Горещото време и дехидратацията могат да причинят сухи устни по време на гладуване, но пиенето на вода не е вариант, който може да се направи. Има ли друг избор освен да пиете вода? Разбира се, че има! Не позволявайте на сухите устни да ви развалят гладуването. Приложете как да се справите със сухи и напукани устни, докато гладувате по -долу!
Как да се справим със сухите устни по време на гладно
Изсушаването на устните при гладуване е нещо естествено, но може да се чувства неудобно и да пречи на външния вид. Ето как можете да предотвратите изсушаването на устните по време на гладуване:
1. Не облизвайте устните си
Облизването на устните няма да реши проблема със сухите устни по време на гладуване. Вместо това устните ви ще станат още по -сухи. Сухата слюнка върху устните ще намали влагата на устните. Когато се прозявате, слюнката също ще привлича течността по повърхността на устните.
2. Избягвайте слънцето
Излагането на ултравиолетови лъчи от слънцето може да причини устни да изсъхнат и да се отлепят. Затова използвайте балсам за устни, който съдържа слънцезащитен крем с SPF 15, за да намалите ефекта на слънцето.
3. Изберете подходящия балсам за устни
Овлажнителят за устни винаги е основно решение, ако устните ви са напукани и сухи по време на гладуване. Знаете ли обаче, че някои съставки в балсама за устни могат да направят устните ви по -сухи? Някои съставки, като камфор, ментол и фенол, могат да изсушат устните ви. Въпреки че съставките ментол и мента могат да ви дадат усещане за охлаждане, те могат да направят устните ви по -сухи от преди. Овлажнителите, които имат вкус и аромат, също могат да причинят сухи устни по време на гладуване. Потърсете съставки в балсами за устни, които могат да успокоят и овлажнят устните, като напр
ланолин,
керамид,
петрол, и
пчелен восък. Нанасяйте балсам за устни шест до осем пъти на ден, за да можете да поставите балсам за устни в колата, чантата или бюрото си. Преди да нанесете червило или
гланц за устни първо използвайте балсам за устни.
4. Използвайте овлажнител (овлажнител)
Не само горещото време, сухият околен въздух може да изсуши устните по време на гладуване. Използвайте
овлажнителr е един от начините за преодоляване на сухите устни по време на гладуване. Овлажнител може да помогне за добавяне на влага във въздуха, за да поддържа кожата хидратирана. Можете да използвате овлажнител на работа или преди лягане, така че кожата да може да се овлажни отново.
5. Управлявайте приема на течности
Въпреки че не можете да пиете вода по време на гладно за борба с дехидратацията, можете да управлявате приема на течности преди и след гладуване. Изпийте осем до 12 чаши вода след ифтар и преди сухур. В допълнение към регулирането на приема на течности в тялото ви, вие също трябва да поддържате приема на сол, захар и кухненски подправки, използвани по време на сахур и ифтар. Излишъкът от сол, захар и подправки може да причини дехидратация.
6. Възползвайте се от скраб за устни
В допълнение към балсама за устни, други неща, необходими за справяне със сухите устни, са
скраб за устни.
Скраб за устни може да ексфолира слой суха кожа на повърхността на устните, който инхибира ефекта на съставките върху балсама за устни. използвайте
скраб за устни преди да носите
балсам за устни няколко пъти седмично според състоянието на устните ви. Търсете
скраб за устни съдържащи захар или сода за хляб. Най -важното е да намерите съдържание
скраб за устни който омекотява и овлажнява кожата. При носене
скраб за устни, бавно отстранете слоевете суха кожа.
7. Нанесете мед преди лягане
Как да се справим със сухите устни по време на гладуване може да се направи и чрез нанасяне на мед върху устните преди лягане. Медът може да овлажнява напуканите устни и да ги предпазва от инфекция. В допълнение, тази естествена съставка може да помогне за премахване на суха мъртва кожа на устните. Можете да нанесете органичен мед с чист пръст или памучен тампон.
8. Не белете и не хапете кожата на устните
Когато кожата на устните ви се напука, може да се изкушите да ги отлепите. Не правете това, защото това може да причини кървене на устните по време на гладуване и усещане за болка. В допълнение, можете също да изпитате дразнене на устните. Нека следваме метода, така че устните да не са сухи и напукани по време на гладуването! Дано сухите устни няма да са пречка за вас на гладно. [[Свързана статия]]
Причини за сухота на устните по време на гладуване
Независимо от това как да се справите със сухите устни по време на гладно, трябва да знаете, че устните като цяло са по -лесни за изсушаване от други части на кожата. Това е така, защото устните нямат мастни жлези. Липсата на течности и грижата за себе си могат да влошат сухите устни по време на гладуване. Времето с ниски нива на влажност и излагане на слънце също са други фактори, които могат да предизвикат сухи устни по време на гладуване. Ако често облизвате устните си, спрете навика, защото облизването на устните ви, защото сте жадни по време на гладуване, всъщност ще изсуши устните ви по време на гладуване. Всеки може да изпита сухи устни по време на гладуване, особено ако от самото начало лицето вече има суха кожа. Ако приемате определени лекарства или добавки, като ретиноиди, литий, химиотерапевтични лекарства и витамин А, сте по -склонни към изсушаване на устните по време на гладно. Ако искате да попитате повече за това как да се справите със сухите устни по време на гладно,
попитайте директно лекаря в приложението за здраве на семейството SehatQ. Изтеглете сега на
App Store и Google Play .
