте кленов сироп от клас А, който не е твърде сладък. Но ако искате да направите тесто за бисквитки, използвайте кленов сироп от клас В, който е по -сладък на вкус.Не позволявайте да не виждате хранителното съдържание, когато купувате кленов сироп. Изберете кленов сироп без добавена захар. [[Свързана статия]]
