Чувствали ли сте някога сърцето си да бие или бие, когато се сблъскате с нещо, което ви плаши или предизвиква? Обикновено, когато настъпи това състояние, вие също се чувствате заредени с енергия и не се страхувате. Ако някога сте го усещали, може би трябва да се запознаете с хормона адреналин. Адреналинът е хормон, който се „освобождава“ в кръвта, за да реагира на страшни, вълнуващи, вълнуващи, опасни, заплашителни ситуации. Надбъбречните жлези го изпращат в кръвта на човек.
Адреналин и хормони прилив на адреналин
Адреналиновият хормон е „верен приятел“ за тези, които обичат предизвикателствата в живота. Обикновено, когато се сблъска с предизвикателство, сърцето на човек бие силно. Страхът наистина възниква, но има и чувство на трепет и енергия. Всичко това е причинено от хормона адреналин, известен също като епинефрин. При справяне със ситуации тялото се нуждае от адреналин
реакция на борба или бягство. Когато хормона адреналин внезапно се освобождава в кръвта, това състояние е известно като
прилив на адреналин. Приливът на адреналин идва от мозъка. Когато се сблъскате с извънредна или опасна ситуация, тази информация се изпраща до част от мозъка, наречена амигдала. След това амигдалата ще изпраща сигнали до друга част на мозъка, която се нарича хипоталамус. Оттам надбъбречните жлези ще получат сигнал, който го кара да освободи хормона адреналин в кръвния поток. Само за няколко секунди надбъбречните жлези могат да освободят хормона адреналин в кръвта ви. Ето защо това състояние се нарича прилив на адреналин. Ако възникне тази ситуация, ще възникнат следните симптоми:
- Увеличаване на сърдечната честота (сърцебиене)
- Донася кръв към мускулите (причинява повишена енергия)
- Отпуска дихателните пътища, за да даде на мускулите повече кислород
- Увеличете скоростта на мозъчната работа, за да се защитите. (ако сте изправени пред заплашителна ситуация)
- Разширява зеницата, така че повече светлина влиза в окото
Ако се появят горните симптоми на повишен адреналин, може да се потите, да се чувствате замаяни поради намалено снабдяване с кислород в кръвта, до промени в телесната температура поради отклоняване на кръвта. Ефектът на адреналиновия хормон в организма може да продължи 1 час. Ето защо все още обичате да се чувствате нервни, въпреки че заплахата или предизвикателството са преминати.
Дейности, които предизвикват повишаване на хормона адреналин (прилив на адреналин)
Въпреки че понякога той може да бъде задействан неволно (например изведнъж да се сблъскате с опасна ситуация), но адреналиновият хормон също може да бъде „поканен“, като правите различни предизвикателни дейности като следното:
- Гледайте филми на ужасите
- Скачане с парашут
- Скално катерене
- Гмуркане в клетка с размерите на човешко тяло, с акула отвън
- Рафтинг
- Бънджи скок
По същество предизвикателните дейности, независимо дали става въпрос за спорт или просто за привличане по време на почивка, могат да задействат надбъбречните жлези да отделят хормона адреналин. В резултат на това вие също изпитвате
прилив на адреналин.Как да контролираме адреналиновия хормон?
Имайте предвид, че контролирането на адреналиновия хормон е много важно за вашето здраве. Това е така, защото появата на прилив на адреналин, който е твърде често, може да увреди кръвоносните съдове, което води до заболявания като кръвно налягане, инсулт и инфаркт. Често усещането за прилив на адреналин също може да причини проблеми с психичното здраве, като тревожност. Безсънието, главоболието и наддаването на тегло са други странични ефекти от прекомерните нива на хормона адреналин в кръвта. За да контролирате хормона адреналин, трябва да активирате парасимпатиковата нервна система. Целта е да се подобри балансът в тялото, което позволява на тялото ви да си почине и да се възстанови. [[свързани статии]] Някои от дейностите по -долу могат да ви помогнат да контролирате своя адреналинов хормон:
- Дихателни упражнения
- Медитация
- Йога или тай чи, които съчетават движение и дълбоко дишане
- Споделете стресираните си чувства с близки (семейство, приятели, на влюбени)
- Упражнявай се редовно
- Ограничаване на консумацията на кофеин и алкохол
Появата на прекомерен прилив на адреналин е нещо, което трябва да се консултирате с лекар. Защото излишъкът от хормон адреналин в кръвта, може да има отрицателно въздействие върху здравето в дългосрочен план.
