Готов да се влюбиш означава готов да бъдеш болен заради любовта. Сърцето е болезнено страдание, защото раните на сърцето не са толкова осезаеми, колкото раните по тялото. Чувствате се измъчван, но няма лечение. Ново изследване казва, че когато си спомняте за някой, който е напуснал, мозъкът предизвиква усещания, които се усещат и по време на физическо нараняване, което от своя страна добавя към емоционалния стрес, който изпитвате. Сърцето е едно чувство, но предизвиква стотици други емоции. Мразим чувството на разбито сърце, но сме принудени да възпроизвеждаме спомени, идеи или фантазии, които влошават тези чувства. Изследовател на когнитивната неврология от Колумбийския университет обяснява, че отхвърлянето е много сериозно в човешките чувства. Когато някой каже „Толкова съм наранен, когато това сърце разбие“, не пренебрегвайте чувствата му, като казвате, че всичко е в ума му. Потърсете вид терапия, която може да помогне за облекчаване на чувството на отхвърляне. От ежедневния опит отхвърлянето е едно от най -болезнените неща и продължава по -дълго от гнева.
Наранявания на черния дроб и тяхното въздействие върху физическото здраве
Изследванията показват, че хората, които току -що са се разделили, изпитват същата мозъчна дейност, както когато са физически болни. Изследователите стигат до извода, че отхвърлянето, болката в сърцето и физическите наранявания се обработват в една и съща част на мозъка. Това се случва, защото симпатиковата и парасимпатиковата нервна система се задействат едновременно. Парасимпатиковата система е част от нервната система, която се справя с неволеви функции, като храносмилане и производство на слюнка. Междувременно симпатиковата нервна система прави тялото готово за действие. Тази нервна система реагира на борба и изпраща хормони, които се втурват през тялото, за да увеличат сърдечната честота и да събудят мускулите ви. Когато и двете са включени едновременно, тялото ще изпита дискомфорт, може би дори болка в гърдите. Сърдечната болка може да доведе до промени в апетита, липса на мотивация, загуба на тегло или наддаване на тегло, преяждане, главоболие, болки в стомаха и чувство за неразположение. Депресията, тревожността и оттеглянето от приятели, семейството, ежедневните дейности също са най -честите емоционални реакции на сърдечна болка след раздяла.
Съвети за справяне със сърдечна болка и сърцебиене
Вместо да се забиете със счупено сърце, което не знае какво е лекът, ето няколко съвета за справяне със сърдечната болка.
Дайте си време да почувствате болката. Точно както при физическа болка, може да се наложи да вземете отпуск по болест, за да работите. Възползвайте се от отпуск по болест, като си почивате. Можете да спите по цял ден в леглото, без да правите нищо. Поемете дъх и направете пауза, за да разберете, че сърцето ви боли. Добре е да изпитвате болка, докато тя не трае.
Поздравете се, че сте човек
Усещането на болка и разбитото сърце е естествено нещо като човешко същество. Няма човек, който никога да не е бил тъжен или разбит от сърце. Не забравяйте, че отношенията могат да се объркат и да приключат. Повторете си мантрата „тази болка ще отмине и аз ще оцелея“.
Свържете се със семейството или близките приятели
Обърнете се към семейството или близки приятели, за да споделите болката си. Изберете приятел или колега, който може да бъде облекчение и е готов да споделя истории. Гледайте забавни филми, които могат да ви отвлекат от сърцето.
Научихте ли нещо за себе си? Преживяването на сърцебиенето ви е направило по -съпричастни към другите, които са го преживели? Започнете дейност, която ще ви запълни времето, ще ви разсее и ще възстанови увереността ви.
Отворете сърцето си и се срещнете отново
Опитайте се да отворите сърцето си за другите. Ще се изненадате да откриете, че сърцето ви все още може да бие заради някого. Този процес се превръща в лечебен процес на раната на сърцето.
Консултирайте се с психиатър
Консултирайте се, ако изпитате симптоми на депресия, като липса на апетит, затруднено заспиване или прекалено дълъг сън, ниско самочувствие и невъзможност да се концентрирате или да изпълнявате рутинни задачи.
Насладете се на лечебния процес
Не забравяйте, че лечебният процес е процес, който отнема време. Дайте на сърцето си време да се излекува и да приеме реалността. Преживяването на раздяла и болка в сърцето не означава, че светът ви се руши. Просто ви трябва време да излекувате раната, докато не сте готови да се отворите за другите. В процеса на излекуване на разбито сърце най -важното е да приемете и да се обичате напълно. Вярата, че си достоен, ще ти помогне в процеса на разбиване на сърцето. За допълнителна дискусия относно психичното здраве, попитайте Вашия лекар директно на
Приложение за здраве на семейството HealthyQ . Изтеглете сега на
App Store и Google Play
