Здраве

Сънната парализа е нарушение на съня

Случвало ли ви се е да спите през нощта, изведнъж се чувствате неспособни да движите тялото си, когато искате да се събудите? Мнозина казват, че това е „потискане на духа“. Всъщност това е нарушение на съня спяща парализа.   Не е нужно обаче да се притеснявате, защото причината да не можете да спите е: спяща парализа не поради потисничеството на астралните същества, а поради смущения във вашия етап на сън.

Разум спяща парализа е…

Спяща парализа показва се от наличието на парализа или парализа по време на сън. Парализата е загуба на мускулна функция на тялото, която причинява страдащите спяща парализа не може да се движи преди лягане или преди събуждане. Разум спяща парализа или парализата на съня може да бъде обяснена научно и по никакъв начин не е свързана с призрачно потисничество. Разум спяща парализа всъщност не е известно със сигурност, но има някои спекулации за спусъка за нарушения на съня под формата на сънна парализа. Възможни причини спяща парализа е:

1. Положение за сън

Позата за сън на пръв поглед изглежда тривиална, но всъщност е една от възможните причини спяща парализа е позиция за сън. Повечето събития спяща парализа възниква, когато пациентът лежи в легнало положение. Установено е също, че легналите и страничните положения на съня са причина спяща парализа или сънна парализа.

2. Други нарушения на съня

Причини за недоспиване поради спяща парализа То може да бъде причинено и от други нарушения на съня, които пречат на етапите на REM сън. Когато REM етапът на съня е нарушен, може да възникне сънна парализа. Други нарушения на съня, които могат да бъдат причина спяща парализа е нарколепсия и обструктивна сънна апнея. Тези две нарушения на съня могат не само да бъдат причина за неспособността да заспите, но и да допринесат за причината спяща парализа. Ако имате нарушение на съня по -горе, консултирайте се с Вашия лекар за подходящо лечение. Симптом обструктивенсънна апнея ще се вижда от звука на хъркането и често се събужда, за да уринира. Докато симптомите на нарколепсия се показват от наличието на халюцинации, прекомерна сънливост сутрин и следобед и катаплексия или загуба на мускулна сила. Ако имате симптоми обструктивна сънна апнея или нарколепсия, посетете лекар.

3. Модели на сън

Неравномерният сън или недостатъчният сън могат да предизвикат нарушения на съня спяща парализа. Нередовните модели на сън могат да бъдат причинени от забавяне на струята или поради промени смяна работа от ден до вечер и т.н. Спяща парализа е нарушение на съня, което може да бъде предизвикано от липса на сън или липса на почивка, например поради безсъние.

4. Психологически разстройства

Психологическите разстройства обикновено могат да бъдат причина за недоспиване, но не се заблуждавайте, психологическите разстройства също могат да бъдат една от причините спяща парализа. Някои от психологическите разстройства, които са причина спяща парализа са депресия, биполярно разстройство, тревожни разстройства и злоупотреба с алкохол и наркотици. Понякога сънна парализа може да се предизвика и поради общ стрес.

5. Генетика

Всъщност причината спяща парализа по отношение на генетиката не е ясно известен, но някои хора, които имат членове на семейството, които страдат от нарушения на съня спяща парализа също имат нарушения на съня. [[Свързана статия]]

Защо хората често изпитват сънна парализа?

Нарушение на съня спяща парализа или парализа по време на сън възниква в REM стадия на съня. REM стадии на сън или етапи на сън бързо движение на окото известен като етап на сън, когато човек започва да сънува. По време на REM етапа на сън мускулите на тялото не могат да се движат, с изключение на очните мускули и мускулите за дишане. Това е така, че когато сънувате, да не се движите и потенциално да се нараните. Спяща парализа е явление, което се случва, когато мозъкът се събуди и осъзнае по време на фазата на REM сън, докато тялото все още не може да се движи. Страдащ спяща парализа могат да изпитат халюцинации, защото съзнанието им е смесено между мечти и реалност. Неспособността на тялото да се движи и халюцинациите, които възникват, причиняват смущения в съня спяща парализа често се свързва с парализа по време на сън от духове.

Какво да правите при нарушения на съня спяща парализа да се случи?

Нарушение на съня спяща парализа може да бъде причина за неспособността да спи и да накара страдащия да бъде неспокоен и да се страхува да си почине. Това обаче не означава, че нарушенията на съня спяща парализа не може да се преодолее. Когато се събуждате през нощта и преживявате спяща парализа, не се паникьосвайте и се опитайте да успокоите ума си. Разбери това спяща парализа е нарушение на съня, което няма нищо общо с мистичното и всичко, което се вижда и чувства, не е реално. Припомнете си, че сънната ви парализа е временна и ще приключи след няколко минути. Трябва да имате контрол над ситуацията, в която се намирате, и да не се чувствате уплашени или панически. Можете да си помислите, че сте актьор във филм на ужасите, или да опитате да заспите, знаейки това спяща парализа е нарушение на съня, което скоро ще приключи. Освен това можете да предотвратите появата на спяща парализа като спите достатъчно, справяте се със стреса и се опитвате да промените позите за сън.

Как да се справим със сънна парализа

  • Редовен и адекватен режим на сън
  • Опитайте медитация
  • Подобрете позицията за сън
  • Избягвайте консумацията на кофеинови напитки
  • Избягвайте консумацията на алкохолни напитки
  • Намали стреса •
  • Създайте комфортна атмосфера за сън

Консултирайте се с лекар

При нарушение на съня спяща парализа има опит да пречи на ежедневните дейности, не може да бъде преодолян и е причина да не може да спи всяка вечер, след това се консултирайте с лекар, за да премине подходящ преглед и лечение.