Да бъдем бдителни е много необходимо, когато сме активни вътре и извън дома. Количеството новини, свързани с престъпността и престъпността, ни кара винаги да бъдем внимателни. Но за съжаление някои хора са изложени на риск от прекомерна бдителност или това, което е известно
свръх бдителност . Знайте симптомите и причините
свръх бдителност .
Знай какво е свръх бдителност
Свръхбдителност е прекалено будно отношение, което кара човек винаги да изпитва напрежение и чувствителност към заобикалящата го среда. Това състояние кара човек да чувства, че е в опасност, въпреки че често не е реално и съществува само в съзнанието му.
Свръхбдителност не е самостоятелно психологическо разстройство. Обикновено тази прекомерна бдителност се свързва с други психични разстройства като тревожни разстройства, ПТСР, до шизофрения. Прекомерна бдителност
свръх бдителност риск от намеса в ежедневието на страдащия. Причината е, че това отношение кара пациента често да чувства напрежение в себе си и е трудно да се наслаждава на нещата в живота си.
Разлика свръх бдителност с параноя
От разбиране
свръх бдителност по -горе със сигурност си спомняте термина параноик. Макар и сходни,
свръх бдителност и параноята са различни условия. Например, хората, които са параноични, обикновено изпитват заблуди, а именно вярват в неща, които всъщност не се случват. Междувременно отношение
свръх бдителност не винаги е свързан с заблуди, а по -скоро е наясно само с нещата, които ще му се случат. Хората с параноя също са убедени и имат заблуди, че ще им се случат лоши неща, като например нараняване от други хора. Междувременно отношение
свръх бдителност има тенденция да се отнася до очакване на лоши неща в бъдеще. И накрая, хората, които са параноични, често не осъзнават отношението си и все още вярват в това, в което вярват. Това е различно от
свръх бдителност където човек осъзнава, че предпазливостта му е твърде много и твърде малко
"отпуснете се" .
Симптоми, с които хората свръх бдителност
Симптом
свръх бдителност Тя може да бъде под формата на физически симптоми и поведенчески симптоми.
1. Физически симптоми
Физически симптоми
свръх бдителност може да бъде:
- Разширени зеници
- Дишане много бързо
- Чувство на безпокойство
- Изпотено тяло
- Сърцето бие бързо
2. Поведенчески симптоми
Междувременно поведенческите симптоми на
свръх бдителност може да бъде:
- Винаги проверява обкръжението си и му е трудно да се съсредоточи върху това, което прави
- Лесно се стряска, скача или крещи при неща, които чува или вижда внезапно
- Прекалено реагира на нещата, които се случват около него
- Чувствайте се неудобно в претъпкана или шумна среда
- Бъдете подозрителни към другите
- Прекомерно анализиране на определени ситуации и вярване, че положението, в което се намира, е по -лошо, отколкото е в действителност
- Вярвайте, че ще му се случат лоши неща
- Твърде чувствителен към тона на гласа или изражението на други хора
- Трудно е да се заспи
Различни причини свръх бдителност
Свръхбдителност Тя може да бъде причинена от различни медицински състояния, включително:
1. Тревожни разстройства
Една от основните причини
свръх бдителност е тревожно разстройство. Хората, които страдат от генерализирано тревожно разстройство, са склонни да бъдат прекалено бдителни в нови ситуации или непозната среда. Междувременно, в случай на социално тревожно разстройство, страдащият ще покаже положително отношение
свръх бдителност към другите, особено към нови хора и хора, на които не се вярва.
2. ПТСР
PTSD или P
ост-травматично стресово разстройство е психологическо разстройство, което засяга човек, след като преживее травматично събитие. ПТСР също е често срещана причина
свръх бдителност и кара страдащия да усети напрежението в ума си.
3. Шизофрения
Шизофренията възниква, когато човек преживява разединение с реалността - което затруднява разграничаването между това, което е реално и кое не. Шизофренията всъщност може да предизвика
свръх бдителност или прекомерна бдителност. Ако изпитвате
свръх бдителност Когато са диагностицирани с шизофрения, страдащите са изложени на риск от влошаване на други симптоми, като халюцинации и параноя.
Задействащ фактор или спусък за свръх бдителност
В допълнение към риска от възникване в резултат на психологическите разстройства по -горе, има редица задействащи или
спусък някой изпитва
свръх бдителност . Тези провокиращи фактори могат да бъдат:
- Когато се чувства хванат в капан, като когато е на затворено място
- Когато се чувства изоставен
- Когато чуе силни шумове, особено ако те са внезапни или емоционални. Задействащ звук свръх бдителност може да бъде под формата на викове, звук на борба на хора и звук на внезапен трясък
- Когато се чувства осъден или нежелан
- Когато почувства болка в тялото
- Когато почувства емоционален натиск
- Ако изведнъж си спомни миналата травма
- Когато е в капан в поведението на другите, които не отговарят на очакванията му
Манипулиране за свръх бдителност
Лекарят ще започне стратегията за лечение
свръх бдителност като първо установите причината. Въпреки че може да варира при отделните пациенти, лечението
свръх бдителност може да бъде под формата на терапия и лекарства.
1. Терапия
Една от често срещаните терапии, прилагани на пациенти, които изпитват тревожност, е когнитивно -поведенческата терапия (CBT). В сесия на CBT пациентът ще сподели минали преживявания, както и текущи проблеми и страхове. Лекарят може да помогне на пациента да идентифицира причината за прекалената бдителност на пациента и как да го лекува. В допълнение към CBT, лекарят може да предложи и експозиционна терапия, особено ако пациентът
свръх бдителност които имат ПТСР. Експозиционната терапия позволява на пациентите да се справят със страховете и спомените, свързани с тяхната травма, по безопасен и контролиран начин. Има и движение на очите и преработка на десенсибилизираща терапия или EMDR. EMDR комбинира експозиционна терапия с насочени движения на очите. Очаква се тази терапия да промени начина, по който пациентите реагират на травматични спомени.
2. Наркотици
В някои тежки случаи пациентите с тревожни разстройства и ПТСР може да се нуждаят от лекарства, предписани от лекар. Групата лекарства, които могат да бъдат предписани от лекар, могат да бъдат:
- Антидепресанти
- Бета -блокери
- Непристрастяващи лекарства против тревожност, като буспирон
Пациентите, които показват симптоми на шизофрения, също може да се нуждаят от антипсихотични лекарства.
Съвети за контролиране на свръх бдителността
Придружено от лечение от лекар, някой, който често изпитва
свръх бдителност Можете да приложите няколко стратегии за релаксация, за да контролирате симптомите. Това, което можете да кандидатствате, е:
- Управление на релаксация, като например присъединяване към час по йога и прилагане на техники за дълбоко дишане
- Физически упражнения за освобождаване на хормони на щастието като ендорфини
- Научете се да изразявате открито негативните емоции, които изпитвате
- Опитвайки се да намери обективни доказателства, за да не бъде контролиран от собствения страх
- Приложи внимателност , което е да се съсредоточи върху нещата, които се преживяват
[[Свързана статия]]
Бележки от SehatQ
Свръхбдителност е прекалено бдително отношение, което кара човек често да се чувства напрегнат от обкръжението си.
Свръхбдителност може да се лекува въз основа на причината с терапия или лекарства. Ако все още имате свързани въпроси
свръх бдителност , Можеш
попитайте лекаря в приложението за здраве на семейството SehatQ. Приложението SehatQ е достъпно безплатно на адрес
Appstore и Playstore която предоставя надеждна билкова информация.
