Здраве

Не губете добри приятели, ето 8 предимства на приятелството

За разлика от това да се наслаждавате на самотно време, което може да донесе много ползи, самотата всъщност може да бъде вредна за здравето. Ето защо е важно да имате добър приятел. Всъщност ползите от приятелството могат да ви предпазят от риска от прекомерни тревожни проблеми. Не само предположение, тези различни ползи са научно доказани. Така че отсега нататък няма нищо лошо да инвестирате време и добри качества, за да намерите истински приятел.

Ползите от приятелството

Дори ако някой твърди, че може да живее този живот сам, все още има много научно доказани ползи от приятелството. Нещо?

1. Дълголетие

Ако едно от вашите желания за вашия рожден ден е дълголетие, добрият приятел може да бъде начин да го постигнете. В проучване на 7000 участници през 1979 г. хората, които нямат приятели, са два пъти по -склонни да умрат от тези, които имат близки приятели. Дори ако участниците водят нездравословен начин на живот като бездействие и пушене, хората с близки социални връзки живеят по -дълго. Интересното е, че това е сравнение с хора, които живеят здравословно, но нямат приятели.

2. Предотвратете заболяване поради самота

От изследванията е потвърдено, че има връзка между самотата и лошото здраве. Рисковете варират от депресия, злоупотреба с вещества, сърдечни заболявания, дори рак. В проучване от 2010 г. с данни от 309 000 души, тези, които са имали силни приятелства, са с 50% по -малка вероятност да умрат преждевременно от гореспоменатите заболявания.

3. Задействайте положително поведение

Друга много разумна полза от приятелството е наличието на положително поведение. Не е преувеличение, че добрите навици на приятел, като например усърдни упражнения или ядене на зеленчуци, могат да се разпространят бързо. Всъщност присъствието на приятел също може да следи и предупреждава, ако начинът ви на живот започне да се отклонява. Например, когато пушите или пиете прекомерно алкохол. Това явление е и причината, поради която някой може да бъде по -послушен към ангажиментите, когато е на диета или упражнява, когато прави с приятели. Много по -лесно е да останете активни, когато имате приятели наоколо.

4. Осмелете се да излезете от зоната си на комфорт

Наличието на добър приятел също може да ви направи по -смели да излезете от зоната си на комфорт. Може да се окаже, че вашият приятел всъщност ви кани да правите дейности, които никога не са ви минавали през ума. Разбира се, дейностите все още са в положителния коридор. Смелостта да излезете от тази зона на комфорт ще осигури свои собствени предизвикателства за умствените способности. За хората, които имат склонност да изпитват прекомерна тревожност, това ще бъде интересно да се опита.

5. Осигурете емоционална подкрепа

По време на криза присъствието на приятели и спътници е от решаващо значение. С тях процесът на преход, когато е нестабилен в изправени пред трудни ситуации, може да бъде по -лесен. Според изследванията щастието също е заразно между един човек и негов приятел. Резултатите от проучването показват, че депресираните тийнейджъри са два пъти по -склонни да се възстановят, когато са заобиколени от щастливи приятели. Не само това, тийнейджъри, с които има приятели настроение стабилен 50% по -нисък риск от депресия. Това обаче не означава, че е вярно и обратното. За разлика от щастието, депресиран приятел няма да се разпространи сред хората около него.

6. Изградете самочувствие

Естествено е човек да изпита криза на доверие. Наличието на добри приятели обаче е ключов фактор за възстановяване на самочувствието. На хората става по -лесно да оценяват и изграждат любов към себе си. Фигурата на приятел може да повиши самочувствието, като успокои при съмнения. Всъщност най -близките до тях хора могат да изследват потенциала, който не са реализирани сами.

7. Отървете се от стреса

Прекарването на време с приятели може да намали стреса. Тази отблъскваща стреса социална връзка също намалява риска от развитие на проблеми със сърцето, храносмилането, инсулиновия контрол и имунната система. Освен това приятелите също помагат за справяне със стресови ситуации. Според проучвания децата, които играят с приятелите си по време на стресови ситуации, показват, че произвеждат по -малко от хормона кортизол. Това е хормон, който се произвежда, когато тялото се чувства стресирано. Също толкова важно е, че фигурата на приятел също помага на индивида да стане най -добрата версия на себе си. Това се случва поради тяхното положително влияние.

8. Предотвратете деменцията

Докладвайки от LiveScience, ползите от приятелството всъщност могат да предотвратят появата на деменция по медицинско състояние. Защото се смята, че наличието на приятели може да прогони чувството за самота в нас. В проучване, публикувано в Вестник по неврология, неврохирургия и психиатрия, редица експерти се опитаха да изследват около 2000 участници на възраст 65 години и повече в продължение на три години. В началото на проучването никой от участниците не е имал деменция. Въпреки това, около 13,4 % от участниците, които се чувстват самотни, развиват деменция по време на проучването. Това е една от причините, поради които самотата потенциално може да предизвика деменция. Все пак са необходими допълнителни изследвания, за да се докаже това твърдение. [[Свързана статия]]

Бележки от SehaQ

Като се има предвид колко заразна и значима е фигурата на приятели за личността на човек, уверете се, че избраният човек може да окаже положително влияние, а не обратното. За по -нататъшно обсъждане на връзката между социалните връзки и психичното здраве, попитайте директно лекаря в приложението за здраве на семейството SehatQ. Изтеглете сега на App Store и Google Play.
$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found