Когато чуете думата творчество, нещата, които ви идват на ум, са неща, свързани с изкуството, като рисуване, писане и т.н. Въпреки че креативността е свързана с начина, по който човек изразява, правейки нещо, независимо от областта. Следователно в идеалния случай всеки има творчество. Освен това ползите от това творчество не само карат някой да се отличава в областта на работата пред учените, но и за психичното здраве. Не всеки обаче се ражда с изключително ниво на креативност. Добрата новина е, че винаги има начини да увеличите творчеството, за да направите живота по -цветен.
Ползите от творчеството
Има недоразумение, че рутината се счита за досадна. Всъщност редовността на това е доста важна. По същия начин с творчеството. Няма нищо лошо в това да дадете артистичен и креативен щрих, така че да не се чувствате отегчени. Някои от ползите от творчеството за психичното здраве включват:
1. Избягвайте психични разстройства
Да бъдеш в същото положение, когато се държиш на разстояние и стоиш вкъщи по време на пандемията COVID-19, може да бъде скучно. Не е невъзможно, принуждаването да не общувате с други хора директно увеличава стреса и прекомерната тревожност. Най -важната полза от творчеството обаче може да бъде предотвратяването на подобни психични проблеми. Всъщност творческите хора също могат да намалят срама, гнева и депресията, които хората с травми, като ветерани от войната, могат да изпитат. Това е видно от това, което направи Националният военно -медицински център на Уолтър Рийд. Те предлагат арт терапия за войници, които изпитват
посттравматично разстройство или ПТСР. Чрез тази арт терапия войниците могат по -добре да разберат как се чувстват. Всъщност те могат да разкрият неща, които преди са били държани за себе си.
2. Съсредоточете се върху подобряването
В света на психологията има нещо, наречено
състояние на потока а именно състоянието, когато човек може да се съсредоточи, като упражнява оптимален фокус върху определена дейност или задача. Не всеки има лукса да бъде в това състояние. Освен това тази ситуация кара човек да се чувства по -цялостен и отпуснат. Така ще има положително чувство, както и чувство на удовлетворение от собствените си постижения. Хора, които чувстват
състояние на потока Той също така има максимална креативност, производителност и щастие. Например, когато успешно изпълнявате дейности с творчески движения като плетене или рисуване, мозъкът ви ще бъде пълен с допамин, химически източник на мотивация.
3. Намалете деменцията
Това не само прави някого по -доволен от постиженията си, но и креативните хора са по -малко застрашени от развитие на деменция. Това е синдром на умствено увреждане, който често се среща при възрастни хора. Всъщност креативността е ефективен метод за лечение на пациенти с деменция. Правенето на творчески дейности не само намалява депресията и чувството за изолация от хората около вас, но и свързва хората с деменция обратно в себе си.
4. Станете по -умни
Според изследванията хората, които свирят на музикални инструменти, имат по -добра връзка между десния и левия мозък. В този случай левият мозък се фокусира върху двигателните функции, докато десният мозък се фокусира върху мелодията. Когато тези две важни области на мозъка комуникират, когнитивната функция се подобрява.
5. Станете по -устойчиви
Творческите дейности ще стимулират работата на нервите в мозъка. Когато това се материализира особено в
лявата префронтална кора, ще събуди емоции, които са по -стабилни, както и устойчиви. Ползите са подобни на тези на медитацията. [[Свързана статия]]
Как да увеличите креативността
След като знаете някои от ползите от креативността за психичното здраве, сега е моментът да се усъвършенствате в креативен човек. Не е нужно да сте художник или новатор, който винаги идва с грандиозни идеи. Всеки човек може да бъде креативен човек, стига да има енергия, интелигентност и дисциплина. Тогава, какви са начините?
Прекарване на времето сред природата
Изкачването на планина може да донесе вдъхновение. Ако се чувствате отегчени от същата дейност, опитайте се да отделите малко време, за да сте на едно място с природата. В съчетание с избягването на излагане на технологии или социални медии, това може да увеличи уменията за решаване на проблеми с до 50% по -добре. Да бъдеш в дивата природа ще направи човек по -съсредоточен върху това, което прави. Вече не
многозадачност както се прави, когато се борите с мобилни телефони или седите с часове пред лаптоп. Именно на този етап може да се събуди творчеството.
Рисуването може да бъде най -лесният начин изкуството да има магическа способност да лекува. Така че, не мислете за това като за незначителна или незначителна дейност. Всъщност дейности като рисуване или рисуване могат да облекчат стреса, както и депресията. Интересното е, че дейностите, свързани с изкуството, също могат да изострят паметта и психическата издръжливост при възрастните хора. Като бонус може да предотврати и когнитивния спад.
Пеенето не само увеличава творчеството, но създава усещане за щастие.Хармонизирането на ноти и мелодии в музиката ще предизвика положителни чувства. Включително при пеене, нивата на окситоцин в тялото ще се повишат. Дори само слушането на музика има подобен ефект. Разглеждайки го в по -широк контекст, това ниво на окситоцин влияе върху способността за социално свързване и повече доверие на другите.
Няма нужда да се страхувате, че движението изглежда сковано или все още не е остроумно, танците са начин за увеличаване на креативността, който е доста ефективен. Всъщност този танц може да облекчи прекомерната тревожност, за да подобри качеството на живот на пациентите с рак на гърдата и деменция. Още по -невероятно, в сравнение със спорта или други физически движения, само танците имат този вид полза.
Вижте децата с неограниченото им въображение. Добре е, възрастните се учат да играят, както и децата. Изследването на въображението и креативността чрез изкуство, интерактивни игри и всякакви други игри ще усъвършенства уменията за решаване на проблеми в комуникацията с другите. Така че, няма нищо лошо да си починете, когато всичко се чувства толкова досадно. Може би има място за творчество, което все още е празно и е време да го запълним. Има много положителни начини за попълване, които могат да бъдат коригирани по преценка на всеки. [[Свързана статия]]
Бележки от SehatQ
Когато сте обучени и имате по -добро творчество, това също ще има положително въздействие върху психичното здраве. Като бонус, психичното здраве също ще върви ръка за ръка с физическото здраве. Кой не би? За допълнително обсъждане на симптомите на чувство на депресия или отегчение от ежедневните дейности,
попитайте директно лекаря в приложението за здраве на семейството SehatQ. Изтеглете сега на
App Store и Google Play.
Изкачването на планина може да донесе вдъхновение. Ако се чувствате отегчени от същата дейност, опитайте се да отделите малко време, за да сте на едно място с природата. В съчетание с избягването на излагане на технологии или социални медии, това може да увеличи уменията за решаване на проблеми с до 50% по -добре. Да бъдеш в дивата природа ще направи човек по -съсредоточен върху това, което прави. Вече не многозадачност както се прави, когато се борите с мобилни телефони или седите с часове пред лаптоп. Именно на този етап може да се събуди творчеството. 
Рисуването може да бъде най -лесният начин изкуството да има магическа способност да лекува. Така че, не мислете за това като за незначителна или незначителна дейност. Всъщност дейности като рисуване или рисуване могат да облекчат стреса, както и депресията. Интересното е, че дейностите, свързани с изкуството, също могат да изострят паметта и психическата издръжливост при възрастните хора. Като бонус може да предотврати и когнитивния спад. 
Пеенето не само увеличава творчеството, но създава усещане за щастие.Хармонизирането на ноти и мелодии в музиката ще предизвика положителни чувства. Включително при пеене, нивата на окситоцин в тялото ще се повишат. Дори само слушането на музика има подобен ефект. Разглеждайки го в по -широк контекст, това ниво на окситоцин влияе върху способността за социално свързване и повече доверие на другите. 
