Ако ядете цитрусови плодове като портокали, хранителното вещество, което може да търсите най -много, е витамин С. Всъщност цитрусовите плодове съдържат и други съединения, за които се смята, че са полезни за здравето, като хесперидин. Запознайте се с предимствата на хесперидин, който също се предлага под формата на добавка.
Знайте какво е хесперидин
Хесперидин е естествено срещащо се биофлавоноидно съединение, което обикновено се среща в цитрусовите плодове. Това съединение има антиоксидантни и противовъзпалителни свойства, така че се смята, че е полезно за здравето. Някои плодове, които съдържат хесперидин, включват портокали, лимони,
грейпфрут , и мандарини. Това съединение се предлага и под формата на добавка, която можете да приемате. Не забравяйте обаче да се консултирате с Вашия лекар, преди да приемате добавки с хесперидин.
Ползи за здравето от хесперидин
Като естествено срещащо се съединение в цитрусовите плодове, хесперидин предлага следните ползи за здравето:
1. Поддържайте здравето на сърцето
Консумацията на цитрусови плодове е свързана с намален риск от сърдечни и съдови заболявания. По отношение на ефектите на хесперидин, това съединение има потенциал да поддържа здравето на сърцето - въпреки че резултатите от изследванията са все още смесени. Например проучване в
Американски вестник за клинично хранене съобщава се, че ежедневната консумация на портокалов сок или напитка хесперидин помага за понижаване на диастоличното кръвно налягане и подобряване на функцията на ендотела (мембраната, която облицова вътрешността на сърцето и кръвоносните съдове). Не само това, добавките с хесперидин също се смятат за полезни за хора, страдащи от инфаркт. Необходими са допълнителни проучвания, за да се потвърди ползата от хесперидин за здравето на сърцето и кръвоносните съдове. Причината е, че други изследвания съобщават за дозата
сингъл не е установено, че хесперидин намалява маркерите за риск от сърдечни заболявания.
2. Поддържайте когнитивната функция при възрастните хора
Хесперидинът е полезен за подобряване на когнитивната функция при възрастните хора. Смята се, че редовната консумация на биофлавоноидни източници като хесперидин помага за поддържане на когнитивната функция при възрастните хора. В проучване, публикувано в
Американски вестник за клинично хранене , когнитивната функция на респондентите се подобри значително след осем седмици консумация на сокове, богати на биофлавоноиди - в сравнение с осем седмици консумация на ниски биофлавоноиди.
3. Потенциал за облекчаване на хемороиди
Смята се, че комбинираните добавки с биофлавоноиди помагат за лечение на хемороиди или хемороиди. В проучване, публикувано през 2015 г., 134 респонденти с остри хемороиди са разделени на две групи; първата група е лекувана с комбинация от биофлавоноиди (хесперидин/диосмин/троксерутин), а втората група е лекувана с плацебо в продължение на 12 дни. Респондентите, които консумират биофлавоноиди, успяват да изпитат намаляване на симптомите като болка и кървене. Пациентите, изпитващи подуване и тромбоза, също са значително намалени. [[Свързана статия]]
Предупреждения и странични ефекти от приема на добавки с хесперидин
Хесперидин има риск да причини определени странични ефекти. Тези странични ефекти, например:
- Гадене
- Контактен дерматит
- Стомашни болки
- Диария
По отношение на лекарствените взаимодействия, добавките с хесперидин са изложени на риск от взаимодействие с лекарства като лекарства за кръвно налягане и
блокери на калциевите канали . Добавките от това съединение също са изложени на риск от взаимодействие с антикоагуланти и антиагрегантни лекарства, тъй като те могат да повлияят на съсирването на кръвта и да увеличат риска от кървене. Пациентите, страдащи от кръвоизливи, трябва да избягват приема на добавки с хесперидин. По същия начин, пациенти, които предстои или току -що са претърпели операция в рамките на 2 седмици, добавките с хесперидин не могат да се консумират. В крайна сметка, както при всяка добавка, трябва да се консултирате с Вашия лекар, преди да приемате добавки с хесперидин. Консумацията на хесперидин от оригинални източници като цитрусови плодове със сигурност е много по -добра от добавките.
Бележки от SehatQ
Хесперидин е биофлавоноидно съединение, открито в цитрусовите плодове. Това съединение предлага няколко ползи за здравето, така че се предлага под формата на добавка. Въпреки това, както се препоръчва при консумацията на добавки, трябва да се консултирате с лекар, преди да опитате.
Хесперидинът е полезен за подобряване на когнитивната функция при възрастните хора. Смята се, че редовната консумация на биофлавоноидни източници като хесперидин помага за поддържане на когнитивната функция при възрастните хора. В проучване, публикувано в Американски вестник за клинично хранене , когнитивната функция на респондентите се подобри значително след осем седмици консумация на сокове, богати на биофлавоноиди - в сравнение с осем седмици консумация на ниски биофлавоноиди. 
