Здраве

13 ползи от какаовите зърна, известни като какао, които са полезни за организма

През това време шоколадът се слави като нездравословна храна, която трябва да се избягва. Но всъщност това се отнася само за шоколад, който съдържа много захар и други висококалорични добавки. В естествената си форма какаовите зърна всъщност са здравословен прием, който може да осигури различни ползи за организма. Ползите от какаовите зърна са много разнообразни, вариращи от подпомагане на контрола на нивата на кръвната захар до предотвратяване на сърдечни заболявания. В допълнение, тази храна съдържа и различни хранителни вещества, вариращи от фибри до минерали, които са необходими на организма. Освен това, ето обяснение за вас.

Ползи за здравето на какаовите зърна

Какаови зърна, преработени какаови зърна, които са здравословни за организма Какаовите зърна могат да бъдат преработени в различни видове ястия. Преработката е това, което след това определя дали октоподът ще се превърне в здравословна храна или кара мазнините и захарта в тялото да се натрупват. Един от най -естествените резултати от преработката на какаовите зърна е зърна какао който е опакован на малки парченца, без добавена захар или други съставки. В допълнение, какаовите зърна също могат да бъдат преработени в какао на прах. Какаото на прах се счита за здравословно, тъй като в процеса на обработка мазнините в тази храна се отстраняват. Ето ползите от какаовите зърна, които можете да получите от тези два вида здравословна обработка.

1. Богат на антиоксиданти

Антиоксидантите играят роля в защитата на организма от излагане на излишък от свободни радикали. Свободните радикали могат да предизвикат различни заболявания в организма, тъй като причиняват увреждане на клетките. Антиоксидантите също могат да облекчат хроничното и излишното възпаление в организма.

2. Увеличете издръжливостта

Смята се, че съдържанието на антиоксиданти в какаовите зърна помага за повишаване на издръжливостта. В действителност, в проучвания, проведени с използване на опитни животни, е доказано, че какаовите зърна защитават организма от вредните ефекти, които произтичат от хранителни алергии.

3. Контролирайте нивата на кръвната захар

Смята се, че какаовите зърна контролират нивата на кръвната захар, тъй като се смята, че тези храни повишават инсулиновата чувствителност. Инсулинът е хормон, който помага на клетките да абсорбират захарта в кръвта. По този начин, колкото по -чувствителни са към инсулина, толкова по -добър е процесът на усвояване, така че няма натрупване на захар в кръвта.

4. Добър за здравето на сърцето

Съдържанието на полифеноли, един вид антиоксидант в какаовите зърна, се счита за добро за здравето на сърцето. В няколко проучвания, проведени директно върху хора, е доказано, че какаовите зърна намаляват редица рискови фактори за сърдечни заболявания, като висок холестерол и високо кръвно налягане. Какаовите семена са полезни за понижаване на кръвното налягане

5. Понижава кръвното налягане

Изследванията показват, че какаовите зърна са богати на флаваноли, които могат да понижат кръвното налягане. Този компонент понижава кръвното налягане, като подобрява функцията на кръвоносните съдове.

6. Предотвратете рака

Отново съдържанието на антиоксиданти в какаовите зърна осигурява изключителни ползи за организма. Този път ролята е видът на антиоксидантния епикатехин и катехини, за които се смята, че са в състояние да предотвратят разпространението на раковите клетки и да предизвикат смъртта на раковите клетки.

7. Освободете умората

Високото съдържание на магнезий в какаовите зърна го прави в състояние да намали умората в организма. Защото прекомерната умора, включително умората, която възниква след събуждане, може да бъде причинена от липса на нива на магнезий в организма.

8. Добър за здравето на мозъка

Флаванолите също играят роля в производството на неврони или нервни клетки в мозъка и могат да подобрят мозъчната функция. В допълнение, този компонент може също така да подобри кръвообращението в мозъка и е полезен за тъканите в мозъка.

9. Облекчава симптомите на депресия

Добрият ефект на какаовите зърна върху мозъка също се отразява на неговата ефективност за подобряване на настроението и облекчаване на симптомите на депресия. Смята се, че тези храни имат успокояващ ефект и намаляват нивата на стрес в организма. Въпреки това все още са необходими повече изследвания, за да сме сигурни. Какаовите семена са полезни за отслабване

10. Отслабнете

Какаовите зърна, които не съдържат много захар и други добавени съставки, всъщност могат да ви помогнат да отслабнете. Смята се, че тези храни помагат за регулиране на потреблението на енергия в организма, намаляват апетита и ви карат да се чувствате сити по -дълго. Все пак са необходими още изследвания, за да сме сигурни.

11. Здрави зъби

Съдържанието на теобромин в какаовите зърна се счита за ефективно за предотвратяване на кариеси, тъй като този компонент има антибактериални свойства. Следователно този компонент може да предотврати натрупването на плака, която е предшественик на кухини. В допълнение, теоброминът също ще направи най -външния слой на зъба, наречен емайл, по -силен, като същевременно ще намали риска от поява на кухини.

12. Предотвратете преждевременното стареене

Антиоксидантите в какаовите зърна също могат да предотвратят преждевременното стареене. Както бе споменато по -горе, антиоксидантите ще предотвратят увреждането на клетките в тялото, включително клетките в кожата, така че кожата да стане по -здрава и да изглежда по -млада.

13. Добър за храносмилането

Последната полза от какаовите зърна е поддържането на храносмилателно здраве. Тази полза се получава от съдържанието на магнезий и фибри в нея. Смята се, че редовната консумация на какаови зърна предотвратява запека и прави храносмилателния тракт по -здрав. [[Свързана статия]]

Рискът от консумация на какаови зърна

Докато се консумира в разумни количества, какаовите зърна се считат за вредни за здравето. Въпреки това, ако се приемат в излишък, тези храни могат да предизвикат ефекти, подобни на тези на излишния кофеин, които включват затруднено заспиване, тревожни разстройства и чувство на безпокойство. Тези странични ефекти са по -склонни да се появят при бременни жени и деца. Опасява се също, че какаовите зърна могат да причинят смущения в кръвоносните съдове на плода, ако се консумират от бременни жени в последния триместър на бременността. Така че, уверете се, че сте обсъдили предварително с вашия акушер. Подобно на други храни, какаовите зърна също могат да осигурят енергия за някои хора. Ако тези храни ви задушат, сърбят или дори подуват, незабавно отидете в болницата, за да получите подходящо лечение за алергия.