Яли ли сте някога плодове cempedak? Този плод, подобен на джак, не е чужда храна за повечето индонезийци. Ползите от плодовете cempedak за здравето също са много много. Cempedak има по -мека текстура и по -остър аромат в сравнение с джакфрута. Зад дразнещия аромат и вкус, Cempedak има и редица ползи за здравето. Какви са предимствата на плодовете cempedak, на които можете да се насладите? [[Свързана статия]]
Съдържание на плодове Cempedak
Латинското наименование на cempedak е
Artocarpus цяло число, който е един вид плод, който е подобен на жакфрут. В 100 грама хранителното съдържание на плодовете cempedak е:
- 25 g въглехидрати
- 2,5 g протеин
- 0,4 г мазнини
- 3,5 грама фибри
- 40 mg калций
- 1 mg желязо
- 18 мг витамин С
- 115 калории
В допълнение към хранителното съдържание по -горе, плодовете на цемпедак също съдържат витамин В1, витамин В2, флавоноидни антиоксидантни съединения, каротини и ксантони.
Прочетете също: 18 плода, съдържащи висок витамин С, за да се грижите за вашето здравеПолзите от плодовете Cempedak за здравето
Ето някои от добре познатите и добри ползи за здравето на cempedak.
1. Здраво сърце
Антиоксидантите, фибрите и витамин С, съдържащи се в цемпедак, могат да помогнат за поддържане на здравето на сърцето. Този плод също има високо съдържание на калий, така че може да допринесе за понижаване на кръвното налягане. Чрез контролиране на кръвното налягане нивата на холестерола могат да се понижат, така че сърцето да стане по -здраво.
2. Подобрете здравето на очите
Плодът Cempedak също съдържа витамин А, който е полезен за поддържане и подобряване на здравето на очите ни. Витамин А в този плод също допринася за поддържане на имунната система и намалява риска от няколко вида рак.
3. Поддържайте храносмилателното здраве
Друго предимство на плода cempedak е да помогне за поддържане на храносмилателната система здрава. Смята се, че съдържанието на витамин С и фибри в цемпедак може да ни предпази от запек или затруднено изхождане.
4. Намалете риска от инсулт
Инсултът е заболяване, което засяга най -вече възрастните хора. Не малко от страдащите обаче са хора, които са все още млади. Високото съдържание на антиоксиданти в цемпедак може да ви помогне да предотвратите риска от инсулт. Антиоксидантите ще се борят със свободните радикали, които могат да предизвикат оксидативен стрес, който предизвиква инсулти.
5. Понижава холестерола
Смята се, че съдържанието на витамин С в цемпедак е в състояние да изхвърли лошия холестерол (LDL), така че да подпомогне гладкото кръвообращение, както и добрия холестерол (HDL) в кръвта. Плодовете Cempedak също са богати на фибри, калий и антиоксиданти, които играят роля за поддържане на здравето на сърцето.
6. Лекувайте тумори
Смята се, че съдържанието на биофлавоноиди в плодовете на цемпедак помага за преодоляване на тумори. Това твърдение обаче все още изисква различни научни изследвания, за да се докаже действително ефективността на плода cempedak срещу тумори.
7. Лечение на малария
Едно проучване разкрива, че няколко съединения, съдържащи се в кората и плодовете на цемпедак, като артиоиндонезианидин и хетерифлавон С, се считат за ефикасни при профилактика и лечение на малария. Казва се, че съединението е в състояние да елиминира до известна степен маларийните паразити. Тези открития обаче все още изискват допълнителни изследвания, за да се потвърдят ползите от cempedak срещу малария.
8. Здравословни съставки от брашно за хляб
Цитирано от
ползи за здраветоОсвен плодовете, могат да се използват и семена от цемпедак. Семената на този плод, подобен на джак, могат да се смилат на фин прах, който да се използва като алтернатива на брашното за хляб. Резултатите от сблъсъка на семената на cempedak също съдържат повече фибри, хранителни вещества и гликемичен индекс от другите брашна.
9. Използва се като билколечение
Отварата от корена на Cempedak може да се използва в билколечението за лечение на треска, кожни заболявания, астма и диария. Смята се, че съдържащите се в него антиоксидантни свойства могат да забавят дегенерацията на клетките, така че да поддържа кожата ви здрава.
Прочетете също: Безспорните ползи от яденето на плодове за здраветоСъобщение от SehatQ
Макар и полезен, не бива да прекалявате с консумацията на джемпедак, защото този плод има високо съдържание на калории, което е 100 грама цемпедак съдържа 117 калории. Това са някои от предимствата на плодовете cempedak, които не са широко известни. За да се насладите на този плод, можете да го купите директно на пазара или чрез онлайн магазини. Ако искате да се консултирате директно с лекар относно плодовете, които са полезни за друго здраве, можете
чат лекар в приложението за семейно здраве SehatQ.Изтеглете приложението сега в Google Play и Apple Store.
