По време на бременността много майки избягват масаж от страх да не навредят на плода. Но всъщност масажът за бременни може да се прави, стига бременността да не е проблемна. Един от най -важните масажи преди раждането е перинеалният масаж.
Какво е перинеален масаж?
Перинеалният масаж е да се стимулира перинеума (тънка кожа между ануса и влагалището), за да се избегне разкъсването на перинеума по време на раждане. Масажът на перинеума е един от съветите за раждане без шевове. Цитиран от американската бременност, този масаж се фокусира върху вагиналната област, за да я направи по -гъвкава преди раждането. Редица проучвания показват, че когато бременните жени редовно масажират перинеума си през последните 3-4 седмици от бременността, това може да увеличи шансовете за нормално раждане без увреждане на перинеума. Това означава, че масажът също намалява процеса на епизиотомия, което може да намали риска бременните жени да получат шевове по време на раждането, така че процесът на възстановяване след раждането може да бъде по -бърз.
Прочетете също: Каква е подготовката на майката и двойките за раждане?Ползите от перинеалния масаж за раждането
Този масаж може да се направи, когато гестационната възраст е в третия триместър до времето преди раждането. Масажирането на перинеума може да омекоти тънката кожа между ануса и влагалището. Този раздел включва най -разтеглените по време на трудовия процес. Не само избягвайте разкъсването на родовия канал, перинеалният масаж също ускорява процеса на възстановяване след раждането. Поне ако се получи разкъсване на перинеума, само степен 1 или разкъсване на кожата могат да заздравеят бързо. Ако не сте запознати с термина перинеум, това е областта на тъканта между влагалището и ануса. В перинеума, прикрепени мускули, които играят важна роля в репродуктивните органи, включително в тазовото дъно. Не само това, друго предимство на масажа при раждане е, че прави родовия канал по -гъвкав по време на нормалното раждане. Този масаж също тренира ума и тялото да се отпуснат при разтягане на перинеалните мускули. Нормално е перинеалният масаж да се почувства странно или дори болезнено при първото му извършване. Въпреки това, колкото по -често го практикувате, толкова по -лесно и удобно ще бъде прилагането.
Как да направите перинеален масаж за бременни жени
Точно като вагинален масаж, този масаж може да се прави сам у дома. Как да направите това е с помощта на зехтин да поставите пръст или два в перинеума, така че тъканта да е по -готова за разтягане по време на раждането. Ето как да масажирате перинеума при бременни жени:
- Нанесете масло от витамин Е, зехтин или бебешко масло върху пръстите си. След това поставете палеца на около 2-3 см във влагалището.
- След това пръстът, който влиза в перинеума, осигурява нежен масаж в няколко посоки, така че тази област да може да се разтегне максимално по време на раждането.
- С тези пръсти внимателно натиснете вътрешността на вагината към ануса и отстрани на вагината.
- Правете това движение в продължение на 2 минути, но ако ви боли или боли, незабавно спрете
- След това направете лек масаж, като образувате U в долната вагинална област. Правете това движение за 1 минута и ако свикнете, можете да го направите до 5 минути.
Когато правите масаж, от време на време задръжте в определена позиция, за да тренирате разтягането на перинеалните мускули. Ако сте свикнали да правите перинеален масаж, дискомфортът, когато мускулите се разтягат дълго време, няма да ви притеснява. Не само полезен за тъканите в перинеума, масажът също помага на бъдещите майки да практикуват дишане, когато перинеумът е разтегнат. Усещането, което се усеща при разтягане на перинеума, е усещане за парене. Колкото по -запозната е жената с това усещане, толкова по -малко ще бъде изненадана от това, което чувства по време на раждането. Тоест, може да накара бъдещите майки да се чувстват по-уверени и спокойни.
Прочетете също: 5 съвета за нормално раждане, гладко и бързо, без болкаНеща, които трябва да имате предвид, когато правите перинеален масаж
Някои неща, които трябва да имате предвид, преди да направите перинеален масаж:
- Уверете се, че пръстите и ръцете ви са наистина чисти
- Изрежете ноктите, които все още са дълги
- Поставете тялото удобно, за да достигнете до перинеума (може да бъде отпред или отзад)
- Разгледайте няколко позиции, докато намерите най -удобното
- Пръстите влизат 2-3 см във влагалището
- За първоначален масаж използвайте огледало, за да видите дали е в правилната позиция
Перинеалният масаж може да се прави веднъж или два пъти седмично на 34 седмица от бременността. Това отнема не повече от 5 минути. Ако не можете да го направите сами, помолете партньора си да ви помогне.
Съобщение от SehatQ
Причината за масажа на перинеума е важна, защото тази тъкан е много негъвкава и трудно се разтяга. В резултат на това съществува възможност за травма или разкъсване по време на раждането. Перинеалният масаж е ефективен метод, който трябва да се направи преди раждането. Това не означава, че бъдещите майки, които усърдно правят този масаж, определено няма да усетят сълза в родовия канал, но поне може да намали дискомфортните усещания по време на процеса на раждане. Ако искате да се консултирате директно с Вашия лекар относно други начини за улесняване на процеса на раждане, можете да го направите
чат лекар в приложението за семейно здраве SehatQ.Изтеглете приложението сега в Google Play и Apple Store.
