Травмите и депресията са състояния, които се нуждаят от сериозно лечение. Ако не се контролира, това може да има лошо влияние върху физическото и психологическото състояние на страдащия. За да се преодолеят тези проблеми, могат да се предприемат различни видове действия, едно от които е хуманистична терапия. Чрез тази терапия страдащите са поканени да променят своите възгледи към по-добро и да развият способности за самоприемане.
Какво е хуманистична терапия?
Хуманистичната терапия е подход за психично здраве, основан на принципа, че всеки има свой собствен начин да вижда света. Тези възгледи могат да повлияят на начина, по който правите избор и действия. В допълнение, тази терапия включва и вярване, че всички хора са добри и способни да направят правилния избор за себе си. Когато не уважавате себе си, разбира се, ще бъде по -трудно да развиете потенциала си в пълна степен. Има два вида подходи, предприети от терапевтите в хуманистичната терапия, включително:
- Емпатия: подход, при който терапията се стреми да разбере как се чувствате. Емпатията позволява на терапевта да се свърже с вашия опит от тяхна гледна точка.
- Положителна перспектива: подход, при който терапевтът демонстрира топлина и възприемчивост (приемане и отвореност към мнението на другите), когато ви слуша как говорите. Терапевтът ще изслуша вашия опит без преценка.
Видове хуманистична терапия
Хуманистичната терапия е разделена на няколко вида. Всеки тип има различен фокус и цел при справяне с проблемите на пациентите. Видовете терапия са както следва:
1. Клиент-центрирана терапия (клиент-ориентирана терапия)
В
клиент -ориентирана терапия , терапевтът ще чуе, признае и перифразира вашите притеснения. Този вид терапия вярва, че неосъждащата подкрепа от околната среда около вас може да ви накара да се чувствате свободни да бъдете себе си. Критиката и неодобрението от страна на другите могат да променят начина, по който хората гледат на себе си. Това може да предизвика психически стрес, да попречи на процеса на саморазвитие и да ви попречи да почувствате удовлетворение в живота. В процеса терапевтът ще приеме безусловно, дори когато всъщност не е съгласен с вашето отношение и поведение. Чувството, че сте приети без преценка в терапията, ви помага да не се сдържате, когато споделяте своя опит от страх от критика или лоши коментари.
2. Гещалт терапия
Терапевтът ще ви помоли да седнете пред празен стол.Гещалт терапията е терапия, която се фокусира върху техники и умения за разбиране на вашите собствени чувства и емоции. Терапевтът ще ви помоли да опишете мислите и чувствата си. Този вид терапия се основава на теорията, че неразрешените конфликти могат да предизвикат проблеми и да причинят дистрес в живота. В процеса терапевтът ще ви помоли да седнете пред празен стол. След това сте поканени да си поговорите, сякаш човекът, с когото сте в конфликт, седи на този стол.
3. Екзистенциална терапия
Този вид терапия се фокусира върху свободната воля, самоопределението и търсенето на смисъл. Целта, можете да разберете как вашето съществуване като цяло човешко същество. В екзистенциалната терапия терапевтът ви кани да разберете и изследвате смисъла на живота си. С тяхното ръководство ще бъдете научени да приемате свободно отговорността за избора, който правите в живота. Свободата да правите избор да правите промени ще даде на живота ви по -голям смисъл.
Кой трябва да се подложи на хуманистична терапия?
Хуманистичната терапия е подходяща за тези от вас, които искат да намерят повече удовлетворение в живота. В допълнение, тази терапия може да се използва и като опция за преодоляване на проблеми като:
- Травма
- Проблеми във взаимоотношенията
- Депресия
- Психоза
Имайте предвид, че ефективността на тази терапия може да бъде различна за всеки човек. В допълнение, хуманистичната терапия няма да бъде толкова ефективна, колкото когнитивно -поведенческата терапия (CBT) при лечението на панически и тревожни разстройства. [[Свързана статия]]
Бележки от SehatQ
Хуманистичната терапия е терапия, която може да помогне на човек да намери смисъл и да постигне повече удовлетворение в живота. Тази терапия е разделена на няколко вида, включително клиент-ориентирана терапия, гещалт терапия и екзистенциална терапия. Ако имате въпроси относно здравословни проблеми, можете да попитате Вашия лекар директно в приложението за здраве на семейството SehatQ безплатно. Изтеглете приложението SehatQ сега в App Store или Google Play.
Терапевтът ще ви помоли да седнете пред празен стол.Гещалт терапията е терапия, която се фокусира върху техники и умения за разбиране на вашите собствени чувства и емоции. Терапевтът ще ви помоли да опишете мислите и чувствата си. Този вид терапия се основава на теорията, че неразрешените конфликти могат да предизвикат проблеми и да причинят дистрес в живота. В процеса терапевтът ще ви помоли да седнете пред празен стол. След това сте поканени да си поговорите, сякаш човекът, с когото сте в конфликт, седи на този стол. 
