Съвети за хранене на бебе на 1 година
Когато проектирате списък с храни за 1-годишно бебе, имайте предвид, че техните нужди са различни от тези на възрастните. Например храната за 1 -годишно дете все още трябва да съдържа холестерол и мазнини, тъй като и двете са важни елементи в техния растеж и развитие. Ето пълни съвети, които могат да бъдат вашият ориентир при приготвянето на храна за 1 -годишни деца, така че растежът и развитието им да са оптимални.Семейно меню
Дайте на детето същото меню, което ядете като семейство. Уверете се, че вашето 1 -годишно дете винаги се запознава с нови вкусове и текстури (например ориз вместо каша).Направете храната да изглежда привлекателна
Можете да изберете ярко оцветени храни, като портокали, които са оранжеви, да подредите храната така, че да изглежда привлекателна, или да използвате любимите си чинии и купи, така че бебето да е по -ентусиазирано да яде.Оставете ги да ядат
Не ограничавайте храната на детето си, но се уверете, че храната на 1-годишното дете все още е богата на хранителни вещества. Ако той исказакуска между големи хранения е по -добре да давате плодове.Да се избегне вредна храна и безалкохолни напитки
В тази група са включени пакетирани храни и напитки, като чипс, бисквитки, сладкиши, сода и бонбони, които съдържат много захар, сол, мазнини и други химикали, които не са хранителни.Научете децата да се хранят сами
Позволете на вашето малко да изследва купата си с храна, за да практикува независимост. Първоначално, разбира се, той ще се храни бавно и объркано, така че родителите все още трябва да оказват помощ, така че децата да продължат да се хранят в достатъчни порции.Яжте 5 пъти на ден
Храненето веднъж на всеки 5 дни е разделено на две части, а именно с три големи хранения (всяко 180-240 ml) и две хранения. закуски. Ако детето не пие кърма, то дори трябва да се храни по -често.
Ръководство за здравословно меню за 1 година бебешка храна
По принцип храната за бебе на 1 година трябва да е пълна с хранителни вещества. Можете да му дадете каквато храна иска, но ето няколко препоръки за бебешка храна на 1 година, от които да избирате:- червено месо като говеждо месо е добър източник на протеини и желязо. Тези хранителни вещества са от съществено значение, за да помогнат на бебето ви да расте здраво и силно, затова не забравяйте да включите червено месо в диетата на едногодишното си дете поне 2-3 пъти седмично.
- Портокали и ягоди е източник на витамин С, който също така помага на организма да абсорбира желязо от други храни.
- Морков която е богата на витамин А, така че може да подхрани очите на бебето.
- Пиле Той има по -малко мазнини от другите меса, когато се консумира без кожа.
- Бяла месна риба богат на протеини, с ниско съдържание на мазнини и минерали, като калций, селен и магнезий, които могат да предотвратят свободните радикали и да засилят имунната система на бебето.
- Сьомга или скумрия Съдържа омега 3 мастни киселини, които са полезни за развитието на мозъка на децата.
- Сирене съдържа наситени мазнини, които всъщност са добър източник на енергия за децата, като се има предвид, че съдържа рибофлавин (витамин В2), който може да преобразува мазнините и въглехидратите в енергия.
- Червен ориз оризът е по -добре използван като храна за бебета на 1 година, тъй като съдържа повече протеини, витамини от група В и минерали от белия ориз, така че може да произвежда повече енергия за децата.
- Яйце е здравословна бебешка храна за 1 година. Според Healthline, яйцата могат да помогнат за поддържане на здравето на очите и мозъка. В допълнение, яйцата също съдържат протеини до добри мазнини.
За да сервирате тази 1 годишна бебешка храна, можете да я сварите или да я изпържите на бъркани яйца. Но се уверете, че родителите са го нарязали на парчета, така че да може лесно да влезе в устата на бебето.
- Авокадо Това е и една от най -здравословните храни за бебета на 1 година. Неговата мека и кремообразна текстура улеснява бебетата да я дъвчат. В допълнение, авокадото също съдържа хранителни вещества, необходими за развитието на бебето.
