Здраве

7 стъпки за предотвратяване на пневмония, които трябва да разберете

Пневмонията е възпаление на белите дробове, причинено от инфекция на горните дихателни пътища, която след това се разпространява в белите дробове (инфекция на долните дихателни пътища). Най -малкото има три причини за пневмония, а именно вирусни, бактериални и гъбични инфекции, които навлизат и заразяват въздушните торбички в белите дробове (алвеоли). Пневмонията може да се появи на всяка възраст. Поради тази причина е важно да се предотврати пневмония, за да се намали рискът. [[Свързана статия]]

Как да предотвратим пневмония?

Пневмонията е остра инфекция на белите дробове, известна още като възпаление на белите дробове. Някои от симптомите на пневмония са подобни на други проблеми с дишането, като кашлица и стягане в гърдите. Предотвратяването му винаги ще бъде по -добре от лечението. Има няколко стъпки за предотвратяване на пневмония, от ваксинации до приемане на здравословен начин на живот.

1. Ваксини

Ваксинацията е ефективна мярка за превенция на пневмония Ваксините са основният начин за предотвратяване на пневмония или пневмония. Въпреки че не може да бъде предотвратена на 100%, ваксината срещу пневмония може да намали риска, да облекчи симптомите и тежките усложнения на пневмонията. Цитирано от Американската агенция за контрол и превенция на заболяванията, CDC, има няколко вида ваксини, които се препоръчват за предотвратяване на пневмония, а именно PCV ваксина, грипна ваксина, Hib ваксина, Пневмококова полизахаридна ваксина, ваксина срещу едра шарка и ваксина срещу коклюш. За да се предотврати пневмония при деца, ваксината е пневмококова конюгирана ваксина (PCV) или PCV13. Тази ваксина може да осигури защита от 13 вида бактерии и, разбира се, да предотврати пневмония при деца на възраст под 2 години до възрастни. Освен това има пневмококова полизахаридна ваксина (PPV) или PPSV23 ваксина, която може да се дава на деца над 2 години до> 60 години.

Някои ваксини може да се наложи да се повтарят ежегодно за максимална защита. По -късно изборът на вида ваксина ще бъде съобразен със състоянието на всеки индивид и препоръките на лекаря.

2. Умително измийте ръцете си

Безспорно е, че ръцете са средство за предаване на болести. За да предотвратите разпространението на инфекцията, трябва да поддържате хигиената на ръцете, като измивате ръцете си с течаща вода и сапун. Когато няма течаща вода и сапун, можете да използвате дезинфектант за ръце на алкохолна основа. Също така се опитайте да не докосвате очите, носа, устата и лицето си с немити ръце. Очите, носът и устата имат лигавици (слуз), които могат да бъдат входна точка за микробите в тялото. Почиствайте ръцете си преди и след хранене, след използване на банята, след кихане, кашляне и издухване на слуз, преди и след посещение на болни хора, след обработка на повърхности или когато ръцете са замърсени.

3. Поддържайте хигиена на устната кухина

Гаргара може да предотврати различни заболявания, включително пневмония. Първоначално пневмонията е причинена от инфекция на горните дихателни пътища. Устата също може да бъде портал за навлизане на бактериални, вирусни и гъбични инфекции. Ето защо добрата грижа за устната кухина е един от начините за предотвратяване на пневмония. Освен че си миете зъбите поне 2 пъти на ден, редовно изплаквайте устата си с антисептичен разтвор. Можете също така редовно да правите гаргара с топла солена вода като естествен антисептик.

4. Избягвайте пушенето и алкохола

Навиците на пушене или пасивното пушене представляват риск от респираторни проблеми. Съдържанието на свободни радикали в цигарите има потенциал да направи тялото по -податливо на инфекция и да увреди белите дробове. Освен пушенето, се смята, че алкохолът има лош ефект върху здравето. Не директно, но консумацията на алкохол в големи количества и продължава дълго време може да представлява риск от здравословни проблеми, включително увреждане на белите дробове. Ето защо, за да намалите риска от развитие на пневмония, трябва да спрете да пушите, да стоите настрана от пасивното пушене и да ограничите консумацията на алкохол. [[Свързана статия]]

5. Избягвайте контакт с болни хора

Пневмонията може да се предава чрез: капчица , известен още като пръскането на слюнка, която излиза от тялото на пациента. Ето защо стъпката за предотвратяване на пневмония, която можете да направите, е да избягвате директен контакт или близък контакт с болни хора. От друга страна, ако сте болни, опитайте се да почивате у дома и избягвайте контакт с други хора. Ако трябва да излезете, носете медицинска маска, за да предотвратите пръски капчица . Също така не забравяйте да спазвате разстояние най -малко 1,5 метра, за да намалите риска от предаване на болестта.

6. Практикувайте правилния етикет при кашляне и кихане

Правилният етикет за кашлица и кихане помага да се предотврати разпространението на пневмония. Прилагането на правилния етикет за кашляне и кихане може да намали и предотврати разпространението на респираторни инфекции, включително пневмония. Когато кихате или кашляте, покрийте носа и устата си с кърпичка или от вътрешната страна на горната част на ръката. Ако използвате кърпа, веднага я изхвърлете в кофата за боклук, след това незабавно измийте ръцете си със сапун и течаща вода, за да избегнете пренасянето на микроби от ръцете си върху други ленти.

7. Водете здравословен начин на живот  

Имунната система има важна роля за предотвратяване на различни заболявания, включително пневмония. Ето защо е важно за вас да засилите имунната си система като превантивна мярка. Един от начините за повишаване на имунитета е да водите здравословен начин на живот. Въпросният здравословен начин на живот включва прилагане на чист и здравословен начин на живот, хранене с питателна храна, консумация на достатъчно вода, достатъчно почивка, редовни упражнения, избягване на стрес и редовни медицински прегледи. В допълнение към предотвратяването на пневмония, здравословният начин на живот също ви помага да избегнете различни други хронични заболявания, като диабет и сърдечни заболявания. [[Свързана статия]]

Бележки от SehatQ

Пневмонията е сериозно усложнение на инфекция на горните дихателни пътища, която се разпространява в белите дробове. Всъщност пневмонията също е една от проявите на Covid-19, която сега е ендемична. Предприемането на различни стъпки за предотвратяване на пневмония може да ви помогне да избегнете това заболяване. Не забравяйте да приемете здравословен начин на живот и да поддържате чистота, за да намалите риска от получаване на пневмония. Ако все още имате въпроси относно превенцията на пневмония или други здравословни проблеми, не се колебайте директно се консултирайте с лекар чрез приложението за здраве на семейството SehatQ. Изтеглете приложението на App Store и Google Play сега!