Чаят е една от най -популярните напитки освен кафето. За съжаление, съдържанието на кофеин в чая може да има странични ефекти за някои хора. За по-здравословна алтернатива можете да изберете чай без кофеин, като чай ройбос. Ползите от ройбоса чай е известно, че е ефикасно за поддържане на здравето на сърцето. [[Свързана статия]]
Какво е ройбос чай?
Чаят Ройбос е билков чай, приготвен от листата на храста Aspalathus linearis. Това растение лесно се намира в южноафриканския регион. Чаят от ройбос обикновено се прави чрез ферментация на листата на храста Aspalathus linearis, който променя цвета си на кафеникавочервен. Не винаги червен, има и зелен чай ройбос. Зеленият чай от ройбуш не е ферментирал и се казва, че съдържа повече антиоксиданти. Въпреки това, зеленият ройбос чай обикновено е по -скъп от ферментиралия вариант. Чаят Ройбос може да се консумира по различни начини, от добавянето му със захар или смесването му с мляко. Въпреки това, консумацията на ройбос чай, напоена с вода без допълнителна подсладителна смес, със сигурност ще направи оптималното усвояване на предлаганите ползи. Ползите от ройбоса чай за здраве
Точно като чая като цяло, чайът ройбос предлага и редица ползи за вашето тяло и здраве. Ето предимствата на ройбоса чай не трябва да се пропуска: 1. Без кофеин
Чаят Ройбос не съдържа кофеин. Следователно, ползите от ройбос чай безопасен за консумация от бременни жени, деца и тези, които са алергични към кофеин. Кофеинът всъщност предлага много ползи за здравето, но за някои хора консумацията на кофеин може да наруши съня, да влоши тревожността и да накара сърцето да бие. 2. Нисък танин
За разлика от черния и зеления чай, чайът ройбос има много малко съдържание на танин. Танините са съединения, които пречат на усвояването на желязото от организма. Според проучване от 2013 г. участниците, които са пили 6 чаши чай ройбос дневно в продължение на 6 седмици, не са накарали тялото си да изпита пречки при усвояването на желязото. 3. Богат на антиоксиданти
Чаят Ройбос е богат на антиоксидантите кверцетин и асфалтатин. И двата антиоксиданта са много важни за предотвратяване на свободните радикали. Свободните радикали могат да увредят клетките в тялото и да ви направят уязвими към болести. 4. Добър за здравето на сърцето
Съдържанието на антиоксиданти в чая ройбос има много ползи за здравето на сърцето. Това съединение също може да поддържа нивата на холестерола в кръвта под контрол. Ползите от ройбоса чай тези съставки също могат да помогнат за потискане на производителността ангиотензин-конвертиращ ензим (ACE), който повишава кръвното налягане. Според едно проучване, чайът ройбос ще започне да инхибира АСЕ активността в рамките на 30 до 60 минути след пиенето му. 5. Помага за контролиране на диабета
Според изследванията, антиоксидантният асфалтатин в чая ройбос има потенциал като антидиабет. Не само, че поддържа кръвната захар в организма под контрол, асфалтатинът може да помогне за намаляване на риска от съдово възпаление и атеросклероза, които са склонни да атакуват диабетици. 6. Помага за контролиране на теглото
Без калории, чайът ройбос може да се използва като напитка по избор за тези, които са на диетична програма или искат да поддържат тегло. Проучване от 2014 г. установи, че пиенето на чай от ройбос може да повиши нивата на лептин в организма. Лептинът е хормон, който регулира ситостта. 7. Помага за намаляване на бръчките
Според някои проучвания прилагането на чай от ройбуш може да помогне за предотвратяване на преждевременно стареене чрез намаляване на бръчките. Изследване от 2010 г. сравнява козметичните комплекти със смес от билкови съставки като чай от гинко, соя и ройбос. В резултат на това козметичните инструменти, които използват смес от чай ройбос, могат да помогнат за намаляване на бръчките. Междувременно козметичните инструменти със смес от съставки от гинко са подходящи за овлажняване на кожата. 8. Помага за облекчаване на възпалението
Известно е, че антиоксидантните полифеноли в чая ройбос помагат за намаляване на риска от възпаление. Хроничното възпаление може да увеличи риска от развитие на заболявания като рак, сърдечни заболявания и други по -тежки състояния. Има ли странични ефекти от консумацията на чай ройбос?
Въпреки че има много ползи за здравето, чайът ройбос също има странични ефекти, когато се приема в излишък. Страничните ефекти на чая ройбос са: 1. Някои от съединенията в чая ройбос действат като естроген
Известно е, че някои от съединенията, съдържащи се в чая ройбос, действат като хормона естроген. Ако имате състояние, което е чувствително към естроген, първо трябва да се консултирате с Вашия лекар, ако искате да пиете чай ройбос.
2. Пречи на химиотерапевтичното лечение
Ако се подлагате на химиотерапия, трябва да избягвате приема на билки, тъй като те могат да променят начина, по който тялото ви обработва химиотерапевтичните лекарства. Билките, използвани в малки количества (например смесени при готвене), като цяло са безопасни и не пречат на химиотерапевтичното лечение.
3. Задействайте чернодробната токсичност
Консумирането на големи количества чай ройбос всеки ден има потенциал да повиши нивата на чернодробните ензими. Въпреки че са необходими допълнителни изследвания, това състояние може да предизвика чернодробна токсичност. За да предотвратите тези рискове, консумирайте ройбос чай умерено и не прекомерно.
[[Свързана статия]] Бележки от SehatQ
Без кофеин и богат на антиоксиданти, чайът ройбос предлага много ползи за здравето. Пиенето на чай от ройбуш може да помогне за поддържане на здраво сърце, контрол на диабета и намаляване на бръчките. Въпреки това, консумацията на чай от ройбос може да има странични ефекти за някои хора. Затова първо трябва да се консултирате с Вашия лекар, ако искате да пиете чай ройбуш. За по -нататъшна дискусия относно чая ройбос и неговите ползи за здравето, попитайте директно лекаря в приложението за здраве SehatQ. Изтеглете сега на App Store и Google Play .
