Неправилното използване на козметика за очи може да доведе до различни здравословни проблеми. Например, можете да развиете конюнктивит (възпаление на лигавицата на окото) или блефарит (възпаление на клепачите), ако използвате мигли, които не са чисти или според процедурата. И така, как да поддържаме здравето на очите, за да избегнем тези проблеми с очите? [[Свързана статия]]
Как да поддържаме здравето на очите
1. Обърнете внимание на инструкциите за безопасна употреба на козметика
Първата стъпка, която трябва да направите, преди да използвате козметика за очи, е да се уверите
грим не е изтекъл. Също така не трябва да се използва безразборно. За спирала не я нанасяйте върху миглите си, ако спиралата е изсъхнала. Също така избягвайте повторно намокряне на спирала с вода, алкохол или собствена слюнка. Уверете се, че козметиката за очи се съхранява на хладно място. Също така не трябва да нанасяте козметика за очи върху други области на лицето си, например молив за вежди се използва и за устни, защото може да носи бактерии. Не боядисвайте миглите си, тъй като те са склонни към инфекция. И накрая, доколкото е възможно не заемайте козметика на други. Причината е, че не познавате бактериите, които може да се съдържат в козметиката на други хора.
2. Бъдете внимателни при избора и носенето на контактни лещи
Няма нищо лошо в използването на контактни лещи. Но трябва да бъдете особено внимателни в сравнение с използването на очила, защото тези аксесоари са в пряк контакт с роговицата ви. Не забравяйте да измиете ръцете си преди работа с контактни лещи. Най -важното е да свалите контактните си лещи преди лягане. Как да поддържаме здравето на очите за ентусиастите на контактните лещи също се прилага, дори ако носите контактни лещи с етикет „
дишаща '. Причината е, че всички видове контактни лещи имат риск да раздразнят очите ви от инфекция.
3. Адекватен прием на храна
Здравите очи също започват със здравословна диета. За това винаги обръщайте внимание на хранителните вещества, които влизат в тялото ви. Храни, които съдържат омега-3, лутеин,
цинк , както и витамините С и Е са полезни за очите ви. Тези вещества дори могат да помогнат за инхибиране на макулната дегенерация и катаракта. Най -общо казано, можете да получите хранителните вещества по -горе от храни, които включват зелени зеленчуци (като спанак и зеле), мазна риба (като сьомга и риба тон), яйца, ядки, цитрусови плодове (като портокали и портокали) и лимони) , и стриди.
4. Откажете се от пушенето
Пушенето може да има отрицателно въздействие върху здравето, включително очите. Тези дейности имат потенциал да увеличат риска от катаракта и макулна дегенерация и увреждане на зрителния нерв. Затова спрете да пушите оттук нататък. Ако сте пристрастени към пушенето и искате да се откажете, няма нищо лошо да помолите Вашия лекар за помощ.
5. Пазете очите си
Когато пътувате в горещо време, носете слънчеви очила, за да предпазите очите си от ултравиолетовите (UV) лъчи, открити на слънчевата светлина. С това очите ви ще бъдат по -будни. Как да поддържаме здравето на очите също може да се направи, като винаги носите предпазни очила за тези от вас с професии, които са предразположени към очни заболявания. Например спортисти по плуване или работници в заваръчен цех. Американската академия по офталмология (AAO) препоръчва да се търсят очила, които могат да предпазят очите от UV лъчите до 100 процента. Уверете се също, че слънчевите очила, които носите, предпазват очите ви от UV-A и UV-B лъчи.
6. Ограничение време на екрана
Прекалено дългото гледане на компютърен екран или мобилен телефон може да доведе до раздразнение, изсъхване на очите и да предизвика замъглено зрение. За да избегнете това, не забравяйте да запомните правилото 20-20-20. Съгласно правилото 20-20-20 се препоръчва да правите почивка от екрана на всеки 20 минути, като гледате нещо на 20 фута (6 м) за 20 секунди.
7. Редовно проверявайте здравето на очите си
Дори когато чувствате, че нямате симптоми на очно заболяване, редовните очни консултации и прегледите при лекаря са много важни. Как да поддържате здравето на очите може да ви предпази от всички очни заболявания, които може да ви дебнат. Не само това, може да се направи и ранно откриване, когато има определени проблеми с очите ви. С това лечението може да се приложи възможно най -бързо и да предпази очите ви от нежелани усложнения. Проверката на очите зависи от възрастта ви, както и от състоянието на очните ви гени. Ако сте на възраст под 40 години и нямате проблеми с очите, Вашият лекар може да Ви препоръча да правите редовни изследвания на всеки две години или да не се нуждаете от никакви изследвания. Ако сте над 40 години, трябва да проверявате очите си на всеки две до четири години.
8. Редовно проверявайте нивата на кръвната захар, кръвното налягане и холестерола
Контролирайте нивата на кръвната си захар, кръвното налягане и холестерола. Поддържането на нормални нива на кръвната Ви захар, кръвното налягане и холестерола може да Ви помогне да поддържате очите и цялото си тяло здрави.
9. Регулирайте осветлението на стаята
Уверете се, че имате подходящо осветление. Поставете лампата правилно, когато четете или работите на компютъра. Слабата или ярка светлина може да причини напрежение на очите
10. Редовно посещавайте очния лекар
Някои от вас може би си мислят, защо трябва да ходим на очен лекар, когато очите ни са добре? Обърнете внимание, че някои очни заболявания, като глаукома, нямат симптоми. Важно е редовно да посещавате лекар, за да контролирате здравето на очите. Ако в окото ви има заболяване, лекарят може да го лекува възможно най -рано. Не само възрастните, децата също се съветват редовно да проверяват здравето на очите си при лекаря. По този начин здравето на очите ще се поддържа. Ако имате оплаквания от очите, не се колебайте да попитате лекар безплатно за приложението за здраве на семейството SehatQ. Изтеглете го сега в App Store или Google Play!
