Здраве

5 ползи от яйчената черупка за здравето на костите и кожата

Черупките от яйца не са обичайни за консумация. Ако обаче се обработи правилно, тази част, която обикновено се превръща в отпадък, може да осигури различни ползи за здравето на тялото, особено костите, ставите и кожата. Някои хора го наричат ​​черупка от яйца. Тази част всъщност е богата на калций и други съставки, които могат да бъдат извлечени, за да станат суровини за добавки към козметични продукти.

Ползи за здравето от яйчените черупки

Ползите за здравето от яйчените черупки са източник на калций за костите. Ето някои от ползите от яйчените черупки за здравето.

1. Помага за задоволяване на нуждите от калций

Черупките от яйца са направени предимно от калциев карбонат, който е често срещана форма на калций. Този факт го прави често използван като една от съставките за приготвяне на калциеви добавки. В един грам яйчена черупка има около 40% калций или 380-400 mg. Поради това се счита, че консумацията на една и половина яйчени черупки отговаря на дневните нужди от калций на възрастен индивид, които са еквивалентни на 1000 mg на ден. Но не забравяйте, че яденето на яйчени черупки с цел да се получи прием на калций не може да се прави небрежно.

2. Намалете риска от остеопороза

Остеопорозата е състояние, характеризиращо се с намалена костна плътност, което я прави пореста и склонна към счупване при удар или падане. Рискът от остеопороза ще се увеличи, когато на човек липсват нива на калций. Яденето на прах от яйчена черупка може да бъде едно решение за задоволяване на нуждите от калций, така че костите да останат здрави. Проучване, проведено върху жени в постменопауза с остеопороза, които са приемали прах от яйчена черупка заедно с витамин D3 и магнезий, резултатите могат да укрепят костите им чрез увеличаване на костната минерална плътност.

3. Добър за ставите

Под повърхността на яйчената черупка има мембрана, която може да се види, когато обелите твърдо сварено яйце. Този тънък слой от мътен, леко бистър цвят се оказва, че съдържа протеин под формата на колаген, който е добър за поддържане на здравето на ставите. Въпреки това трябва да се направят повече изследвания, за да се установи ролята на колагена в мембраните на яйчената черупка за здравето на ставите.

4. Потенциално лечение на акне

В проучване, проведено, за да се видят ползите от мембраните на яйчената черупка, се съобщава, че след обработка по определен начин този материал се счита за ефективен при инхибиране на растежа на грам-положителни и отрицателни бактерии. Тези бактерии са причина за различни кожни заболявания, включително акне. Следователно се счита, че мембраните от черупки от яйца имат потенциал да се използват като суровини за козметични продукти, предназначени да се отърват от акнето.

5. Поддържайте влагата на кожата

В същото проучване е показано, че мембраните от черупки на яйца поддържат влагата на кожата, като задържат вода под повърхността на кожата. Това го прави в състояние да намали нивото на увреждане на кожата. Прочетете също:Разнообразие от храни, съдържащи калций за здрави кости

Как да използваме яйчените черупки за здраве

Яйчните черупки могат да бъдат натрошени и използвани като калциеви добавки.За тези от вас, които искат да използват черупки от яйца като калциеви добавки, сега на пазара има много добавки или прахове от яйчени черупки. Уверете се, че сте избрали ясен произход и имате разрешение за разпространение от Агенцията за надзор на храните и лекарствата (BPOM). Тъй като няма да промени драстично вкуса, прахът от яйчена черупка може да се поръси върху храната, която ще се консумира. Можете също така да го смесите с вода или плодов сок. Имайте предвид, че не приемайте калциеви добавки, направени от яйчени черупки. Вижте и следвайте внимателно инструкциите за употреба. Излишъкът от калций в организма може да предизвика камъни в бъбреците и да увеличи риска от сърдечни заболявания. Преди да приемате калциеви добавки, се препоръчва първо да се консултирате с Вашия лекар, за да избегнете несъвместимост на избраната добавка и текущото Ви състояние на тялото. [[Свързана статия]]

Рискът от използване на яйчени черупки като здравословна съставка

Уверете се, че сте обработили правилно черупките на яйцата, за да не получите възпалено гърло. Причината е, че големите черупки от яйца могат да наранят вътрешността на устната кухина и гърлото при поглъщане.

Освен това имайте предвид възможността за бактериално замърсяване в черупката на яйцата. Точно както съдържанието, черупката на яйцата може да бъде посетена и от бактерииСалмонела което често е причина за хранително отравяне. Уверете се, че сте измили и сготвили черупките на яйцата, които ще бъдат използвани, за да избегнете риска от излагане на бактерии. За по -нататъшно обсъждане на ползите от черупки от яйца и други калциеви добавки, попитайте директно лекаря в приложението за здраве на семейството SehatQ. Изтеглете сега на App Store и Google Play.