Обвинете себе си или
самообвиняващ се обикновено се прави, когато нещо не работи както трябва. Може да почувствате, че тези неуспехи или проблеми, които възникват, са ваша собствена отговорност.
Самообвиняващ се е едно от емоционалните насилия, които можете да извършите. Лошата новина е, че емоционалното насилие попада в опасната категория. Това може да бъде причинено от неспособността на човек да изрази прошка и вина за себе си. Може да станете немотивирани да правите каквото и да е и стоите неподвижни. Пътят за преодоляване на това, разбира се, трябва да започне от вас самите. Вижте обяснението по -долу.
Като резултат от самообвиняващ се
Вероятно вече знаете, че хората са съвършени създания. Дадени са ни разум и чувство да реагираме на всички възникнали ситуации. От друга страна, хората също са същества, които далеч не са съвършени в някои отношения. Трябва да се признае, че хората правят грешки. Не можете да очаквате съвършенство и непрекъснато приемате перфекционизъм. Когато някой се провали, той ще ви каже, че все още трябва да има баланс в живота. Има няколко последствия
самообвиняващ се за вашето психично здраве:
Обвиняването на себе си може да ви направи безпомощни. Хората са склонни да избягват или да се страхуват да правят нови неща. Можете да затворите идея, която ви хрумне, или дори по -интересна работа от страх да не повторите миналото.
Да обвиняваш себе си, разбира се, е същото като да се унижаваш. Ще продължите да се сравнявате с успех или искате да предотвратите идването на провал. Когато се чувствате като провал, трябва да поправите нещо и да не обвинявате себе си.
Проучване посочва, че самообвинението може да накара човек да се почувства безполезен, така че да се чувства тъжен, депресиран и появата на други признаци на депресия.
Как да преодолеем самообвиняващ се
Когато сте склонни да обвинявате себе си повече, имате нужда от начин да започнете да нарушавате навика. Причината е, че обвиняването на себе си ще ви доведе само до мрачни времена след това. Това са стъпките, които трябва да се предприемат за преодоляване
самообвиняващ се :
1. Промяна на гледната точка
Много хора винаги виждат нещата с възприятието „трябва“. Това предположение ще ви накара да се чувствате виновни само ако не го направите. Затова се опитайте да промените гледната си точка, мислейки, че можете да го направите. Мисленето, че можете да направите нещо, ще премахне възникващите негативни мисли. Ще се радвате да направите и това.
2. Вижте през по -големи очила
Всяко събитие винаги идва като житейски урок. Вземете поука от всичко, което се случва, вместо постоянно да обвинявате себе си. Запитайте се какви уроци можете да научите, преживявайки труден период.
3. Вярвайте в себе си
Най -добрият начин да се откажете
самообвиняването е самоуверен. Съжалението може да възникне, защото не вярваме в собствените си способности. Може би сте взели грешно решение. Направете това обаче начин за растеж и бъдете по -уверени в следващото решение.
Полза самообвиняващ се
Понякога също трябва да се обвинявате малко за това, което сте направили. Правете всичко обаче с голяма отговорност. Това означава, че трябва да направите самоанализ след това. Ето предимствата на правенето
самообвиняващ се :
- Станете материал за самооценка, когато изпитвате неуспех
- Дава насърчение да можете да коригирате грешките
- Помогнете да продължите напред и опитайте отново
- Насърчаване да бъдеш по -добър човек в бъдеще
[[Свързана статия]]
Бележки от SehatQ
Обвиняването на себе си за взетите решения може да бъде добре, ако го използвате като насърчение за живот. Въпреки това,
самообвиняващ се твърде много и да ви накара да се почувствате неудобни, само ще доведе до спад. За по -нататъшно обсъждане как да се предотврати
самообвиняващ се прекомерно, попитайте лекаря директно на
Приложение за здраве на семейството HealthyQ . Изтеглете сега на
App Store и Google Play .
