Седенето мързеливо пред телевизионния екран или докато гледате социалните медии звучи вълнуващо. Трябва обаче да бъдете внимателни, тъй като поради твърде дълго седене могат да възникнат различни опасни състояния. Ако този навик не бъде незабавно намален, вашето здраве може да бъде застрашено.
Последици от прекалено дълго седене
Счита се, че прекалено дългото седене има краткосрочни и дългосрочни ефекти върху здравето ни. Въпреки че изглежда безобидно, този навик може дори да ви доведе до различни опасни състояния. Ето редица медицински състояния, които могат да възникнат в резултат на прекалено дълго седене.
1. Заплашващо здравето на сърцето
Сърдечните заболявания могат да възникнат от твърде дълго седене Редица експерти откриват интересни факти зад навика да седят твърде дълго. Те вярват, че сърдечните заболявания са една от последиците от този лош навик. Това е очевидно, когато изследователите разглеждат навиците на две различни групи. Първата група е пълна с шофьори, които прекарват времето си седнали по цял ден, докато втората група е пълна с кондуктори и охрана в автобуса. Въпреки че начинът на живот на двете групи беше еднакъв, тези, които седяха твърде дълго, имаха два пъти по -голям риск от развитие на сърдечни заболявания, в сравнение с тези, които рядко седяха.
2. Съкратете живота
Съобщава се от
Уеб MDСеденето твърде дълго може да съкрати живота. Всъщност тези, които спортуват всеки ден, но все още често седят твърде дълго, все още са изложени на риск да го изпитат. Това е причината, поради която не се препоръчва да седите твърде дълго и да водите здравословен начин на живот.
3. Отслабване на краката
Отслабените крака могат да се дължат на твърде дълго седене или цял ден. Защото тялото ще „забрави“ долните мускули, които обикновено се използват за поддържане на тялото ви. Това състояние може да причини мускулна атрофия или мускулна слабост. Без силни крака и мускули тялото е по -застрашено от нараняване.
4. Наддаване на тегло
Преместването на тялото ви ще стимулира мускулите ви да отделят молекули липопротеин липаза, което може да помогне на тялото ви да преработи мазнините и захарите, които консумирате. Ако обаче седите твърде дълго, освобождаването на тези молекули ще бъде нарушено, така че рискувате да увеличите теглото си. Проучване разкри, че мъжете, които седят повече, ще получат увеличаване на теглото в средната част, което е най -опасното място за съхранение на мазнини.
5. Увеличава риска от тревожни разстройства и депресия
Прекалено дългото седене може да причини депресия. Не само физическото здраве е застрашено от твърде дълго седене, но и психичното здраве. Не много хора знаят, че рискът от депресия и тревожни разстройства ще се усети от тези, които често прекарват времето си седнали сами. Но спокойно, за да предотвратите тревожни разстройства и депресия поради прекалено дълго седене, опитайте се да се движите повече и да спортувате.
6. Увеличава риска от рак
Някои експерти смятат, че рискът от някои видове рак може да се увеличи поради твърде дълго седене, като рак на белия дроб, рак на дебелото черво, до рак на матката. Въпреки това не е известна със сигурност причината за този повишен риск.
7. Увеличава риска от диабет
В допълнение към рака и сърдечните заболявания, хората, които седят твърде много, могат да имат 112 % повишен риск от диабет. В едно проучване участниците, които са били подложени
почивка на легло в продължение на 5 дни имаше повишена инсулинова резистентност.
8. Увеличава риска от разширени вени
Прекалено дългото седене може да доведе до натрупване на кръв в краката. Това състояние може да увеличи риска от разширени вени. Въпреки че се счита за безобидно, подуването на вените, което може да се види с просто око, се счита за смущаващ външен вид. В някои редки случаи разширените вени също могат да причинят образуване на кръвни съсиреци.
9. Дълбока венозна тромбоза
Дълбока венозна тромбоза или
Дълбок вени тромбоза (DVT) е вид кръвен съсирек, който често се появява в краката. Когато тези кръвни съсиреци се разрушат, те могат да се запушат в други части на тялото. Това медицинско състояние е спешен медицински случай, който може да причини смърт. Една от причините за този проблем е навикът да седите твърде дълго.
10. Скована врата и раменете
Не само краката, задните части и долната част на гърба ще бъдат застрашени, когато седите твърде дълго, раменете и шията също могат да изпитат скованост поради твърде дълго седене. Това състояние обикновено възниква, ако седите, докато се навеждате към компютърен екран или лаптоп. [[Свързана статия]]
Бележки от SehatQ
Това са различните медицински състояния, които могат да възникнат поради прекалено дълго седене. Затова се опитвайте от време на време да премествате тялото си встрани от трупането на работа, така че навикът да седите твърде дълго може бавно да бъде намален. Ако се притеснявате за здравословен проблем, не се колебайте да попитате лекар безплатно за приложението за здраве на семейството SehatQ. Изтеглете го сега в App Store или Google Play!
Сърдечните заболявания могат да възникнат от твърде дълго седене Редица експерти откриват интересни факти зад навика да седят твърде дълго. Те вярват, че сърдечните заболявания са една от последиците от този лош навик. Това е очевидно, когато изследователите разглеждат навиците на две различни групи. Първата група е пълна с шофьори, които прекарват времето си седнали по цял ден, докато втората група е пълна с кондуктори и охрана в автобуса. Въпреки че начинът на живот на двете групи беше еднакъв, тези, които седяха твърде дълго, имаха два пъти по -голям риск от развитие на сърдечни заболявания, в сравнение с тези, които рядко седяха. 
Прекалено дългото седене може да причини депресия. Не само физическото здраве е застрашено от твърде дълго седене, но и психичното здраве. Не много хора знаят, че рискът от депресия и тревожни разстройства ще се усети от тези, които често прекарват времето си седнали сами. Но спокойно, за да предотвратите тревожни разстройства и депресия поради прекалено дълго седене, опитайте се да се движите повече и да спортувате. 
