Pound fit е високоинтензивно кардио упражнение, което се движи като барабанист. В паунд форма, има две зелени цветни пръчки, наречени RipStix, които са основните инструменти. По време на упражнението за около 1 час ще бъде придружено от музика
нагоре ритъм според движението на паунда. Ако сте човек, който обича спорт с висока интензивност и се чувства развълнуван да премине под акомпанимента на музиката, тогава паундът може да бъде правилният избор. Обикновено това упражнение се прави в студио с инструктор и група от няколко души.
Запознайте се с паунда
Pound fit е спорт, който включва преместване на всички части на тялото. В рамките на движението има комбинация от кардио тренировки
, кондициониране, и
силови тренировки с пози, подобни на йога и пилатес. Тоест, ако сте любител на йога и пилатес, тогава ще бъдете запознати с движенията в паунда. Просто разликата е, че в килограмовите фитове всички движения са придружени от песни и ударите са по -бързи, така че стимулира адреналина. Pound fit се появи за първи път през 2011 г., идва от 2 жени на име Кирстен Потенца и Кристина Пиърнбум, които обичат да свирят на барабани и са спортисти в колежа. За да се уверят, че телата им продължават да се движат и стойката им се поддържа, те най -накрая са вдъхновени да направят спорт, подходящ за килограм. Те откриха факта, че движението на паунда е много по -вълнуващо от обикновения пилатес и йога. Без да осъзнавате, комбинирането на барабани и упражнения може да донесе забавление и да изгори калории, както всяка друга спортна цел. Към днешна дата има 17 000 сертифицирани инструктори по целия свят и разпространяват любовта към спорта с паунд фит. Ако не сте го пробвали, може да се влюбите в вълнението от този един спорт.
Ползите от спортните килограми пасват
Pound fit сега се превърна в един от най -популярните видове упражнения по целия свят. Нищо чудно, защото в допълнение към забавлението, паундът може да осигури и различни ползи за здравето, както е показано по -долу.
Изгаря ефективно мазнините
Когато правите паунд фит, ще има
писта специални песни с движения за изгаряне на мазнини. Тоест в рамките на 2-4 минути интензивността на движението е много висока, но не прекалено дълга, за да ви умори. Само си представете, че за 45 минути клас на паунд - без включване на охлаждане - има 15 000 повторения със 70 техники на движение, които дори не са реализирани и изобщо не са натоварващи, защото са пълни със забавление.
Добър за мозъка и облекчаване на стреса
Редица проучвания показват, че ударът е добро упражнение за мозъка, както и облекчаване на стреса. Адреналинът, който се задейства, когато победите RipStix под акомпанимента на вълнуваща музика, ще накара ендорфините да достигнат своя връх, така че настроението да стане много добро. Дори за хората, които редовно правят килограми, способността да вземат решения и да мислят за по -висок и критичен контекст също се изостря все повече. Той също така се отнася до координацията на очите, ръцете и цялото тяло при извършване на бързи движения.
Изгаряйте много калории и укрепвайте мускулите
За един килограм тренировка човек може да изгори повече от 900 калории. Да не говорим за движенията, които изграждат и укрепват мускулите. Всички движения на килограма, ако са направени правилно, ще формират по -силна и стабилна стойка.
Увеличете издръжливостта и музикалната чувствителност
Не се изненадвайте, ако паундът може да увеличи драстично вашата издръжливост и музикална чувствителност. Не само фиксиран върху повторението на движенията, които могат да бъдат скучни, паундът стратегически ви кара да се наслаждавате повече на спорта чрез продължителността и високата интензивност на музиката и нейните движения. Така че през цялата си сесия за паунд ще се съсредоточите върху музиката и силата на звука. Има етапи като натискане на RipStix веднъж, след това в следващия сет два пъти, след това
ускори което изисква концентрация и е много вълнуващо. [[сродни статии]] За тези, които са нови в опитите за паунд, уверете се, че знаете много добре каква е правилната стойка, когато правите движенията. Всъщност, как да държите RipStix също трябва да бъде добре известно. Без да знаете правилната стойка, използваните мускули няма да бъдат равномерно разпределени. В резултат на това изгарянето на калории и укрепването на мускулите могат да бъдат пропилени. След като опитате, не се изненадвайте, ако този спорт стане пристрастяващ и ви накара да се влюбите!
