Здраве

9 причини защо краката ви нараняват, когато ходите

Физическата активност, която почти винаги се извършва от хората, е ходенето. Като се има предвид, че честотата е доста висока, естествено е понякога да усещате болки в краката при ходене. Нещо повече, след продължително ходене. Съществуват обаче и медицински състояния и наранявания, които могат да причинят болка в краката при ходене. Колкото по -ясна е причината, толкова по -целенасочено може да бъде лечението.

Причини за болки в краката при ходене

Някои от нещата, които може да са причина за болки в краката при ходене, са:

1. Плантарен фасциит

Това е състояние, когато плантарната фасция или дебелата тъкан на стъпалото се възпалява. По принцип плантарният фасциит се среща при бегачи на дълги разстояния или хора със затлъстяване. Усещането, което се появява, е пронизваща болка, която се усеща, когато ходите за първи път сутрин. В допълнение, подобно усещане може да възникне и при изправяне от седнало положение или след продължително стоене. Лечението на това състояние може да бъде чрез приемане на болкоуспокояващи. В допълнение, лекарите също могат да дадат шина да се използва преди лягане, придружено от физиотерапия.

2. Мазоли

Също наричан мазоли, Това е дебел слой кожа върху области, които често изпитват триене. Главно в областта на стъпалата. Формата е дебела жълтеникава кожа с твърда текстура. Ако е твърде дебела, тя може да причини болки в краката при ходене. Накисването на краката ви в топла вода може да омекоти кожата или като леко ги разтриете с пемза. Не забравяйте винаги да носите обувки, които не са твърде тесни, за да избегнете появата на мазоли.

3. Метатарзалгия

Това възпалително състояние възниква в топките на краката. Обикновено спусъка е извършване на дейности, които изискват бягане и скачане. Освен това носенето на обувки с грешен размер и различни форми на стъпалото също може да бъде спусък. Симптомите включват болка и усещане за парене в краката. Тогава тази болка ще се влоши при ходене, стоене или извиване на краката. Когато носите обувки, има усещане като да сте заседнали с малки камъчета. За да се справите сами вкъщи, можете да дадете пакет с лед и да си починете краката. Освен това можете да помислите и за носене на подложки за обувки, за да предотвратите повторение на симптомите.

4. Неврома на Мортън

Удебеляването на тъканта в нервите около топките на краката, водещи до пръстите. Обикновено това се случва в третия и четвъртия пръст в резултат на дразнене, натиск или травма на нервите. Най -честият симптом е усещане като стъпване върху мрамор. Освен това болката в топките на краката може да се излъчва към пръстите на краката. Когато се използва за ходене, болката ще се увеличи. Консервативното лечение включва смяна на по -удобни обувки и приемане на болкоуспокояващи. В по -тежки случаи Вашият лекар може да Ви даде инжекции с кортикостероиди за облекчаване на възпалението.

5. Тендинит

Тендинитът е възпалено състояние на сухожилията. Сухожилията са мускули, които свързват костите с мускулите. Симптомите зависят от това кое сухожилие е засегнато, обикновено се характеризира с болка и скованост. Когато се използва за постоянно движение, дискомфортът ще се влоши. Има няколко вида тендинит, които могат да възникнат, например в ахилесовото сухожилие (петата), екстензора (задната част на стъпалото) и перонеалния (задната част на стъпалото). Лечението може да бъде чрез почивка, компресиране на кубчета лед и приемане на болкоуспокояващи. Освен това, ако е тежко, лекарят може да препоръча физиотерапия, кортикостероидни инжекции или операция.

6. Трева пръст

Това е нараняване на основната става в палеца на крака. причината се дължи на огъване на палеца на крака твърде високо. Ето защо е склонен да се среща при спортисти, чиито кортове са с изкуствена трева (изкуствена трева). Затова е кръстен трева пръст. Най -честите симптоми са болка в краката при ходене, подуване и затруднено движение на ставите. Тези симптоми се появяват бавно и се влошават, когато кракът се движи многократно. Като цяло методът за справяне трева пръст сам у дома можете да използвате метода RICE или почивка, лед, компресия, и кота.

7. Синдром на тарзалния тунел

TTS възниква, когато задният тибиален нерв се притисне в тарзалната кухина. Това е кухина в глезена, която е заобиколена от кости и свързващи връзки. Последицата от това състояние е болка, усещане за парене и изтръпване по нервите, започвайки от глезена до прасеца. Болката често се усилва с активност. Все пак е възможно да почувствате болка дори когато почивате. За да се справите с него у дома, можете да вземете болкоуспокояващи и да ги използвате шини. Вашият лекар може да препоръча инжектиране на кортикостероиди или операция, ако консервативното лечение не работи.

8. Плоскостъпие

Плоските стъпала също ще накарат краката ви да ходят. В общи линии, плоски стъпала Тя може да присъства при раждането и може да е резултат от нараняване или друго заболяване. Болка ще се появи в кухината на стъпалото или петата. Обикновено Вашият лекар ще Ви препоръча опора за краката, специални обувки и упражнения за разтягане.

9. Кубоиден синдром

Кубоидният синдром възниква, когато връзките и ставите в близост до кубовидната кост са разкъсани или наранени. Освен това може да възникне и когато една от костите се измести от първоначалното си положение. Най -честият симптом е болка от външната страна на стъпалото, близо до малкия пръст. Когато стоите, болката може да се разпространи в други части на крака. Понякога това състояние също е придружено от подуване и зачервяване. За да преодолеете това, можете да използвате метода RICE. [[Свързана статия]]

Бележки от SehatQ

От всички причини за болки в краката при ходене отгоре, не отлагайте консултацията с лекар, ако болката пречи на дейностите. Също така обърнете внимание, ако има открити рани, имате диабет или признаци на инфекция като треска и отделяне на гной. За да обсъдим допълнително оплакванията от болки в краката при ходене, попитайте директно лекаря в приложението за здраве на семейството SehatQ. Изтеглете сега на App Store и Google Play.