Здраве

Плодове за мощна програма за бременност за повишаване на плодовитостта

Планирането на бременност с партньор понякога се случва като игра игри: трябва да е добър в разработването на стратегии. Включително хранителни вещества, които влизат в тялото, като плодове за програма за бременност. Някои плодове са много добри, защото са с високо съдържание на калий, калций и фолиева киселина. Всъщност няма нужда да чакате, докато планирате бременност, за да ядете плодове. Изобилието от витамини и минерали в плодовете е добър приятел за организма. Здравословното хранене също помага за изглаждане на процеса на бременност, особено когато някой е подложен на програма за бременност. Това, което влиза в тялото, трябва да бъде по -селективно, кои наистина носят ползи, особено за мъжката и женската плодовитост. [[Свързана статия]]

Програма плодове за бременни

Никога не е късно да промените начина си на живот, включително и диетата си. В допълнение към яденето на храни, които оплождат утробата, плодовете за програмата за бременност не бива да се пропускат. Някои списъци с храни, които са подходящи за двойки, които жадуват за присъствието на бебе, са: Не само витамин С, лимонът съдържа и фолиева киселина, от която се нуждаят бременните жени

1. Цитрусови

Плодове като портокали, грейпфрут Лимон, киви, лайм и други цитрусови плодове са най -добрите източници на витамин С. Не само това, съдържанието на калий, калций и фолиева киселина в него също е невероятно. Освен това фолиевата киселина е витамин В, който създава здравословна среда за яйцеклетката, така че възможността за овулация се увеличава. Плодовете за тази програма за бременност могат да се консумират поне веднъж на ден.

2. Горски плодове

Не само цитрусови, но и други плодове за програми за бременност горски плодове. Примери за това са боровинките и малините, богати на антиоксиданти и фитонутриенти, които предотвратяват възпалението. Тези плодове са добри за повишаване на мъжката и женската плодовитост. Освен това плодове горски плодове Освен това е отличен източник на фибри и поддържа идеалното телесно тегло за жените. Знаем, че наднорменото тегло или поднорменото тегло допринасят за женската плодовитост.

3. Авокадо

Все още е въпрос на фолиева киселина, можете да получите друг прием от плодовата примадона за програмата за бременност, авокадо. Този плод е богат на витамин К, който помага на тялото да абсорбира оптимално хранителните вещества, като същевременно гарантира баланс на хормоните в организма. Не само това, авокадото също е богато на калий, който играе роля за контролиране на кръвното налягане. Високата концентрация на витамин Е в авокадото също контролира и предпазва клетките от оксидативен стрес. Какво ще кажете за високото му съдържание на транс -мазнини? Не се притеснявайте, защото авокадото съдържа мононенаситени мастни киселини, които все още са полезни за организма. Консумацията на авокадо веднъж дневно може да бъде правилният избор, когато сте на програма за бременност. Високото съдържание на желязо в смокините ще увеличи нивата на плодовитост

4. Фиг

На английски език смокините или смокините са известни като фиг. Това е един от плодовете за най -добрата програма за бременност. Хранителното съдържание, особено желязото, е много високо, така че увеличава плодовитостта както при мъжете, така и при жените.

5. Манго

Любимите плодове на много хора също заслужават включване в списъка с плодове за програми за бременни. Съдържанието на антиоксиданти и други хранителни вещества като витамин С и витамин В в мангото е много подходящо за консумация от жени, които се опитват да забременеят.

6. Папая

Не само, че има добър вкус, папаята очевидно може да бъде и плод за програми за бременност. Хранителното съдържание в папая като витамин А и калций може да подхрани тялото, особено за тези, които искат да забременеят. Яденето на ябълки ще увеличи шансовете за бременност

7. Apple

Явно изражението една ябълка на ден ще държи лекаря далеч важи и за двойки, които се опитват да забременеят. Ябълките могат да помогнат за контролиране на холестерола и да подхранват тялото. Не само това, ябълките също помагат на човек да контролира теглото. Много е възможно яденето на ябълки да увеличи плодовитостта, така че шансовете за забременяване са широко отворени.

8. Банан

Плодовете, богати на калий и цинк, като банани, също са включени в списъка с плодове за програмата за бременност. Според изследванията на Северозападния университет, яйцата се нуждаят от поне 50% повече цинк, преди да могат да бъдат оплодени. Тоест, много е важно да се осигури адекватен прием на цинк.

9. Грейпфрут

Богат на витамин С точно като портокали и грейпфрут, грейпфрутът също е богат на калий, калций и витамини от група В. Тази комбинация може да помогне на човек успешно да забременее, като направи овулацията по -редовна и създаде здравословна среда за яйцеклетката.

10. Диня

Богатите на вода плодове, динята, също могат да осигурят доставка на глутатион. Това е важен вид антиоксидант, който е много важен за качеството на яйцата. Не само това, динята също може да помогне на тялото да остане хидратирано през целия ден. В допълнение към горните здравословни плодове, ядките са полезни и за консумация от тези от вас, които изпълняват програма за бременност, за да могат бързо да получат потомство. Причината е, че бобът и лещата са много добър източник на фибри и фолиева киселина за здравето. И двете са от съществено значение за поддържане на здравословен хормонален баланс. Ядките също съдържат високи нива на полиамин спермидин, който може да помогне на сперматозоидите да оплождат яйцеклетка. Ядките също са богати на протеини, които могат да помогнат за по -здравословна овулация. Редовете плодове за програмата за бременност по -горе със сигурност могат да бъдат забавна закуска в кулоарите на вашето хранене. Не се чувствайте обременени от изискванията за спазване на хранителния прием, ако искате да забременеете, просто го прекарайте спокойно, като постоянно подобрявате диетата си. Бонусът? Не само по -добре подготвени за бременност или по -добро качество на спермата, но и по -здраво тяло.