Докоснат от непознат, разбира се, ни кара да се чувстваме неудобно. Изпитвали ли сте обаче прекомерен страх, когато сте получили докосване от семейството или близките си? Ако е така, може би състоянието е причинено от хафефобия.
Какво е хафефобия?
Хафефобията е тревожно разстройство, характеризиращо се със страх от допир. Не само, че ви кара да се страхувате да получите докосване от други хора, подобно чувство се появява и при докосване от хора, които вече познавате, например при прегръщане, ръкостискане или държане за ръце. Това състояние често се свързва с алодиния или свръхчувствителност към допир. Хафефобията и алодинията обаче са различни състояния. Хората с алодиния избягват докосването не поради страх, а по -скоро за да предотвратят болката, която възниква при докосване на кожата им. В някои случаи това състояние може да прогресира до агорафобия. Агорафобията ще накара страдащите да се чувстват тревожни и да избягват места или ситуации, които предизвикват докосване.
Симптомите, които обикновено изпитват хората с хафефобия
Когато получите докосване от друг човек, някои от симптомите могат да бъдат усетени от страдащите от хафефобия. Симптомите, които се появяват, засягат не само психически състоянието ви, но и физически. Ето редица симптоми, които обикновено изпитват хората с хафефобия:
- Гадене
- Паника
- Притеснен
- Депресия
- Губя съзнание
- Сърбящ обрив
- Сърцебиене (сърцебиене)
- Бързо дишане (хипервентилация)
- Избягвайте ситуации, при които е възможно докосване
Симптомите, които изпитва всеки страдащ, могат да бъдат различни един от друг. Ако получите горните симптоми, когато получите докосване, незабавно се консултирайте с лекар, за да установите основното състояние.
Какво кара човек да изпитва хафефобия
Причината за човек, страдащ от хафефобия, не е известна със сигурност. Изследователите обаче казват, че това състояние е причинено от травматично събитие, което кара страдащия да се страхува при докосване. Тази фобия от допир може да бъде предадена и от родителите. Може да страдате от това състояние, след като видите любим човек да изразява страх или да не докосва другите. Няколко фактора могат да увеличат риска от развитие на хафефобия, включително:
- Наследствено или генетично
- Лоши или травматични преживявания в миналото
- Други тревожни разстройства като посттравматично стресово разстройство (ПТСР) или обсесивно-компулсивно разстройство (ОКР)
- Имате невротична личност (неспособност да се адаптирате към околната среда)
Как да се справим с хафефобията?
Досега няма начин да се направи напълно излекуване от хафефобия. Въпреки това могат да се предприемат някои действия, за да се контролира състоянието ви, за да се сведе до минимум появата на симптоми. Могат да се предприемат редица лечения за контрол на хафефобията, включително:
Когнитивна поведенческа терапия
Тази терапия има за цел да промени вашето мислене за докосването и как реагирате на него. Това бавно ще помогне за намаляване на страха или тревожността, които възникват при получаване на докосване.
При експозиционна терапия или
експозиционна терапия , терапевтът ще ви изправи пред ситуации, при които е възможно докосване. Това излагане ще продължи, докато страхът изчезне и вие се чувствате комфортно в ситуацията.
Практикувайте дишане и релаксация
Хората с хафефобия ще бъдат научени на дихателни упражнения и техники за релаксация, за да контролират тревожността и страха си. Техниките за дълбоко дишане могат да помогнат за облекчаване на симптомите, докато релаксацията, като например упражненията, може да поддържа цялостното ви психично здраве.
Наркотици като
бета -блокери и антидепресантите могат да помогнат за облекчаване на симптомите на паника и тревожност. Терапевтите обикновено ще дават тези лекарства за максимална психотерапия. [[Свързана статия]]
Кога трябва да отидете на лекар?
Ако този страх от допир се появи при деца, тази фобия може да изчезне от само себе си с течение на времето, без да се изисква медицинско лечение. Ако обаче това състояние се прояви при възрастни, консултацията с психиатър може да помогне за свеждане до минимум на появата на симптоми. Ако страхът, който изпитвате, не отшумява за 6 или повече месеца, незабавно се консултирайте с психиатър. Трябва също незабавно да посетите психиатър, когато фобията започне да оказва негативно влияние върху работата и ежедневието ви. За да обсъдите допълнително за хафефобията или фобията при допир и как да ги преодолеете, попитайте Вашия лекар директно в приложението за здраве SehatQ. Изтеглете сега от App Store и Google Play.
