Ползите от риба тон за бебета са повишаване на интелигентността, намаляване на възпалението, поддържане на здравето на очите, намаляване на риска от различни заболявания. Рибата е източник на храна, която съдържа много хранителни вещества. Един вид риба, която е известна със своето хранително съдържание, което е не по -малко важно за организма, а именно риба тон. Меката му текстура и минималните рибни кости го правят безопасен за консумация не само от възрастни, но и от бебета и деца.
Запознайте се с различните ползи от риба тон за бебета
В рибата тон се съдържат различни хранителни вещества. Според изследване, публикувано в Current Opinion in Pediatrics, рибата тон е богата на протеини, омега-3 мастни киселини и разнообразие от витамини и минерали. Различните хранителни вещества, съдържащи се в рибата тон, се оказаха полезни за развитието и растежа на кърмачета и деца. Ето предимствата на риба тон за бебета, които трябва да знаете:
Като източник на омега-3 мастни киселини
Ползите от риба тон за бебета се получават от приема на омега-3 мастни киселини, като напр
докозахексаенова киселина (DHA) и
ейкозапентаенова киселина (СИП). За това ето предимствата на омега-3 като ползите от риба тон за бебета:
1. Поддържайте телесната и мозъчната тъкан
Ползите от риба тон за бебета са полезни за поддържане на телесните тъкани. Ползите от риба тон за бебета са пълен източник на протеини. Аминокиселините в рибата тон могат да осигурят големи количества протеини. При кърмачета и деца високият протеин може да поддържа правилното функциониране на телесните тъкани и мозъка.
2. Образовайте децата
Ползите от риба тон за бебета също са полезни за повишаване на интелигентността.Съдържанието на DHA като ползите от риба тон за бебета е полезно за повишаване на интелигентността на децата. Това дори е доказано в изследвания, публикувани в списанието Pharmacological Research. Това проучване установи, че когато бебетата получават достатъчен прием на DHA, IQ на децата ще се увеличи. В допълнение, друго проучване, публикувано от Revista Paulista de Pediatria, показва, че приемът на DHA също е в състояние да увеличи овладяването на речника и да подобри уменията за слушане, докато бебетата растат.
2. Здраво сърце
Намаляването на риска от сърдечно -съдови заболявания е ползата от рибата тон за бебета. Освен че съдържа много протеини, които могат да задоволят нуждите на организма, други ползи от рибата тон за бебета са, че съдържа здравословни мазнини. Това е така, защото съдържанието на наситени мазнини, съдържащи се в рибата, е относително ниско, така че помага за поддържане на здравето на сърцето, като намалява риска от високо кръвно налягане. Междувременно наситените мазнини с високи нива всъщност могат да причинят лоши ефекти, тъй като запушват кръвоносните съдове и ви излагат на риск от сърдечно -съдови заболявания. Рибата тон също има високо съдържание на омега-3 незаменими мастни киселини, EPA и DHA. Тези видове незаменими мастни киселини са в състояние да предотвратят различни възпаления в организма, които могат да увредят кръвоносните съдове и да причинят сърдечни заболявания и инсулт.
3. Увеличете производството на хемоглобин
Ползите от риба тон за бебета могат да повишат хемоглобина Ползите от риба тон за бебета също са полезни за увеличаване на производството на хемоглобин. Рибата тон също е богата на витамин В6, особено този вид риба тон
жълтоперка и
албакор . Витамин В6, получен от риба тон, предлага различни ползи за организма. Един от тях, който помага за увеличаване на производството на хемоглобин. Хемоглобинът е протеин, който функционира за улавяне и пренасяне на кислород в кръвта до всички телесни тъкани, които се нуждаят от кислород. Ако няма достатъчно кислород във всяка тъкан, функцията на тези тъкани ще намалее и тялото ще се почувства лесно уморено.
4. Намалете възпалението
Рискът от възпаление на червата намалява поради ползите от риба тон за бебета. Въз основа на изследване, публикувано в списание Oxford Academic, ползите от риба тон за бебета функционират като противовъзпалителни. Съдържанието на DHA и EPA е полезно за намаляване на риска от различни хронични заболявания, като колит, артрит, сърдечно -съдови заболявания, до рак.
5. Здрави очи
Зрението се поддържа поради ползите от риба тон за бебета Ползите от риба тон за бебета са полезни за поддържане на зрението на очите. Според изследване, публикувано в Evidence Report/Technology Assessment, един от компонентите в очната тъкан са омега-3 мастните киселини. DHA като омега-3 се намира в ретината на окото. Поради високото съдържание на DHA, ретината също е в състояние да изпълнява своята функция, която е да открива и реагира на светлина, която след това се предава в мозъка за обработка във визуална форма. В допълнение, DHA като полза от риба тон за бебета е полезна за намаляване на риска от очни заболявания, свързани с кръвоносните съдове на очите. Това е така, защото DHA е в състояние да намали риска от атеросклероза в кръвоносните съдове, като потиска образуването на мастни блокажи и кръвни съсиреци. В допълнение, друго проучване на Revista Paulista de Pediatria установи, че омега-3 в риба тон за 6-месечни бебета също е от полза за изостряне на зрението. Всъщност тези ползи могат да се усетят, докато бебето не навърши 12 месеца.
Безопасна ли е рибата тон за бебета?
В допълнение към ползите от риба тон за бебета, рискът от риба тон е замърсяване с живак. Причината е, че най -голямото притеснение при даването на риба тон на бебета е излагането на живак, който се съдържа в него. Живакът е вид тежък метал, който естествено се намира в почвата, водата и въздуха и е основната съставка в няколко индустриални процеса. Тези вещества могат да замърсят водата и след това да се абсорбират от рибите, които живеят в нея. Като цяло риба тон
албакор Бялата риба тон съдържа по -високи нива на живак от консервираната риба тон. Яденето на риба с високо съдържание на живак може да причини здравословни проблеми, особено ако не сте внимателни при обработката. Ако вашето малко дете е заразено с живак, това може да навреди на нервната система и да попречи на растежа и развитието на бебето. Междувременно при бременни и кърмещи жени експозицията на живак може да повлияе на развитието на плода. Винаги осигурявайте храна за деца в приготвено състояние. Не давайте половината сварена, особено сурова, за да предотвратите хранително отравяне на децата.
Колко риба тон могат да ядат бебетата?
Ползите от риба тон за бебета се получават при сервиране и дозата е правилна Въпреки че в рибата тон има живак, тази риба все още е относително безопасна за консумация. Разбира се, стига да го консумирате разумно и да знаете кой вид риба тон е безопасен за консумация. За бебета се препоръчва да въвеждате унция или половин шепа риба тон на всеки една или две седмици в диетата им. Можете да нарежете или накълцате рибата тон на малки парченца, за да предотвратите задавянето на вашето мъниче по време на хранене. Междувременно дете, което тежи около 9 килограма, може да яде кутия лека риба тон на всеки три седмици, без да излага никакъв риск. Тогава, за тези от вас, които сте бременни, все пак ограничете консумацията на риба тон до по -малко от 170 грама на седмица. В допълнение към рибата тон, вие, които искате да осигурите прием на риба с високо съдържание на омега-3, можете да изберете други видове риба, като сьомга, хамсия и сардини. Причината е, че този вид риба е безопасна за консумация и има ниско съдържание на живак. [[сродни статии]] Въпреки че рибата тон е здравословна храна, богата на омега-3, за кърмачета, бременни жени и кърмещи жени трябва да бъдат по-внимателни при консумацията на риба тон. Бъдете внимателни относно риска от алергии, които могат да възникнат, като сърбеж, зачервяване на кожата, подутини и дори задух. Ако сте започнали да проявявате зачервяване на кожата след ядене на риба тон, не го давайте отново. Въпреки това, за да знаете със сигурност колко риба тон е все още безопасна за консумация, първо трябва да се консултирате с лекар. По този начин ползите от риба тон могат да бъдат получени оптимално за вашето малко дете.
Как да готвя риба тон за бебета
Ползите от риба тон за бебета могат да бъдат преработени като твърда храна. Ако искате да приготвите първата храна на бебето, можете да смелите рибата тон с помощта на блендер, за да получите гладка и мека текстура. Имайте предвид, че трябва да опитате рецепта за твърда храна само след като бебето ви е опитало всяка съставка поотделно. Ето как се готви риба тон за бебета:
Торти с риба тон
Торти с риба тон е рецепта от Bethany of Baby Led Ideasing Ideas, която е лесна за обработка и вкусна за консумация от бебета и възрастни. Материал:
- 120 унции риба тон.
- Натрошени бисквити.
- 1 яйце.
- 2 малки картофа или 1 голям.
- 1 чаена лъжичка осолено масло.
- 1/2 чаена лъжичка пържен лук.
Как да направя:
- Сварете картофите за около 20 минути.
- Пасирайте картофите в купа или използвайте пасатор, за да ги направите по -гладки и по -лесни за преглъщане на бебетата.
- Превърнете бисквитите си в малки трохи като малки камъчета.
- Смесете всички съставки в купа.
- Загрейте тиган с малко масло или олио за готвене на среден огън.
- С лъжица всички съставки, които са били смесени в тигана, бавно до размера по ваш избор за 3-4 минути от всяка страна.
- Изцедете добре, Торти с риба тон готов за сервиране.
[[Свързана статия]]
Бележки от SehatQ
Ползите от риба тон за бебета се получават от съдържанието на омега-3 мастни киселини, а именно DHA. Това съдържание е доказано полезно за поддържане на здравето. Предполагаемите ползи могат да окажат влияние върху здравето на очите, сърцето и кръвта. Въпреки това, моля, не разчитайте изцяло на приема на омега-3 от риба тон. Това е така, защото рибата тон също съдържа живак поради замърсяване в местообитанието на риба тон. Замърсяването с живак може да навреди на нервната система на бебето. Ако искате да започнете да давате бебешка храна под формата на риба тон, първо се консултирайте с Вашия лекар
чат в приложението за семейно здраве SehatQ . Ако искате да вземете бебешки принадлежности, посетете
Здравословен магазинQ за да получите атрактивни оферти.
Изтеглете приложението сега в Google Play и Apple Store. [[Свързана статия]]
Ползите от риба тон за бебета са полезни за поддържане на телесните тъкани. Ползите от риба тон за бебета са пълен източник на протеини. Аминокиселините в рибата тон могат да осигурят големи количества протеини. При кърмачета и деца високият протеин може да поддържа правилното функциониране на телесните тъкани и мозъка. 
Ползите от риба тон за бебета също са полезни за повишаване на интелигентността.Съдържанието на DHA като ползите от риба тон за бебета е полезно за повишаване на интелигентността на децата. Това дори е доказано в изследвания, публикувани в списанието Pharmacological Research. Това проучване установи, че когато бебетата получават достатъчен прием на DHA, IQ на децата ще се увеличи. В допълнение, друго проучване, публикувано от Revista Paulista de Pediatria, показва, че приемът на DHA също е в състояние да увеличи овладяването на речника и да подобри уменията за слушане, докато бебетата растат. 
Намаляването на риска от сърдечно -съдови заболявания е ползата от рибата тон за бебета. Освен че съдържа много протеини, които могат да задоволят нуждите на организма, други ползи от рибата тон за бебета са, че съдържа здравословни мазнини. Това е така, защото съдържанието на наситени мазнини, съдържащи се в рибата, е относително ниско, така че помага за поддържане на здравето на сърцето, като намалява риска от високо кръвно налягане. Междувременно наситените мазнини с високи нива всъщност могат да причинят лоши ефекти, тъй като запушват кръвоносните съдове и ви излагат на риск от сърдечно -съдови заболявания. Рибата тон също има високо съдържание на омега-3 незаменими мастни киселини, EPA и DHA. Тези видове незаменими мастни киселини са в състояние да предотвратят различни възпаления в организма, които могат да увредят кръвоносните съдове и да причинят сърдечни заболявания и инсулт. 
Ползите от риба тон за бебета могат да повишат хемоглобина Ползите от риба тон за бебета също са полезни за увеличаване на производството на хемоглобин. Рибата тон също е богата на витамин В6, особено този вид риба тон жълтоперка и албакор . Витамин В6, получен от риба тон, предлага различни ползи за организма. Един от тях, който помага за увеличаване на производството на хемоглобин. Хемоглобинът е протеин, който функционира за улавяне и пренасяне на кислород в кръвта до всички телесни тъкани, които се нуждаят от кислород. Ако няма достатъчно кислород във всяка тъкан, функцията на тези тъкани ще намалее и тялото ще се почувства лесно уморено. 
Рискът от възпаление на червата намалява поради ползите от риба тон за бебета. Въз основа на изследване, публикувано в списание Oxford Academic, ползите от риба тон за бебета функционират като противовъзпалителни. Съдържанието на DHA и EPA е полезно за намаляване на риска от различни хронични заболявания, като колит, артрит, сърдечно -съдови заболявания, до рак. 
Зрението се поддържа поради ползите от риба тон за бебета Ползите от риба тон за бебета са полезни за поддържане на зрението на очите. Според изследване, публикувано в Evidence Report/Technology Assessment, един от компонентите в очната тъкан са омега-3 мастните киселини. DHA като омега-3 се намира в ретината на окото. Поради високото съдържание на DHA, ретината също е в състояние да изпълнява своята функция, която е да открива и реагира на светлина, която след това се предава в мозъка за обработка във визуална форма. В допълнение, DHA като полза от риба тон за бебета е полезна за намаляване на риска от очни заболявания, свързани с кръвоносните съдове на очите. Това е така, защото DHA е в състояние да намали риска от атеросклероза в кръвоносните съдове, като потиска образуването на мастни блокажи и кръвни съсиреци. В допълнение, друго проучване на Revista Paulista de Pediatria установи, че омега-3 в риба тон за 6-месечни бебета също е от полза за изостряне на зрението. Всъщност тези ползи могат да се усетят, докато бебето не навърши 12 месеца. 
В допълнение към ползите от риба тон за бебета, рискът от риба тон е замърсяване с живак. Причината е, че най -голямото притеснение при даването на риба тон на бебета е излагането на живак, който се съдържа в него. Живакът е вид тежък метал, който естествено се намира в почвата, водата и въздуха и е основната съставка в няколко индустриални процеса. Тези вещества могат да замърсят водата и след това да се абсорбират от рибите, които живеят в нея. Като цяло риба тон албакор Бялата риба тон съдържа по -високи нива на живак от консервираната риба тон. Яденето на риба с високо съдържание на живак може да причини здравословни проблеми, особено ако не сте внимателни при обработката. Ако вашето малко дете е заразено с живак, това може да навреди на нервната система и да попречи на растежа и развитието на бебето. Междувременно при бременни и кърмещи жени експозицията на живак може да повлияе на развитието на плода. Винаги осигурявайте храна за деца в приготвено състояние. Не давайте половината сварена, особено сурова, за да предотвратите хранително отравяне на децата. 
Ползите от риба тон за бебета се получават при сервиране и дозата е правилна Въпреки че в рибата тон има живак, тази риба все още е относително безопасна за консумация. Разбира се, стига да го консумирате разумно и да знаете кой вид риба тон е безопасен за консумация. За бебета се препоръчва да въвеждате унция или половин шепа риба тон на всеки една или две седмици в диетата им. Можете да нарежете или накълцате рибата тон на малки парченца, за да предотвратите задавянето на вашето мъниче по време на хранене. Междувременно дете, което тежи около 9 килограма, може да яде кутия лека риба тон на всеки три седмици, без да излага никакъв риск. Тогава, за тези от вас, които сте бременни, все пак ограничете консумацията на риба тон до по -малко от 170 грама на седмица. В допълнение към рибата тон, вие, които искате да осигурите прием на риба с високо съдържание на омега-3, можете да изберете други видове риба, като сьомга, хамсия и сардини. Причината е, че този вид риба е безопасна за консумация и има ниско съдържание на живак. [[сродни статии]] Въпреки че рибата тон е здравословна храна, богата на омега-3, за кърмачета, бременни жени и кърмещи жени трябва да бъдат по-внимателни при консумацията на риба тон. Бъдете внимателни относно риска от алергии, които могат да възникнат, като сърбеж, зачервяване на кожата, подутини и дори задух. Ако сте започнали да проявявате зачервяване на кожата след ядене на риба тон, не го давайте отново. Въпреки това, за да знаете със сигурност колко риба тон е все още безопасна за консумация, първо трябва да се консултирате с лекар. По този начин ползите от риба тон могат да бъдат получени оптимално за вашето малко дете. 
Ползите от риба тон за бебета могат да бъдат преработени като твърда храна. Ако искате да приготвите първата храна на бебето, можете да смелите рибата тон с помощта на блендер, за да получите гладка и мека текстура. Имайте предвид, че трябва да опитате рецепта за твърда храна само след като бебето ви е опитало всяка съставка поотделно. Ето как се готви риба тон за бебета: 
