Здраве

7 начина да преодолеете настинки, когато тялото ви не е в състояние

Що се отнася до прякори и символи на всичко, индонезийците са най -добрите. Например, терминът „студено“ винаги се отнася до състояния, когато не се чувствате добре. Докато в медицинския свят няма термин "настинка". Все пак е важно да знаете как да се справите с настинките. Настинките всъщност описват състояние, при което човек изпитва грипни симптоми като треска, метеоризъм, вътрешна топлина, гадене до втрисане. Обикновено това се случва, когато някой е изложен на вируса, особено когато не е годен. Как да се справим с настинката произтича от това как можете да слушате сигнали от тялото. Когато тялото се чувства зле, това всъщност е сигнал за почивка. Оставете уморителната рутина и изберете почивка може да бъде мъдър избор. [[Свързана статия]]

Как да се справим с настинки

Ето няколко начина за справяне с настинки, които си струва да опитате, когато тялото започне да се чувства негодно, а именно:

1. Яжте питателна храна

Когато тялото е в неподходящо състояние, основното, от което се нуждае, е хранителна и богата на хранителни вещества храна. Здравословната храна ще помогне на белите кръвни клетки в борбата с бактериите или вирусите, които атакуват тялото. Трябва да сте сигурни, че приемът на минерали и витамини е адекватен, стига тялото да не е във форма. Изберете алкални храни като зеленчуци и плодове и намалете първо киселите храни като месо, риба и алкохол.

2. Яжте с разнообразни цветове

Все пак относно приема на храна като начин за справяне с настинките, консумирайте храни с различни цветове. Колкото по -цветна е храната, която ядете, толкова по -високо е съдържанието на хранителни и фитонутриенти. Това помага на тялото да се върне във форма и ускорява процеса на възстановяване. Освен това, когато настинете, апетитът ви може драстично да намалее. Когато започнете да ядете, изберете тези, които са наистина полезни за организма.

3. Много почивка

Когато тялото ви настине, не се колебайте да си починете от рутината си, защото това наистина се нуждае от тялото. Така че, вместо да се насилвате да продължавате да работите, въпреки че тялото ви е наистина слабо, трябва да отделите повече време за почивка. Уверете се, че времето за почивка е качествено, като направите стаята възможно най -удобна. Не губете време в гледане на мобилния си телефон, защото можете да прекарате време за почивка, без да го усещате. Не забравяйте също, че принуждаването ви да правите дейности само ще затрудни процеса на оздравяване.

4. Уверете се, че тялото е хидратирано

Ако в здравословно състояние тялото изисква поне 8 чаши прием на течности на ден, начинът за справяне с настинките е да се даде повече прием на течности. Пиенето на много вода може да облекчи симптомите на грипа. Разбира се най -добре е обикновена вода или влита вода и избягвайте напитки като кафе и алкохол. Можете също така да консумирате топла супа, смес от вода с лимон и мед или топъл чай, за да накарате тялото да се чувства по -комфортно.

5. Вземете лекарство

Няма нищо лошо да изберете как да се справите с настинката, като приемате лекарства. Можете да се консултирате с лекар, за да установите точна диагноза и да разберете кое лекарство е подходящо за вас. Най -важното е да се уверите в дозата и вида на лекарството според оплакването си.

6. Не е задължително да се нуждаете от антибиотици

Не всички заболявания изискват антибиотици за тяхното лечение. В случай на настинка, например. Тялото се бори с вируса, а не с бактериите. Тоест, антибиотиците не са правилното нещо за лечение на настинка. Не е невъзможно антибиотиците да направят бактериите по -устойчиви.

7. Дръжте го чист

Едно нещо, което е не по -малко важно като начин за справяне с настинките, е да се поддържа чистотата на тялото и околната среда. Нормално е да кихате много или да си издухвате носа, когато сте настинка. Винаги мийте ръцете си или изхвърляйте правилно използваните кърпички. Оставянето на ръцете, изложени на вируса, да докосне други части на тялото, само ще помогне на вируса да се разпространи допълнително. Не само това, използваната тъкан от сополи, която е разпръсната наоколо, също прави стаята, където почивате, нездравословна. Винаги слушайте сигналите от тялото си, когато сте настинка. Как да се справим с настинките може да е различно за всеки човек, най -важното е да се даде пауза, за да може тялото да се отпусне и да си почине. Принуждаването на тялото да продължи усилено да работи, само ще оздравее. Не е невъзможно, това кара болестта, която първоначално е била проста като настинка, да стане по -тежка.