Може да се прави самостоятелно или с терапевт, масажът на лицето или масажът на лицето е една от забавните техники за релаксация. Когато правите масаж на лицето, няколко точки по лицето, шията и раменете се притискат, за да се приточи по -гладко кръвта. Не само това, ползите за здравето също са доста. Има много техники за извършване на масаж на лицето или масаж на лицето сами. За да улесните, можете да използвате определени масла, лосиони или балсами. Нанасянето му може да бъде ръчно или с инструмент като лицева ролка.
Ползите от масажа на лицето
Някои от предимствата на масажа на лицето или масажа на лицето включват:
1. Предотвратете стареенето
Признаците на стареене могат да бъдат предотвратени, ако сте старателни в масажа на лицето. В проучване от 2017 г. участниците, които са прилагали масаж на лицето с крем против стареене на лицето и шията в продължение на 8 седмици, са намерили това за полезно. В сравнение с тези, които не го направиха, лицата на участниците показваха по -малко бръчки или увисване. Не само това, текстурата остава равномерна.
2. Облекчава синусите
За страдащите от синусите прилагането на натиск или масаж на лице към определени зони може да помогне за облекчаване на дискомфорта или запушването на носа. Това обаче не е непременно ефективно при остър синузит. Масажът на лицето също може да помогне за разреждане на слуз, облекчаване на главоболие и подобряване на притока на кръв в областта около синусите. Що се отнася до някои техники за масаж на лицето за страдащи от синузит, той все още се развива.
3. Предотвратява появата на акне
Редовното натискане на няколко части на лицето или масажът на лицето също могат да подобрят притока на кръв, така че рискът от акне може да бъде намален. По принцип зехтинът се използва за масаж на лицето, за да се предотврати появата на акне. В това отношение обаче все още са необходими допълнителни изследвания. Ясно е, че масажът на лицето трябва да е нежен и да се избягва прекалено натискане, особено в чувствителни зони. Но не правете масаж на лицето, когато имате много акне или възпалени пъпки.
4. Сияещо лице
Кой не иска блестящо лице? В проучване от 2002 г. 59% от жените, които са правили масаж на лицето, смятат, че кожата им е по -свежа и сияйна след масаж на лицето. Междувременно други 54% казват, че кожата им е по -еластична. Не само това, останалите 50% от участниците също чувстваха стегната кожа. Смята се, че това е свързано с ползите от масажа на лицето, който също може да отпусне напрегнатите мускули.
5. Релаксация на лицето
Не само масажът на тялото като шведския масаж, масажът на лицето също може да бъде начин да се отпуснете. Правейки масаж на лицето, напрежението около лицето, особено след дейности, може да отшуми. Като бонус, кожата на лицето и шията може да стане по -здрава.
6. Маскирайте белег тъкан
Ако има рани в областта на лицето, които все още се лекуват, правенето на масаж на лицето може да помогне. Той не само подобрява притока на кръв, но и прикрива неравномерната текстура. Освен това масажът на лицето облекчава и симптоми като болка, сърбеж и други оплаквания в раната. Масажът на лицето обаче трябва да се прави внимателно и не трябва да се прави, ако раната е все още в ранните етапи на заздравяване.
7. Подхранвайте кожата
Ако не сте свикнали да правите масаж на лицето, опитайте се да потърсите инструменти, които да ви помогнат да го направите, като например нефрит валяк или голи ръце. Правете масаж на лицето за 5-610 минути, за да сте сигурни, че кожата става по-подхранена. Обикновено нефритовите ролки се използват в поредица от нощни грижи за кожата, така че ползите от използвания серум да се усвоят по -добре. [[Свързана статия]]
Как да направите масаж на лицето
Има много техники за извършване на масаж на лицето, всички от които имат своите предимства. Не отнема твърде много време, само 5-10 минути са достатъчни, за да улеснят притока на кръв. Начинът да направите това е:
- Масажирайте с кръгови движения върху слепоочията
- Използвайте дланите и върховете на пръстите си, за да масажирате дясната и лявата страна на лицето
- Когато масажирате, започнете от брадичката и продължете напред към челото
- Притиснете безименния пръст към костта на веждата отвътре навън, направете същото движение в долната част на окото
- Натиснете центъра на лицето, започвайки от носа до ушите
В допълнение към някои от горните техники, знанието кои точки могат да осигурят максимална полза, също може да увеличи максимално ефективността на масажа на лицето. Изберете също маслото или серума, използвани за масаж на лицето, според вашите вкусове и нужди.
