Няколко проучвания показват, че подходящата диета или диета може да подобри контрола върху гърчове при хора с епилепсия. Тези доказано ефективни диети включват кетогенната диета, диетата на Аткинс и поддържащата диета с нисък гликемичен индекс. Плодовете играят важна роля и в трите диети. Плодовете са източник на храна, която може да осигури разнообразие от важни витамини и минерали за тялото. Има няколко вида плодове за хора с епилепсия. Тези плодове се препоръчват, тъй като съдържат хранителни вещества, за които се смята, че помагат при състояния на епилепсия.
Плодове за хора с епилепсия
Важно е хората с епилепсия да получат пълноценно и балансирано хранене, за да могат да контролират епилепсията. Хората с епилепсия могат да развият дефицит на определени вещества поради тяхното заболяване или странични ефекти от лекарствата, които приемат. Този дефицит може да бъде преодолян чрез консумация на плодове за следните страдащи от епилепсия.
1. Плодове с нисък гликемичен индекс
Кето диетата, Аткинс и лечението с нисък гликемичен индекс, които могат да помогнат при епилепсия, са и диети с ниско съдържание на захар. Поддържането на баланс на кръвната захар е важно за хората с епилепсия. Диабетът може да увеличи риска от увреждане на нервите. Освен това, в екстремни случаи, твърде висока или твърде ниска кръвна захар също е риск от предизвикване на гърчове. Някои плодове с нисък гликемичен индекс са ябълки, портокали, банани, манго, фурми и круши. Всички тези плодове имат гликемичен индекс под 55.
2. Плодови източници на фолиева киселина
Фолиевата киселина или витамин В9 са много важни за поддържане на здравето на мозъка. За съжаление, редица лекарства за контролиране на гърчове при епилепсия имат потенциал да предизвикат усвояване на фолиева киселина от организма. Междувременно възрастните, които нямат фолиева киселина, имат по -висок риск от развитие на невропсихиатрични разстройства, депресия и епилепсия. Ето защо консумацията на плодове за хора с епилепсия се препоръчва да избират кой е източник на фолиева киселина. Тези плодове включват:
Като се консумират само 135 грама цвекло на ден, могат да бъдат задоволени около 37 процента от дневните нужди от фолиева киселина. Следователно този плод ще бъде много полезен за тези, които имат недостиг на фолиева киселина поради епилепсия.
Цитрусови или цитрусови плодове, като портокали,
грейпфрут, лимони и лайм, са плодове за хора с епилепсия, които са богати на фолиева киселина. В един голям портокал можете да задоволите около 14 % от дневните нужди от фолиева киселина. [[Свързана статия]]
Папаята е вид плод за хора с епилепсия, който е лесно достъпен. Като консумирате само 140 грама плодове папая, можете да задоволите около 13 процента от дневните нужди от фолиева киселина.
Бананите имат пълно хранително съдържание, включително фолиева киселина. Средните банани могат да задоволят поне 6 % от дневните ви нужди от фолиева киселина.
Авокадото е един от най -популярните плодове поради меката си текстура и богатите си ползи. Половината авокадо може да покрие около 21 % от дневните ви нужди от фолиева киселина. Освен това авокадото също е богато на витамини К, С и В6, които също са важни за хората с епилепсия.
Други храни за хора с епилепсия
Храни, съдържащи витамин К, също се препоръчват за епилепсия. По принцип няма специална диета за хора с епилепсия. Ето защо е важно да се консумират не само плодове за хора с епилепсия. Изследванията обаче показват, че нискогликемичната диета, както и естествените и пълноценните храни могат да помогнат за подобряване на състоянието на хората с епилепсия. Пълните храни са храни, които преминават през малка или никаква обработка. Обикновено тези храни съдържат не повече от три съставки. Плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни и ядки са включени в тази група храни. В допълнение, хората с епилепсия трябва да ядат храни, богати на следните хранителни вещества:
- Калций и магнезий могат да бъдат получени от млечни продукти.
- Витамин В12 се намира в храни от животински източници и млечни продукти.
- Витамин К може да се получи от зеленолистни зеленчуци и пълнозърнести храни.
- Витамин D може да се набави от сьомга, гъби и храни, обогатени с витамин D.
Ако имате и друга медицинска история, която изисква специална диета, трябва да спазвате правилата за диета. Консултирайте се със състоянието и нуждите си с доверени лекари и диетолози. Ако искате да научите повече за плодовете за хора с епилепсия или добри храни за епилепсия, можете
попитайте директно лекаря в приложението за здраве на семейството SehatQ. Изтеглете сега на
App Store и Google Play.
Храни, съдържащи витамин К, също се препоръчват за епилепсия. По принцип няма специална диета за хора с епилепсия. Ето защо е важно да се консумират не само плодове за хора с епилепсия. Изследванията обаче показват, че нискогликемичната диета, както и естествените и пълноценните храни могат да помогнат за подобряване на състоянието на хората с епилепсия. Пълните храни са храни, които преминават през малка или никаква обработка. Обикновено тези храни съдържат не повече от три съставки. Плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни и ядки са включени в тази група храни. В допълнение, хората с епилепсия трябва да ядат храни, богати на следните хранителни вещества: 
