Здраве

9 начина за предотвратяване на рак на простатата, който мъжете трябва да направят

Ракът на простатата е рак, който атакува простатната жлеза. Това е един от най -често срещаните видове рак при мъжете, особено тези на възраст над 50 години. Въз основа на данни от Министерството на здравеопазването на Република Индонезия, през 2013 г. броят на пациентите с рак на простатата в Индонезия е достигнал 25 012 души. Подобно на други видове рак, причината за рак на простатата не е известна със сигурност. Има обаче няколко рискови фактора, които причиняват рак на простатата, като:
  • Възраст
  • Състезание
  • Наследственост (генетична)
  • Наднормено тегло (затлъстяване)
Преди да се появят симптомите на рак на простатата, разбира се, че е по -добре, ако предотвратите това заболяване. Как да? Вижте следните начини за предотвратяване на рак на простатата.

Как да се предотврати рак на простатата

Всеки мъж има риск от рак на простатата. Добрата новина е, че това мъжко репродуктивно заболяване може да бъде предотвратено. По -долу са някои начини за предотвратяване на рак на простатата, които можете да направите:

1. Яжте зеленчуци, богати на антиоксиданти

Зеленчуците и плодовете са важни хранителни вещества, необходими на организма. Особено ако зеленчуците са богати на антиоксиданти. Антиоксидантите са известни като съединения, които играят важна роля в предотвратяването на растежа на раковите клетки, включително рак на простатата. Един от видовете зеленчуци с високо съдържание на антиоксиданти е броколи. Яденето на богати на антиоксиданти зеленчуци като броколи може да бъде начин за предотвратяване на рак на простатата. В допълнение към броколи, други зеленчуци, които могат да се консумират за предотвратяване на рак на простатата, са:
  • Домати
  • Спанак
  • Кейл
  • Карфиол
  • Бок чой

2. Пийте зелен чай

Смята се, че съдържанието на зелен чай намалява риска от рак на простатата. Някой, който редовно пие зелен чай, има по -малък риск от развитие на рак на простатата, отколкото хората, които не пият.

3. Ограничете консумацията на червено месо и мляко

Месото е източник на протеини, необходими на организма. Консумирането на прекомерно месо всъщност причинява рак на простатата, както и други видове рак, които много страдащи там. В допълнение към месото, млякото също е включено в категорията храни, които могат да предизвикат рак на простатата, ако се консумират в излишък. Следователно ограничаването на консумацията на месо и млечни продукти е една от стъпките за предотвратяване на рак на простатата, която също трябва да направите.

4. Редовни упражнения

Смята се, че редовните упражнения са начин да се предотврати рак на простатата и да ви помогне да произвеждате здрави сперматозоиди. Не само това, упражненията също могат да намалят риска от развитие на други опасни заболявания като нарушения на пикочния мехур, сърдечни заболявания и други видове рак. За тези от вас, които не са свикнали да спортуват, започнете бавно, като добавите прости физически дейности, които можете да правите, като например да ходите повече или да свикнете да се изкачвате по стълби, вместо да се качите на асансьора или ескалатора.

5. Поддържайте идеалното телесно тегло

Мъжете с наднормено тегло (затлъстяване) имат по -висок риск от рак на простатата. Ето защо поддържането на идеално телесно тегло е един от начините за предотвратяване на рак на простатата, с който можете да живеете. Опитайте се да спазвате диета и да следвате диетична програма, която отговаря на вашето здравословно състояние.

6. Откажете се от пушенето

Тютюнопушенето има лошо влияние върху здравето. Пушенето е един от факторите, които предизвикват раковите клетки да продължат да растат и да заразят околната тъкан. Ето защо, като превантивна мярка за рак на простатата, отсега доколкото е възможно спрете да пушите.

7. Прилагане на здравословно сексуално поведение

Прилагането на здравословно сексуално поведение е не само избягване на болести, предавани по полов път, но и начин за предотвратяване на рак на простатата. Използването на контрацепция и липсата на няколко партньори са примери за здравословен секс. В допълнение, избягването на прекомерен орален секс също е пример за здравословно и безопасно сексуално поведение.

8. Ограничете консумацията на витамин Е и добавки

Точно както месото и млякото са необходими за здраво тяло, витамин Е или други видове допълнителни добавки също са необходими на тялото, за да остане здраво. Изследванията обаче показват, че някои хора с прекомерна консумация на витамин Е и добавки са изложени на риск от развитие на рак, включително рак на простатата. Не е ясно защо витамин Е всъщност увеличава риска от рак на простатата. Това обаче вероятно се дължи на факта, че витамин Е принадлежи към групата на токоферола. Мъжете, които имат високи нива на токоферол, са изложени на по -голям риск от рак на простатата. Въпреки че тези научни доказателства все още трябва да бъдат анализирани допълнително, вие също трябва да започнете да контролирате дневния си прием на витамин Е като начин за предотвратяване на рак на простатата. Моля, консултирайте се с Вашия лекар относно идеалния прием на витамин Е според състоянието на Вашето тяло.

9. Редовна еякулация

Следващият начин за предотвратяване на рак на простатата е редовната еякулация. Научен преглед на изследванията, проведени от Харвардското медицинско училище Последните проучвания разкриват, че редовната еякулация всъщност може да намали риска от рак на простатата при мъжете. Еякулацията може да намали натрупването на сперматозоиди, което води до увреждане на сперматозоидите и замразяване на сперматозоидите.

Лекарства за предотвратяване на рак на простатата

В допълнение към горните начини, можете да приемате и редица лекарства, за да сведете до минимум риска от рак на простатата. Съобщава се от Американско общество за борба с рака , лекарства за предотвратяване на рак на простатата под формата на алфа-5 блокери, като:
  • Финастерид
  • Дутастерид
Тези лекарства действат чрез инхибиране на ензимите 5-алфа редуктаза произвежда дихидротестостерон (DHT). Този хормон е един от хормоните, които могат да бъдат изложени на риск от задействане на растежа на раковите клетки. Въпреки това, първо трябва да се консултирате с Вашия лекар, преди да използвате това лекарство като начин за предотвратяване на рак на простатата.

Бележки от SehatQ

Ракът на простатата е опасно заболяване, което може да бъде животозастрашаващо. Затова предприемете стъпките за предотвратяване на рак на простатата по -горе, за да избегнете това заболяване. Редовните консултации и медицински прегледи са силно препоръчителни, така че здравословното състояние на мъжките репродуктивни органи да се следи постоянно. Междувременно незабавно се консултирайте с лекар, ако откриете някакви симптоми на рак на простатата, като често уриниране и болка по време на еякулацията. Попитайте как да предотвратите рака на простатата чрез функцията лекарски чат в приложението за здраве на семейството SehatQ. Изтеглете сега на App Store и Google Play