Преддиабетът е състояние, при което нивата на захар на човек надвишават нормалните граници, но не са толкова високи, колкото диабетиците. Обикновено нивото на кръвната захар на гладно при здрав човек е по -малко от 100 mg/dL. Междувременно нивата на кръвната захар при пациенти с преддиабет са в диапазона от 100-125 mg/dL. Ако той надвишава този брой и се потвърждава чрез няколко други кръвни теста, това е знак, че имате диабет. В допълнение към диабета, преддиабетът има потенциал да предизвика други хронични заболявания като сърдечни заболявания и инсулт, ако не се лекува незабавно. За да предприемете подходящи стъпки за лечение, трябва да разберете какви симптоми изпитват хората с преддиабет.
Симптоми, изпитвани от хора с преддиабет
В някои случаи хората с преддиабет може да не изпитват симптоми. Възможно е обаче това състояние да предизвика образуването на петна или обезцветяване на кожата по лактите, коленете, шията, подмишниците или между пръстите. Освен това има редица симптоми, които могат да показват, че преддиабетът ви се влошава и да е признак на диабет. Тези симптоми включват:
- Умора
- Замъглено зрение
- Винаги се чувствате гладни
- Често уриниране
- Повишена жажда
Ако усетите горните симптоми, незабавно се консултирайте с лекар. Работата възможно най -рано може да предотврати и намали риска от развитие на хронични заболявания като диабет тип 2, сърдечни заболявания и инсулт.
Кой е изложен на риск от преддиабет?
Рискът от преддиабет се увеличава, ако имате излишна коремна мазнина. Всеки може да има преддиабет. Съществуват обаче редица фактори, които увеличават риска от развитие на това състояние. Няколко фактора, които увеличават риска, наред с други:
- Над 45 години
- Без или рядко упражнения
- Имате високи нива на холестерол
- Прекомерна консумация на червено или преработено месо
- Прекомерна консумация на сладки храни и напитки
- Жени с размер на талията над 80 см
- Мъже с размер на талията над 90 см
- Имате проблеми със съня като сънна апнея
- Не яжте или рядко яжте плодове, зеленчуци, ядки и семена
- Наднормено тегло или затлъстяване, особено тези с излишна коремна мазнина
- Имали сте гестационен диабет (диабет, който се появява по време на бременност)
- Страдате от състояния, свързани с инсулинова резистентност като синдром на поликистозни яйчници (PCOS)
Ако включвате хора, които са изложени на риск от преддиабет, незабавно се консултирайте с лекар за преглед. Могат да се направят редица тестове, за да се установи дали имате преддиабет.
Какво да направите, ако имате преддиабет?
Можете да направите преддиабетно лечение с медицинска помощ. В допълнение към медицинското лечение, има редица действия, които могат да бъдат предприети, за да се предотврати развитието на това състояние в диабет тип 2, особено чрез приемане на здравословен начин на живот. Някои от действията, които трябва да предприемете, когато лекар е диагностициран с преддиабет, включително:
1. Яжте здравословна храна
За да преодолеете и предотвратите риска от влошаване на преддиабет, прилагайте здравословна диета. Изберете храни, богати на фибри, като плодове, зеленчуци и пълнозърнести храни. Също така избягвайте храни с високо съдържание на мазнини и калории. Въпреки че трябва да избягвате определени храни, уверете се, че хранителният прием, който консумирате, остава балансиран.
2. Упражнявайте се редовно
Редовните упражнения могат да намалят риска от преддиабет. Редовните упражнения правят тялото ви активно. Това може да намали риска от наднормено тегло. Наднорменото тегло или затлъстяването могат да увеличат риска от развитие на преддиабет. В допълнение, упражненията също помагат за понижаване на нивата на кръвната захар. Това се случва, защото тялото превръща глюкозата в кръвта в енергия. Според препоръката
Американска асоциация по диабет , се препоръчва да тренирате поне 150 минути седмично (около 30 минути на ден, пет пъти седмично).
3. Отслабнете
Ако сте със затлъстяване, отслабването помага за лечение на преддиабет и намалява риска от развитие на диабет тип 2. За да намалите теглото, прилагайте здравословен начин на живот, като редовни упражнения и ядене на хранителни храни, богати на фибри.
4. Откажете се от пушенето
Пушенето може да влоши вашия преддиабет. Ако не бъде спрян незабавно, този навик има потенциал да увеличи риска от развитие на диабет тип 2. В допълнение към диабет тип 2, пушенето може да предизвика и появата на други хронични заболявания в тялото ви.
5. Вземете лекарство, предписано от лекар
Ако имате висок риск от диабет, Вашият лекар може да препоръча метформин. В допълнение, лекарят може също да предпише лекарства за контрол на холестерола и високото кръвно налягане. [[Свързана статия]]
Бележки от SehatQ
Преддиабетът е състояние, при което нивото на кръвната Ви захар е над нормалното и едно ниво под диабета. Лечението на преддиабет може да се извърши чрез предприемане на действия като прилагане на здравословен начин на живот и приемане на лекарства, предписани от лекар. Като се има предвид, че симптомите на преддиабет не са известни със сигурност, консултирайте се с Вашия лекар. След това лекарят ще извърши поредица от тестове, за да определи дали имате преддиабет или не. Необходимо е лечение възможно най -рано, за да се предотврати влошаване на състоянието ви и развитие в хронично заболяване. За по -нататъшно обсъждане на преддиабет и лечението, което трябва да предприемете,
попитайте директно лекаря в приложението за здраве SehatQ. Изтеглете сега на
App Store и Google Play .
Рискът от преддиабет се увеличава, ако имате излишна коремна мазнина. Всеки може да има преддиабет. Съществуват обаче редица фактори, които увеличават риска от развитие на това състояние. Няколко фактора, които увеличават риска, наред с други: 
Редовните упражнения могат да намалят риска от преддиабет. Редовните упражнения правят тялото ви активно. Това може да намали риска от наднормено тегло. Наднорменото тегло или затлъстяването могат да увеличат риска от развитие на преддиабет. В допълнение, упражненията също помагат за понижаване на нивата на кръвната захар. Това се случва, защото тялото превръща глюкозата в кръвта в енергия. Според препоръката Американска асоциация по диабет , се препоръчва да тренирате поне 150 минути седмично (около 30 минути на ден, пет пъти седмично). 
