Не е лесен въпрос да имаш стоманен манталитет. Подобно на стоманата, човек с този манталитет не се разклаща лесно, когато се сблъска със ситуации, които надхвърлят очакванията
, дори отказването му не е в житейския му речник. Първоначалният ключ към способността да имате умствена стомана е самочувствието, но не и прекалената самоувереност.
свръх увереност). Точно както упражненията за изграждане на мускулна маса, изграждането на умствена стомана също може да се реализира, ако се тренира с дисциплина.
Как да се формира умствената сила на стоманата
Хората, които постоянно го правят
лицеви опори 50 пъти на ден определено може да изгради мускулна сила на горната част на тялото в дългосрочен план. Същото може да се приложи, когато искате да формирате ментална стомана. Направете някои от тези неща, за да осъзнаете умствената сила на стоманата, която не се отказва лесно:
1. Бъдете благодарни за 3 неща
Бъдете благодарни за това, което имате Въпреки че изглежда тривиално, да бъдеш благодарен за 3 неща наоколо или да се случи на себе си е трудно да се направи. Според изследванията, постоянната благодарност може да увеличи чувството на щастие, като същевременно намали вероятността да изпитате депресия. Когато някой превърне тази благодарност в ежедневен навик, се формират добри навици. В дългосрочен план това може да накара човек да не падне лесно и да има умствена стомана. Опитайте да започнете този добър навик, когато се събудите, толкова просто, колкото да бъдете благодарни за добър сън или чистия въздух, който ви посреща зад прозореца.
2. Променете поведението
Развийте позитивно отношение и мислене Когато се чувствате тъжни, някой би предпочел да бъде сам или да оплаква за случилото се. За да образувате ментална стомана, направете обратното. Това обаче не означава, че изобщо не можете да бъдете тъжни. Свикнете да променяте поведението в положителна посока, както се очаква. Ако искате да се чувствате щастливи, усмихнете се независимо от проблемите, с които може да се сблъскате. Тук се появява чувството на щастие и
настроение доброто ще се появи, ще донесе плодове в умствената стомана в дългосрочен план.
3. Изградете увереност
Вярвайте в себе си. Никой друг не може да бъде по -уверен в способностите си, освен всеки човек. Ето защо, когато някой изглежда уверен, хората около него, които го виждат, също ще повярват. По същия начин в контекста на изграждането на ментална стомана. Вярвайте, че дори и в най -трудните ситуации можете да се справите сами. Убедете се, че всичко може да се премине благодарение на силата, която имате. Това е различно от прекаленото самочувствие, което води до арогантност, но повече в осъзнаването
любов към себе си.4. Превърнете негативните мисли в реалистични
Всеки ден винаги трябва да има момент, в който
негативно мислене по -доминиращ. Това не е непременно нещо лошо. Вместо това променете негативните мисли, за да бъдат реалистични
положителен саморазговор. Важно е, че това положително мислене може да промени поведението на човек. Отнасяйте се към себе си, като говорите като добър приятел. Осигурете подкрепа, когато е необходимо. Удобство, когато се чувстваш тъжен. Оценка при реализиране на определени постижения. По този начин умствената стомана ще стане
резултат което се очаква.
5. Контролирайте емоциите си
Избягвайте продължителния гняв, за да бъдете по -щастливи Всеки може да изпитва негативни емоции, това е нормално. По -важното е как да знаем как да сдържаме емоциите, така че те да не доминират твърде много. Ако му бъде позволено да продължи, гневът може да накара някой да погледне на нещо напълно негативно. Безпокойството може да се превърне в парализиращ страх. За целта изградете умствена стомана, като контролирате емоциите, които се очакват. Когато има емоционален дискомфорт, не го избягвайте. Срещнете се с това рицарски. Избягването на това може да се почувства като незабавно решение, но в дългосрочен план няма да се отрази много добре. Затова се справете с емоциите, които възникват мъдро. Колкото повече човек е добър в толерирането на дискомфорта, самочувствието автоматично ще се повиши. Тук започва да се формира умствената стомана за изправяне пред нови предизвикателства.
6. Избягвайте непродуктивни дейности
Има дейности или ситуации, които правят човек непродуктивен. Понякога това идва от околната среда. Намирането в кръг от служители, които обичат да се оплакват от поведението на началниците, бавно ще отслаби манталитета на човека. Освен това навикът да мрънкате за ситуацията или да се оплаквате от всичко също е психически вреден. Това е антитезата на менталната формация на стоманата. Затова изберете дейности, които са продуктивни и могат да ви накарат да се гордеете с постиженията си. Това е пътят към реализиране на менталната стомана. [[Свързана статия]]
Бележки от SehatQ
Всеки има различен начин за формиране на умствената сила на стоманата. Опитайте псевдоним на процеса
проба и грешка докато това е също естествено. Но не забравяйте да останете последователни в търсенето на начини за реализиране на менталната стомана. Ако се формира, умствената стомана ще се превърне в щит или оръжие срещу всичко, което се случва. Животът със сигурност няма да е гладък. Но когато вече имате умствена стомана, всяко предизвикателство може да се премине разумно.
Бъдете благодарни за това, което имате Въпреки че изглежда тривиално, да бъдеш благодарен за 3 неща наоколо или да се случи на себе си е трудно да се направи. Според изследванията, постоянната благодарност може да увеличи чувството на щастие, като същевременно намали вероятността да изпитате депресия. Когато някой превърне тази благодарност в ежедневен навик, се формират добри навици. В дългосрочен план това може да накара човек да не падне лесно и да има умствена стомана. Опитайте да започнете този добър навик, когато се събудите, толкова просто, колкото да бъдете благодарни за добър сън или чистия въздух, който ви посреща зад прозореца. 
Развийте позитивно отношение и мислене Когато се чувствате тъжни, някой би предпочел да бъде сам или да оплаква за случилото се. За да образувате ментална стомана, направете обратното. Това обаче не означава, че изобщо не можете да бъдете тъжни. Свикнете да променяте поведението в положителна посока, както се очаква. Ако искате да се чувствате щастливи, усмихнете се независимо от проблемите, с които може да се сблъскате. Тук се появява чувството на щастие и настроение доброто ще се появи, ще донесе плодове в умствената стомана в дългосрочен план. 
Вярвайте в себе си. Никой друг не може да бъде по -уверен в способностите си, освен всеки човек. Ето защо, когато някой изглежда уверен, хората около него, които го виждат, също ще повярват. По същия начин в контекста на изграждането на ментална стомана. Вярвайте, че дори и в най -трудните ситуации можете да се справите сами. Убедете се, че всичко може да се премине благодарение на силата, която имате. Това е различно от прекаленото самочувствие, което води до арогантност, но повече в осъзнаването любов към себе си.
Избягвайте продължителния гняв, за да бъдете по -щастливи Всеки може да изпитва негативни емоции, това е нормално. По -важното е как да знаем как да сдържаме емоциите, така че те да не доминират твърде много. Ако му бъде позволено да продължи, гневът може да накара някой да погледне на нещо напълно негативно. Безпокойството може да се превърне в парализиращ страх. За целта изградете умствена стомана, като контролирате емоциите, които се очакват. Когато има емоционален дискомфорт, не го избягвайте. Срещнете се с това рицарски. Избягването на това може да се почувства като незабавно решение, но в дългосрочен план няма да се отрази много добре. Затова се справете с емоциите, които възникват мъдро. Колкото повече човек е добър в толерирането на дискомфорта, самочувствието автоматично ще се повиши. Тук започва да се формира умствената стомана за изправяне пред нови предизвикателства. 
