FOMO или страх от пропускане стават все по -познато понятие, особено поради съществуването на социални медии, които помагат за разпространението на информация и тенденции за секунди. Хора, които преживяват страх от пропускане ще изпитат паника и тревога, когато пропуснат нещо, което е в тенденция. В противен случай, радост от пропускането или JOMO е чувството, когато някой всъщност се чувства щастлив, че не се налага да следва тенденциите. Хора, които успешно се наслаждават на JOMO или радост от пропускането всъщност притежава необичайна емоционална интелигентност. Сред натоварения свят и информацията тече бързо, те не чувстват, че има нужда да са в крак с това, което се случва. Вместо това хората, които се радват на JOMO, могат да намерят своя собствена версия на щастието.
Какво е JOMO?
JOMO или радост от пропускането е чувство на удовлетворение и възможност да се насладите на текущата ситуация. Всъщност няма желание да се сравнява това, което се чувства с живота на другите. По -важното е, че хората, които се радват на JOMO, не изпитват нужда да показват на другите хора какво правят. Това е специалността на радост от пропускането, те дори не трябва да качват нещо заради признание или признание от околността. Няма желание да се изфукате с признание или да получите място в определен кръг приятели. Тоест хора, които успяват да се насладят радост от пропускането не трябва да правиш нищо. Те могат да пътуват по целия свят, без дори да качат нито една снимка, защото наистина се наслаждават на приключението. Това отново не е лесно, защото има натиск от страна на социалните медии. Как да се научим да се наслаждаваме на JOMO?
За хората, които са FOMO, научаването да се наслаждавате на JOMO, което е обратното, със сигурност не е тривиален въпрос. Хора, които преживяват страх от пропускане постоянно ще чувства, че има нужда да види какви тенденции се случват. Разбира се, това не свършва дотук. Това е последвано и от необходимостта да се качи нещо с подобна тема, което да се разглежда следвайки тенденцията. Наслаждавайте се обаче радост от пропускането не е непоносимо. Някои начини да го тренирате могат да бъдат чрез: 1. Оценявайте времето
Доколкото е възможно, направете график и дайте приоритет на това, което е важно да направите и кое не. Ако има проект най -важното е да го запишете като основен приоритет. Така човек ще цени времето повече. Без да го осъзнават, хората, които са FOMO, трябва да разпределят времето си, за да следят тенденциите, какво да правят, за да бъдат обмислени, следвайки тенденцията, и всичко това отнема много време. Това е мястото, където предимството на хората, които са самотни, не трябва да губят време само заради чуждото възприятие. 2. Позволете си да се насладите на момента
Слушайте как се чувствате. Ако чувствате, че денят не върви добре, отпуснете се следобед, докато се поглезите. Дори когато има добри новини, дайте им време да им се насладите. Няма нужда да включвате други хора в завесата на социалните медии, която не е непременно оригинална, защото това само ще ви направи неспособни да се насладите на момента. 3. Няма достъп до социалните медии
Опитайте се да намалите достъпа до социалните медии, като не следвате хора, които провокират чувства на FOMO или предизвикват определени негативни емоции. В ранните етапи можете да практикувате намаляване на продължителността на гледане на чужди социални медии, които показват само портрети на псевдосъвършенство. 4. Научете се да казвате не
Не всичко трябва да се спазва, като покана да присъствате на определено събитие или дори да отговорите на телефонно обаждане. Понякога научаването да казваш „не“ е най-голямата форма на самоуважение. Разбира се, това не е лесно, особено ако поканените са близки хора. Но започнете смело да казвате не. 5. Насладете се на истинското преживяване
Оставете виртуалните взаимодействия и преживявания в социалните медии и се насладете на истинското нещо. Когато времето вече не изтича превъртане социалните медии виждат публикации на други хора, правят неща, които харесвате, като четете книги, йога или къмпинг. Няма нужда да качвате какво се прави в социалните медии, време е да разсеете дигиталния живот с истинско забавно изживяване. 6. Не бързайте
В свят, който е толкова зает и се движи бързо, опитайте се да си починете, без да бързате. Насладете се на тихи моменти, помислете, преди да говорите, прочетете книга до края, дори се насладете на задръстванията като момент за размисъл. Забави може да увеличи творчеството си, така че да стане по -продуктивно. [[свързана статия]] FOMO не винаги е лош, нито JOMO. Но не забравяйте, че няма нужда някой да следва всички тенденции, които се случват. Това не означава, че някой се смята за по-малко актуален, по-малко общителен или по-малко наясно с проблемите, когато му харесва радост от пропускането. По -скоро хора, които успяват да се насладят радост от пропускането е покорил едно постижение: да бъдеш щастлив и да слушаш себе си без утвърждаването на другите.
