Здраве

Самоунижение или понижаване на себе си чрез шеги, какви са опасностите?

Някои хора често се подценяват, когато постигат определени постижения. Например, когато спечелите състезание, може да се смирите, като кажете „Не съм страхотен, всеки може да го направи“. Изявлението е знак, че правите самоунищожаващ се . Самодепресия е форма на действие тормоз за себе си, което може да има отрицателно въздействие върху психичното здраве, ако се продължи.

Какво е това самоунищожение?

Самодепресия е изявление, съдържащо шега, която косвено унижава или омаловажава себе си. Това действие обикновено се извършва от хората, за да изглеждат по -прости, да изглеждат скромни, да направят атмосферата по -течна. За хора, които са влиятелни или на високи позиции самоунищожаващ се има за цел да накара себе си да изглежда заземен, за да може след това да привлече подкрепа от другите. От друга страна, този акт е форма на самонараняване. Въздействието не се шегува, това действие може да повлияе неблагоприятно на психологическото състояние на човека, който го прави. Освен това, самоунищожение също може да повлияе на способността ви да вземате решения.

Знаци самоунищожение за какво да внимавате

Знаци самоунищожение Това може да се види от начина, по който хората мислят, говорят и се държат. Някои от знаците, които са индикатори за това, че някой прави самоунищожаващ се между другото:
  • Не искам да приемам комплименти

Да не искаш да получаваш похвали от другите е един знак самоунищожение . Колкото и добре да изглежда, този човек винаги ще се чувства, че винаги е грозен. Когато другите ви хвалят, ще се опитате да критикувате себе си.
  • Често самоунищожаващи се

Твърде често самоунищожаването е знак, че го правите самоунищожаващ се . За вас самоунищожителното отношение се е превърнало в навик, не на последно място, когато постигате престижни постижения, които изискват усилия и упорит труд, за да ги получите.
  • Скромни от страх да не бъдат харесвани от другите

Хората, които показват своите способности и постижения, понякога се считат за арогантни. Не желаейки да получат отрицателен печат, това кара хората да изберат да бъдат по -нисши и да не признаят успеха си.

Неблагоприятни ефекти самоунищожение

В някои случаи, самоунищожение може би е направено нарочно само за да се повдигне настроението. Ако обаче това действие се извършва непрекъснато и е станало навик, това може да има отрицателно въздействие върху психичното здраве и вземането на решения. По -долу са някои от възможните нежелани ефекти:
  • Засегнато самочувствие

Хората може да го направят нарочно самоунищожаващ се така че хората около тях да се чувстват по -комфортно. Ако обаче се прави непрекъснато, самочувствието ви също ще бъде засегнато. Това може да повлияе на вашата производителност, отношенията ви с другите и начина, по който се отнасяте към себе си.
  • Тревожност и депресия

Представете си да кажете на приятелите си, че важните им постижения не са нищо голямо и си струва да се похвалите. Когато го чуете, вашият приятел със сигурност ще се почувства съсипан. Манталитетът на вашия приятел със сигурност ще бъде засегнат. Същото ще се случи и на вас, ако продължите да правите самоунищожаващ се . Някои проблеми с психичното здраве, които могат да възникнат в резултат на този навик, включват депресия и тревожни разстройства.
  • Загуба на оптимизъм

Постоянното самоунищожение може да намали оптимизма ви. Това, разбира се, може да повлияе на начина, по който човек мисли при вземането на решения. В резултат на това взетите решения често ще бъдат неподходящи и пагубни. Ако започнете да изпитвате проблеми с психичното здраве в резултат на самоунищожение , незабавно се консултирайте с лекар. Тази стъпка е важно да се направи, за да не се влоши състоянието ви.

Как да се отървете от навика самоунищожение

Виждайки лошите ефекти, които могат да бъдат причинени, навикът да се подценявате трябва да бъде премахнат незабавно. Някои от действията, които можете да предприемете, за да се отървете от тях, са следните:
  • Гледайте на себе си позитивно
  • Приемане на комплименти, дадени от другите, и приемане на това като насърчение да се подобри
  • Направете журналиране като отбелязвате негативните мисли, които възникват, когато получите комплимент, преди да потърсите начини да се отървете от тях
[[Свързана статия]]

Бележки от SehatQ

Самодепресия е самоунищожително изявление, обвито в шеги и шеги. Обикновено се използва за подобряване на настроението, това действие може да бъде лошо за психичното здраве, ако продължи. Ако почувствате някакви симптоми на депресия или тревожни разстройства поради този навик, незабавно се консултирайте с лекар. Това е важно да направите, за да предотвратите влошаване на състоянието си. Ако имате въпроси относно здравословни проблеми, можете да попитате Вашия лекар директно в приложението за здраве на семейството SehatQ безплатно. Изтеглете приложението SehatQ сега в App Store или Google Play.