Грижата за кожата е от основно значение, ако искате да имате красива и здрава кожа. Има различни начини, които могат да се направят за поддържане на здрава кожа, един от тях с тропически плодове. Ползите от тропическите плодове за грижа за кожата не могат да бъдат отделени от хранителното съдържание в тях.
Манго и папая, тропически плодове, полезни за здравето
Тропическите плодове са вид плодове, които растат в горещ климат като Индонезия. За щастие страната ни е известна с разнообразието си от природни ресурси, включително тропически плодове. Според редица проучвания хранителното съдържание в тропическите плодове може да помогне за намаляване на риска от различни хронични заболявания като сърдечни заболявания, инсулт и диабет тип 2. Има различни тропически плодове, които познаваме, като авокадо, ананас, дуриан , нар, рамбутан, банан, звездни плодове, манго, папая и много други. Този път ще обсъдим два плода, които са доста популярни заради вкуса и ползите си, а именно папая и манго.
Този тропически плод от Централна Америка съдържа хранителни вещества като фолат, калий и витамин С. В допълнение, ензимите от папая (папаин) могат да помогнат на тялото да усвои протеина. От друга страна, съдържанието на антиоксиданти в папая може да ви помогне да се предпазите от заболявания, причинени от свободните радикали. Според изследванията консумацията на ферментирал екстракт от папая може да намали оксидативния стрес, причинен от свободните радикали. Това намаляване на оксидативния стрес се дължи на съдържанието на ликопен в папая. Не само това, папаята също има способността да премахва излишното желязо в организма, което образува свободни радикали.
Мангото е тропически плод, който е добър за поддържане на имунната система на организма, тъй като е богат на витамин С. Освен това съдържанието на фибри в мангото може да помогне за подобряване на храносмилането. Точно като папаята, мангото също е богато на антиоксиданти. Съдържанието на антиоксиданти в мангото включва полифеноли, катехини, мангиферин, антоцианини, кемпферол, бензоена киселина и много други. Различните антиоксиданти в мангото помагат да се предпазят клетките ви от увреждане, причинено от свободните радикали. Свободните радикали са един от факторите, които предизвикват появата на хронични заболявания като рак. За да получите хранителен прием от папая или манго, можете да ги консумирате директно. Като алтернатива можете също да направите сок от папая или манго или да го смесите в салата и
смутита .
Ползите от папая за кожата
Не само полезни за организма, тропическите плодове могат да се използват и за поддържане на здравето на кожата ви. Един от тропическите плодове, който може да се използва за грижа за кожата, е папаята. Ето някои от ползите от папая за кожата:
1. Бъдете естествен пилинг за кожата
Ензимът папаин в папаята може да помогне за ексфолирането на кожата по естествен път. Ексфолирането е процес на премахване на мъртва кожа и замърсявания като остатъци от грим и прах, които могат да запушат порите. Ако порите на лицето са запушени, тогава ще бъдете предразположени към акне и кожата ви ще изглежда скучна. С този процес на ексфолиране на ензим от папая кожата на лицето ви ще се чувства по -гладка и ще изглежда по -ярка от преди. В допълнение, съдържанието на ензими от папая може също да изравни тена на кожата ви.
2. Намалете бръчките
Богата на съдържание на ликопен, папаята може да намали признаците на стареене по кожата, като бръчки, които се появяват поради свободните радикали. Изследванията показват, че антиоксидантите в папаята могат да помогнат за поддържане на кожата гладка и млада. Междувременно други проучвания казват, че папаята също може да помогне за подобряване на еластичността на кожата, като по този начин минимизира появата на бръчки.
3. Контролира акнето
Ензимите от папая могат да помогнат за лечение на акне Папая ензимите, папаин и химопапаин могат да намалят възпалението, което се появява по кожата. Често срещан в козметичните продукти, папаинът може да помогне за премахването на мъртвите клетки на кожата, които запушват порите. Богат на витамин А, този тропически плод може да помогне и за лечение на акне. В допълнение, локалната форма на витамин А е полезна и за лечение или предотвратяване на възпалителни лезии при акне.
Ползите от мангото за кожата
Освен папая, мангото е и тропически плод, който има безброй ползи за здравето на кожата. Богато на антиоксиданти, мангото също е тропически плод, който има разнообразие от витамини, като витамини Е, А и С. Някои от ползите от мангото за кожата включват:
1. Намалява симптомите на увреждане на кожата поради слънчево изгаряне
Съдържанието на антиоксиданти в мангото може да помогне за намаляване на щетите, причинени от слънчево изгаряне, като сведе до минимум окисляването на клетките на кожата. Според проучване от 2013 г., мишки, които консумират вода със смес от екстракт от манго всеки ден, са по -малко склонни да изпитват симптоми на увреждане от слънцето.
2. Увеличете производството на колаген в организма
Богат на витамин С, консумацията на този тропически плод може да помогне за увеличаване на процеса на производство на колаген в тялото и възстановяване на тъканите. Колагенът е протеин, който придава структура на кожата. Ако липсва колаген, тогава ще изпитате кожни проблеми като скорбут, лющеща се кожа и лошо зарастване на рани.
3. Облекчава акнето
Липсата на витамин А има потенциал да причини акне по кожата. Това се случва, защото повишеното производство на кератин, което се дължи на липсата на витамин А, причинява запушване на космените фоликули и потните жлези, преди да се превърне в акне. Следователно консумацията на манго може да помогне за облекчаване на акне по кожата ви, тъй като този тропически плод съдържа витамин А в него.
4. Намалете признаците на стареене
Витамините С и Е в мангото могат да помогнат за предотвратяване на бръчки. Витамините Е и С работят заедно, за да предпазят кожата ви от увреждане на околната среда, като замърсяване и слънчево изгаряне. Когато в организма липсват витамини Е и С, кожата ви ще бъде по -податлива на увреждане и ще причини преждевременно стареене. В допълнение, витамин С също има роля за подпомагане на процеса на производство на колаген в тялото ви. Намаленото производство на колаген причинява бръчки и други признаци на стареене.
5. Намалете риска от рак на кожата
Смята се, че полифенолният антиоксидант мангиферин в мангото намалява риска от развитие на рак на кожата. В допълнение, някои други доказателства показват, че мангиферинът също има потенциал да предотврати риска от развитие на рак на гърдата, дебелото черво и шийката на матката. Въпреки това са необходими повече изследвания в подкрепа на тези констатации. За да получите ползите от мангото за кожата, можете да го консумирате директно или да го извлечете, за да получите по -концентрирано хранене. В допълнение, можете също да го нанесете директно върху кожата или да използвате манго като съставка в смес за маска за лице. [[свързана статия]] Ако се интересувате от използването на тропически плодове като лечение на кожата, трябва да го направите
кръпка тест преди да го приложите директно върху кожата. Някои хора може да са алергични към определени плодове. За да сте в безопасност, можете да се консултирате с лекар, преди да приложите екстракта или кората от плодове върху кожата си. Друг начин е да изберете продукти за грижа за кожата, които съдържат тропически плодове като основа.
Ензимите от папая могат да помогнат за лечение на акне Папая ензимите, папаин и химопапаин могат да намалят възпалението, което се появява по кожата. Често срещан в козметичните продукти, папаинът може да помогне за премахването на мъртвите клетки на кожата, които запушват порите. Богат на витамин А, този тропически плод може да помогне и за лечение на акне. В допълнение, локалната форма на витамин А е полезна и за лечение или предотвратяване на възпалителни лезии при акне. 
Витамините С и Е в мангото могат да помогнат за предотвратяване на бръчки. Витамините Е и С работят заедно, за да предпазят кожата ви от увреждане на околната среда, като замърсяване и слънчево изгаряне. Когато в организма липсват витамини Е и С, кожата ви ще бъде по -податлива на увреждане и ще причини преждевременно стареене. В допълнение, витамин С също има роля за подпомагане на процеса на производство на колаген в тялото ви. Намаленото производство на колаген причинява бръчки и други признаци на стареене. 
