В света на медицината ревматизмът е заболяване, което атакува ставите и околните области. Всъщност терминът ревматично заболяване в медицинския свят има повече от 100 вида заболявания. Един от тях,
ревматоиден артрит или артрит. Повечето хора обаче предпочитат да кажат
rзевматоиден артрит като ревматизъм в ежедневния език. [[Свързана статия]]
Ревматоиден артрит или ревматизмът е хронично състояние, което причинява болка, подуване и скованост в някои стави. Обикновено симптомите на ревматизъм се появяват в ръцете, краката и около китките.
Възрастните жени страдат най -много от заболявания на ставите
Според Основните здравни изследвания за 2018 г. от Министерството на здравеопазването на Република Индонезия, най -високият процент на ставни заболявания се установява на възраст над 45 години, особено след 65 -годишна възраст. Установено е, че жените са по -често засегнати от ставни заболявания, отколкото мъжете.
Как да се лекува ревматизъм без лекарства
Преодоляването на симптомите на ревматизъм е основното нещо, което търсят болните от ревматизъм. Болките в ставите, които идват и си отиват, пречат на ежедневните дейности. Ето някои начини за преодоляване на симптомите на ревматизъм. Обикновено Вашият лекар ще Ви предпише болкоуспокояващи, за да намали досадните симптоми на ревматизъм. Освен това има няколко начина за преодоляване на симптомите на ревматизъм.
1. Откажете се от пушенето
Пушенето ви излага на риск от сериозни здравословни проблеми в бъдеще, особено при ревматични заболявания. Пушенето причинява възпаление, което може да влоши симптомите на артрит, особено болки в ставите.
2. Обърнете внимание на използването на фуги
Осъзнаването на използването на ставите при всяка дейност ви позволява да намалите натиска върху ставите, които изпитват артритни симптоми. Повдигането на предмети и движещите се врати задействат и натоварват ставите ви. Помислете добре да използвате ставите си.
3. Компресирайте
Прилагането на студен компрес с кубче лед към възпалената става може да намали подуването. Усещането за студ също може да помогне за малко намаляване на болката. Ако обаче изпитате артритни симптоми като болка и напрежение, вземането на вана или накисването в топла вана може да помогне за облекчаването им. Освен къпане или къпане, можете да го замените, като използвате кърпа, напоена с топла вода.
4. Почивка и релаксация
Важно е да имате достатъчен брой часове сън. Опитайте се да спите осем часа всяка вечер. Ако обаче нощта не е достатъчна за задоволяване на вашите нужди от сън, почивката през деня може да ви помогне.
5. Джинджифил
Джинджифилът често се използва като алтернатива, когато има оплаквания от гадене или дискомфорт в стомаха. Джинджифилът съдържа вещества, които имат противовъзпалително действие. Смята се, че консумацията на джинджифил намалява възпалението, като ревматични симптоми.
6. Използвайте обезболяващо
Кремове, гелове и лосиони могат да се прилагат директно върху кожата, за да се намалят симптомите на ревматизъм или артрит. Съдържащите се активни съставки ще се абсорбират от кожата, така че за момент болката намалява.
7. Спорт
Редовните упражнения са добър начин да тренирате мускулите и да разширите движението на ставите. Загряването, ходенето, плуването и аеробиката във водата са някои примери за упражнения, които са по -малко натоварващи за ставите.
8. Правене на медитациявнимателност
Медитация
внимателност е момент на осъзнаване, когато практикуваме да внасяме внимателност към всичко, което правим в момента. Правейки медитация
внимателностможе да помогне на хората с ревматизъм да се чувстват по -спокойни и да се справят с болката и симптомите. Седенето в едно положение за дълго време, докато практикувате тази медитация, може да бъде болезнено за тези от вас, които имат ревматизъм. Говорете с инструктора за промяна на техниките за медитация
внимателност което може да ви помогне да се чувствате по -комфортно и да получите максимален релакс.
9. Коригирайте диетата си
Храната, която ядете, може да повлияе на цялостното ви здраве. Видовете храни, които се препоръчват за лечение на ревматизъм, са храни, които са пълни с антиоксиданти и противовъзпалителни свойства, като:
- Сурови или варени зеленчуци
- Подправки, включително куркума и джинджифил
- Плодове
- Кисело мляко
Трябва да се отбележи, че хората с ревматизъм трябва да ограничат консумацията на преработени храни, захар и животински продукти, за да предотвратят влошаването на симптомите. Въпреки че артритните симптоми могат да дойдат и да си отидат с течение на времето, не е нужно да се стресирате за справяне с тях. Опитайте да се присъедините към групи с страдащи от артрит. Имам
Помощна група ще ви помогне да споделите чувствата си, както и да получите информация за начините за управление на симптомите на артрит.
