Могат ли кърмещите майки да ядат ананас? Да, този въпрос често възниква, когато давате изключително кърмене на вашето мъниче. Нищо чудно, защото има много предположения, които забраняват на бременните жени да ядат ананас. Оттам се появиха различни табута за кърмещи майки, включително дали да се яде ананас или не. И така, каква е гледката от медицинска страна?
Могат ли кърмещите майки да ядат ананас?
Доказано е, че ананасът е богат на хранителни вещества, полезни за здравето на кърмачките.Ако възникне въпросът дали кърмещите майки могат да ядат ананас, простият отговор е да. Кърмещите майки могат да ядат ананас. Имайте предвид обаче, че консумацията на ананас за кърмещи майки може да започне само когато бебето е на възраст от 5 до 6 месеца. Защо така? Ананасът е добър плод за кърмачки, защото е изключително хранителен за здравето. В 100 грама ананас има различни видове хранителни вещества като:
- Вода: 86 грама
- Калории: 50 kcal
- Протеин: 0,54 грама
- Въглехидрати: 13,12 грама
- Фибри: 1,4 грама
- Захар: 9,85 грама
- Калций: 13 mg
- Магнезий: 12 mg
- Фосфор: 8 mg
- Калий: 109 mg
- Витамин С: 47,8 mg
- Фолат: 18 мкг
- Холин: 5,5 mg
- Бета-каротин: 35 мкг
В допълнение, ананасът също съдържа витамин В комплекс и други минерали, като цинк, желязо, манган и селен.
Ползите от ананаса за кърмещи майки
Като един от добрите плодове за кърмещите майки, ананасът носи безброй ползи за вашето здраве. Всъщност съдържащите се хранителни вещества са в състояние да предпазят майката от риска от определени заболявания. Ето предимствата:
1. Богат на антиоксиданти
Бромелаинът в ананаса е полезен като антиоксидант за предотвратяване на свободните радикали. Въз основа на изследване, публикувано в Journal of Pharmacy & BioAllied Sciences, ананасът съдържа съединение, наречено бромелайн. Съдържанието в храната за кърмещи майки изглежда действа като антиоксидант, който може да изкорени и отблъсне свободните радикали в организма. Следователно, ананасът е в състояние да намали риска от дегенеративни заболявания.
2. Поддържайте здравето на сърцето
Ананасът е в състояние да разгражда холестеролните плаки и кръвни съсиреци.На базата на изследванията на Biotechnology Research International съдържанието на бромелаин в ананаса е полезно за разграждането на холестеролните плаки. Това може да намали риска от сърдечно -съдови заболявания, включително инфаркт, инсулт, хипертония и вродени сърдечни заболявания. Бромелаинът също инхибира образуването на тромб, който представлява кръвен съсирек, който се образува в кръвоносен съд.
3. Поддържайте храносмилателното здраве
Влакната в ананаса са полезни за предотвратяване на запек и предотвратяване на диария.За да докажете дали кърмещите майки могат да ядат ананас, трябва да разберете ползите от фибрите в него. Ананасът съдържа разтворими и неразтворими фибри, които със сигурност са полезни за здравето на храносмилателния тракт. Проучване, публикувано в списание Nutrients, установи, че неразтворимите фибри са полезни за изпразване на червата, така че изпражненията да не останат твърде дълго и да се втвърдят. В допълнение, неразтворимият плътно също е способен да уплътнява изпражненията. Следователно дефекацията става гладка и проблемът с кърмещите майки, които трудно изхождат, се решава. [[свързана статия]] От друга страна, разтворимите фибри са полезни за усвояване на излишната течност в червата. Ефектът е, че изпражненията не са прекалено течни, така че майката да избягва диария. Фибрите са полезни и за поддържане на слузния слой в храносмилателния тракт. Известно е, че този слой е защитен от лоши бактерии и хранителни отравяния. Това е обяснено в изследване на Frontiers in Cellular and Infection Microbiology
4. Подпомага възстановяването след заболяване
Бромелаинът в ананас може да бъде ефективен за намаляване на синини и болка Изследвания от Biotechnology Research International установиха, че даването на бромелаин преди операцията може да намали следоперативната болка и възпаление. Бромелаинът може да бъде ефективен за намаляване на синини, подуване и болка. Тъй като бромелаинът регулира имунната система и възпалението.
Странични ефекти на ананас по време на кърмене
Лимонената киселина в ананаса може да причини дерматит и обрив от пелени при бебета Въпросът "могат ли кърмещите майки да ядат ананас?" вече отговори. Трябва обаче да разберете, че всичко, което една майка консумира, може да повлияе на храненето на кърмата. Самият ананас е плод, богат на лимонена киселина. Всъщност от всички киселини, открити в ананасите, доминира лимонената киселина. Това е описано и в изследване на Heliyon. Кърмата, която съдържа високо съдържание на лимонена киселина, ще окаже влияние върху храносмилателния тракт на бебето. Кърмата, която е твърде кисела поради съдържанието на лимонена киселина в ананаса, ще увеличи киселинността на изпражненията на бебето. Характеризира се с по -ниски нива на рН на изпражненията. [[свързана статия]] Очевидно киселото изпражнения на бебето може да раздразни кожата. В резултат на това ректумът на бебето става червен всеки път, когато той изхожда и има обрив от пелени. Всъщност проучване, публикувано в списание Allergy, установи, че лимонената киселина също причинява атопичен дерматит (екзема) и храносмилателни проблеми при бебетата.
Как да изберем качествен ананас
След като знаете отговора на въпроса дали кърмещите майки могат да ядат ананас, трябва да изберете плод с добро качество, за да получите оптималните му ползи. Ето как да изберете добър ананас:
- Докоснете ананаса и наблюдавайте звука, добър ананас ще звучи слабо.
- Опашката в долната част на ананаса е зелена и лесно се отделя от плода.
- Кожата от ананас е еластична и леко мека.
- Цветът на кожата на ананаса е кафявожълт без никакви тъмни петна или петна.
- Изберете свежи и ненарязани плодове, за да ги поддържате чисти.
Бележки от SehatQ
Може ли кърмещите майки да ядат ананас е въпрос, който често възниква. Като се има предвид, ананасът често е бич при бременни жени. Нещото, което трябва да запомните, е да се уверите, че вие и вашето малко нямате алергия към ананас. Ако искате да ядете ананас, обърнете внимание дали вие и вашето бебе имате алергична реакция в продължение на 24 часа. За да осигурите добри плодове и здравословен начин на хранене по време на кърмене, първо се консултирайте с
чат лекар в приложението за семейно здраве SehatQ . Не забравяйте да посетите
Здравословен магазинQ да получавате атрактивни оферти, свързани с нуждите на кърмещите майки.
Изтеглете приложението сега в Google Play и Apple Store. [[Свързана статия]]
Доказано е, че ананасът е богат на хранителни вещества, полезни за здравето на кърмачките.Ако възникне въпросът дали кърмещите майки могат да ядат ананас, простият отговор е да. Кърмещите майки могат да ядат ананас. Имайте предвид обаче, че консумацията на ананас за кърмещи майки може да започне само когато бебето е на възраст от 5 до 6 месеца. Защо така? Ананасът е добър плод за кърмачки, защото е изключително хранителен за здравето. В 100 грама ананас има различни видове хранителни вещества като: 
Бромелаинът в ананаса е полезен като антиоксидант за предотвратяване на свободните радикали. Въз основа на изследване, публикувано в Journal of Pharmacy & BioAllied Sciences, ананасът съдържа съединение, наречено бромелайн. Съдържанието в храната за кърмещи майки изглежда действа като антиоксидант, който може да изкорени и отблъсне свободните радикали в организма. Следователно, ананасът е в състояние да намали риска от дегенеративни заболявания. 
Ананасът е в състояние да разгражда холестеролните плаки и кръвни съсиреци.На базата на изследванията на Biotechnology Research International съдържанието на бромелаин в ананаса е полезно за разграждането на холестеролните плаки. Това може да намали риска от сърдечно -съдови заболявания, включително инфаркт, инсулт, хипертония и вродени сърдечни заболявания. Бромелаинът също инхибира образуването на тромб, който представлява кръвен съсирек, който се образува в кръвоносен съд. 
Влакната в ананаса са полезни за предотвратяване на запек и предотвратяване на диария.За да докажете дали кърмещите майки могат да ядат ананас, трябва да разберете ползите от фибрите в него. Ананасът съдържа разтворими и неразтворими фибри, които със сигурност са полезни за здравето на храносмилателния тракт. Проучване, публикувано в списание Nutrients, установи, че неразтворимите фибри са полезни за изпразване на червата, така че изпражненията да не останат твърде дълго и да се втвърдят. В допълнение, неразтворимият плътно също е способен да уплътнява изпражненията. Следователно дефекацията става гладка и проблемът с кърмещите майки, които трудно изхождат, се решава. [[свързана статия]] От друга страна, разтворимите фибри са полезни за усвояване на излишната течност в червата. Ефектът е, че изпражненията не са прекалено течни, така че майката да избягва диария. Фибрите са полезни и за поддържане на слузния слой в храносмилателния тракт. Известно е, че този слой е защитен от лоши бактерии и хранителни отравяния. Това е обяснено в изследване на Frontiers in Cellular and Infection Microbiology 
Бромелаинът в ананас може да бъде ефективен за намаляване на синини и болка Изследвания от Biotechnology Research International установиха, че даването на бромелаин преди операцията може да намали следоперативната болка и възпаление. Бромелаинът може да бъде ефективен за намаляване на синини, подуване и болка. Тъй като бромелаинът регулира имунната система и възпалението. 
Лимонената киселина в ананаса може да причини дерматит и обрив от пелени при бебета Въпросът "могат ли кърмещите майки да ядат ананас?" вече отговори. Трябва обаче да разберете, че всичко, което една майка консумира, може да повлияе на храненето на кърмата. Самият ананас е плод, богат на лимонена киселина. Всъщност от всички киселини, открити в ананасите, доминира лимонената киселина. Това е описано и в изследване на Heliyon. Кърмата, която съдържа високо съдържание на лимонена киселина, ще окаже влияние върху храносмилателния тракт на бебето. Кърмата, която е твърде кисела поради съдържанието на лимонена киселина в ананаса, ще увеличи киселинността на изпражненията на бебето. Характеризира се с по -ниски нива на рН на изпражненията. [[свързана статия]] Очевидно киселото изпражнения на бебето може да раздразни кожата. В резултат на това ректумът на бебето става червен всеки път, когато той изхожда и има обрив от пелени. Всъщност проучване, публикувано в списание Allergy, установи, че лимонената киселина също причинява атопичен дерматит (екзема) и храносмилателни проблеми при бебетата. 
