Здраве

Алодоксафобия или фобия от мненията на други хора: симптоми, причини и как да се преодолее

В живота не винаги трябва да виждаме нещата от собствената си гледна точка. Въпреки че понякога е трудно, изслушването на мнения или мнения на други хора е много необходимо, за да бъдете по -балансирани. Има обаче хора, които много се страхуват да изслушат мнението на други хора. Всъщност прекомерният страх, който изпитват, често се превръща в тревожност. Ако сте един от тези хора, които го изпитват, това може да е признак на алодоксафобия.

Какво е алодоксафобия?

Алодоксафобията е фобия, която предизвиква ирационален страх или безпокойство относно мнението на другите. Този термин идва от гръцки, където "Allo" означава разлика, "doxo" означава мнение, а "фобия" означава страх. Ако не се контролира, тази фобия може да накара страдащия да се оттегли от обществото. При много тежки условия те могат да изберат да спрат да се занимават със социални дейности, училище или дори работа. Тази фобия от мнения на други хора може да възникне на всяка възраст, било то деца, тийнейджъри, възрастни, възрастни хора. При някои страдащи тази фобия може да ги накара да откажат да имат мнение от страх да не бъдат отхвърлени.

Симптоми на алодоксафобия

Когато слушате мнението на други хора, има различни видове симптоми, които хората с алодоксафобия могат да изпитат. Появилите се симптоми могат да повлияят на тяхното състояние, както физически, така и психологически. Следват редица симптоми, които са признаци на алодоксафобия:
  • Избягвайте ситуации и места, които позволяват обмен на мнения
  • Чувство на прекомерен страх или безпокойство, когато слушате мнението на други хора
  • Осъзнава, че страхът от мнението на други хора е неестествен, но му е трудно да го контролира
  • Изпотяване
  • Треперене на тялото
  • Намалено самочувствие
  • Промени в настроението
  • Повишена сърдечна честота
  • Притеснен, когато бъде помолен за мнение
  • Прекомерна самокритика
Симптомите, които изпитва всеки страдащ, могат да бъдат различни един от друг. Ако усетите появата на горните симптоми, незабавно се консултирайте с лекар, за да установите основното състояние.

Какво кара човек да изпита алодоксафобия

Класифицирана като специфична фобия, причината за алодоксафобия все още не е известна със сигурност. Въпреки това има различни фактори, които могат да допринесат за развитието на тази фобия. Редица от тези фактори, включително:
  • Генетика

Генетиката може да бъде един от факторите, които предизвикват алодоксафобия. Ако имате родители или членове на семейството, които страдат от тази фобия, рискът да изпитате едно и също нещо със сигурност ще се увеличи.
  • Травматично преживяване

Травматичните преживявания в миналото могат да се развият в алодоксафобия. Например, родителите или учителите често упрекват децата прекалено много хора. Това ги кара да чувстват, че имат лошо самочувствие и се страхуват да изслушат мнението или да дадат мнение.
  • Последици от някои психични проблеми

Алодоксафобията може да се появи в резултат на психични проблеми като социално тревожно разстройство (SAD). В допълнение, генерализираното тревожно разстройство (GAD) също може да бъде една от причините за развитието на тази фобия.

Как да се справим с алодоксафобията?

За да се преодолее алодоксафобията, могат да се предприемат няколко действия. Вашият лекар може да Ви препоръча да се подложите на терапия, да Ви предпише лекарства или да направите комбинация от двата вида лечение. Ето някои начини за преодоляване на алодоксафобията:
  • Когнитивна поведенческа терапия

В когнитивно -поведенческата терапия терапевтът ще идентифицира мисловни модели и поведение, които предизвикват страх. В допълнение към премахването на тези мисловни модели, вие също ще бъдете научени как да реагирате на фобията си по по -положителен начин.
  • Експозиционна терапия

Експозиционната терапия е ефективен начин за лечение на алодоксафобия. Чрез тази терапия вие ще бъдете изложени на спусъците на страха постепенно, докато претърпената фобия не изчезне. В процеса, терапевтът ще ви научи на техники за релаксация за облекчаване на симптомите на фобията.
  • Консумация на определени лекарства

Вашият лекар може да Ви предпише някои лекарства за облекчаване на симптомите на алодоксафобия. Имайте предвид, че даването на лекарства не е за лечение, а само за преодоляване на симптомите. Лекарствата, които могат да бъдат предписани, включват антидепресанти и лекарства против тревожност. [[Свързана статия]]

Бележки от SehatQ

Алодоксафобията е състояние, когато човек изпитва силен страх или безпокойство за мнението на другите. Ако не се лекува, това състояние може да накара страдащия да се оттегли от социалната среда. Могат да се направят различни начини за преодоляване на тази фобия. Как да го преодолеем може да бъде с терапия, консумация на определени лекарства или комбинация от двете. Ако имате въпроси относно здравословни проблеми, можете да попитате Вашия лекар директно в приложението за здраве на семейството SehatQ безплатно. Изтеглете приложението SehatQ сега в App Store или Google Play.