Здраве

Това са 8 начина за ефективно изучаване според психолозите, студентите трябва да прочетат!

Знанието как да учите ефективно може да определи вашите постижения в час. От запомнянето до прилагането на наученото на практика, всички тези фактори могат да ви помогнат да решавате изпитни въпроси с повече увереност и увереност. За щастие, има много ефективни начини за учене според психолозите, които можете да опитате. Всъщност този метод е ефективен не само за студенти и студенти. Вие като работник също можете да опитате.

Как да учим ефективно според психолозите

Проучване от дневника Асоциация за психологически науки и Психологическата наука в обществен интерес обяснено, се оказва, че има ефективен начин на учене, който може да ви направи по -способни да усвоите всичко научено. Например как?

1. „Преструвай се“ на учител

След като се научите, опитайте се да се „преструвате“ на свой собствен учител. Не се колебайте да обясните отново на себе си изучения материал. Не само това, можете също да помолите приятели или семейство да изслушат обяснението. Според психолозите това ще ви помогне да си припомните изучения материал. Чрез повторно обясняване на материала се смята, че сте по-способни да го запомните. Докато обяснявате, може да забравите няколко неща. Не се притеснявайте, с този процес на забравяне ще погледнете назад към изучения материал, като по този начин ще станете по -опитни в запомнянето му.

2. Създайте свой собствен тест

Преди да се изправите пред истинския изпит пред учителите, е добра идея да направите свой собствен изпит, като отпечатате предишните изпитни документи. Според психолозите това може да ви помогне психически да се подготвите за изпита на следващия ден. Според проучванията самотестирането се счита за ефективен метод на изследване, който може да ви помогне да запомните наученото. Вместо постоянно да четете учебници, опитайте се да си направите сами изпити у дома. След като завършите самостоятелно направения изпит, не забравяйте да проверите отговорите, да. По този начин ще знаете къде да го поправите.

3. Пауза между учебните сесии

Ученето твърде усилено и натискането на себе си се счита за неефективен начин на учене. Всъщност, според психолозите, да си дадете почивка между учебните сесии, е ефективен начин на изучаване, който можете да правите. Не приемайте тази почивка за даденост. Защото мозъкът ви ще получи „освежаване“ и ще може да си спомня по -добре, когато учебната сесия започне отново.

4. По -критичен при ученето

Как да учите ефективно След като се почувствате разбрани от наученото, сега е моментът да бъдете по -критични към всички неща, които са били съхранени в мозъка. Установяването на истинността и валидността на всички уроци, които са били изучени, се счита, че може да ви направи по -опитни в запомнянето им, когато пристигне изпитът.

5. Препишете изучения материал

Следващият ефективен начин на учене е да пренапишете материала, който сте научили на лист хартия. Чувствайте се свободни да използвате вашия езиков стил. Ако е необходимо, просто използвайте ежедневен език. В края на краищата само вие ще видите тази бележка, нали? Според психолозите това помага да се разбере по -добре изученият материал, като по този начин можете да го запомните по -добре.

6. Не слушайте „тежка“ музика, докато учите

Хубаво е да слушате музика между почивките. По този начин можете да бъдете по -спокойни, докато си почивате, а умът ви ще бъде „свеж“, когато започнете следващата учебна сесия. Проучванията показват, че класическата музика може да ви помогне да учите по -добре. Но очевидно песните с текстове, които са трудни за разбиране, могат да ви разсеят. Затова избягвайте този тип песни.

7. Прочетете отново бележките, които са направени, преди да си легнете

След като сте записали наученото, прочетете го отново преди лягане. Проучванията показват, че сънят е ефективен начин да ви помогне да запомните наученото. Ето защо препрочитането на бележки, направени преди лягане, може да бъде ефективен начин за учене.

8. Не се фокусирайте само върху един урок

Например утре ще имате тест по математика. Разбира се, ще се съсредоточите само върху математиката и не искате да преминавате през други учебници. Очевидно този метод се счита за неефективен. Според Американска психологическа асоциация, като се фокусирате само върху един урок, няма да ви помогне да запомните урока добре. От друга страна, ако се опитате да бъдете по -разнообразни, като отворите други учебници, ще можете да запомните уроците по -добре.

Поддържането на физическо здраве преди изпита е много важно

Как да учите ефективно не може да бъде отделено от здравословния живот. Ако смятате, че сте академично готови да се явите на изпит, не забравяйте за физическото си здраве. Направете някои от съветите по -долу, ден преди изпита:
  • Достатъчно сън

Изследванията са доказали, че сънят е важна фаза при запомнянето на материала, който сте изучавали. Ето защо се препоръчва да спите качествено в деня преди изпита. Лекарите препоръчват да спите 7-9 часа, за да сте физически и психически будни.
  • Храня се здравословно

Мозъкът със сигурност се нуждае от прием, особено след усвояване на много уроци. Яденето на здравословни храни, като плодове и зеленчуци, може да ви помогне да се подготвите психически, да имате силна енергия и стабилна концентрация, за да се справите с изпитанието.
  • Пийте много вода

Пиенето на много вода ще помогне на тялото да се хидратира. Защото, ако не пиете много, тялото ще се дехидратира, а способността за мислене ще намалее.
  • Упражнявай се редовно

Не само в състояние да поддържа здраве, оказва се, че редовните упражнения също могат да ви помогнат да облекчите чувството на стрес преди изпита. Особено кардио, което може да изпомпва кръв към мозъка и да ви направи по -умни при запомнянето на темата. След като знаете как да учите ефективно по -горе, не забравяйте и за здравето си. Защото какъв е смисълът от ученето, без силна физическа подкрепа? Надявам се да положите изпита и да получите най -добрия резултат!