Ползите от кафявия ориз за бебета са полезни, за да помогнат на вашето мъниче да расте и да се развива. Не рядко има много мигновена каша с основните съставки на кафявия ориз като допълваща храна за кърмата (MPASI). И така, какво прави ползите от кафявия ориз за бебета по -добри от обикновения бял ориз?
Ползите от кафявия ориз за бебета
За да поддържате ежедневната хранителна адекватност на вашето бебе, можете да изберете кафяв ориз като първа храна на бебето. Защото кафявият ориз съдържа разнообразни хранителни вещества, които носят безброй ползи. Ето предимствата на кафявия ориз за бебета:
1. Източник на енергия
Ползите от кафявия ориз за бебета са полезни като източник на енергия Оризът е доказано богат на съдържание на манган. В една порция кафяв ориз, колкото 59 грама, има 1,2 mg манган. Въз основа на дневната норма на хранителна адекватност (RDA), определена от Министерството на здравеопазването, бебетата от 6 месеца до 3 години се нуждаят от 0,7 до 1,2 mg манган. Тоест една порция кафяв ориз е в състояние да задоволи дневните нужди от манган. Поради съдържанието на манган, доказано е, че ползите от кафявия ориз за бебета помагат за производството на енергия. Това беше предадено и в изследване, публикувано от Frontiers in Bioscience. В допълнение, кафявият ориз също е с високо съдържание на въглехидрати. Всъщност в една порция кафяв ориз 76% от него са въглехидрати. Въз основа на изследване, публикувано в списанието Advances in Nutrition, въглехидратите играят роля в осигуряването на енергия за всички клетки в тялото.
2. Подпомага растежа на костите и зъбите
Съдържанието на магнезий е полезно за плътността на костите и зъбите. Кафявият ориз има епидермис (
оризови трици ), което не се изхвърля. Очевидно този епидермис е източникът на ползите от кафявия ориз за бебета. Епидермисът е богат на витамини от В-комплекс, манган, фосфор, желязо, фибри и незаменими мастни киселини. Известно е, че една порция кафяв ориз, колкото 59 грама, съдържа 80 mg магнезий, който идва от люспите. Ако дневната препоръчителна дневна доза за бебета от 6 месеца до 3 години е 55 до 65 mg, тогава консумацията на кафяв ориз е в състояние да покрие дневния прием на магнезий. Изследване, публикувано в списание International Journal of Endocrinology, съобщава, че магнезият е важен за формирането на костната структура. Проучване, публикувано в списанието Scientifica, също установи, че приемът на магнезий също може да увеличи костната плътност. Друго проучване на Nutrients също така казва, че 60% от общия магнезий в организма също се съхранява в костите и зъбите. Това, разбира се, може да окаже добро влияние върху растежа на зъбите на бебето.
3. Поддържайте храносмилателното здраве на бебето
Фибрите от люспите на кафявия ориз са полезни за здравословното храносмилане. Кората на кафявия ориз не се изхвърля като белия ориз. Следователно съдържанието на фибри в кафявия ориз също е по -високо. Една порция кафяв ориз съдържа 3,5 грама фибри. Междувременно съдържанието на фибри в белия ориз е само 0,6 грама. Доклад на Вашингтонския университет публикува, кафявият ориз е неразтворимо влакно. Неразтворимите фибри са полезни за преодоляване на запек. Това е така, защото този вид фибри помага на храносмилателната система да изтласква изпражненията. В допълнение, неразтворимите фибри в кафявия ориз могат да увеличат масата на изпражненията. Следователно, при изпразване, бебето няма нужда да натиска твърде силно. Според изследване в Световния вестник за гастроентерология, влакнести храни могат да направят бебетата със запек по -чести движения на червата. Плътността на изпражненията също става по -добра.
4. Висок източник на антиоксиданти
Цветът в кафявия ориз съдържа високи антиоксиданти. Очевидно ползите от кафявия ориз за бебета са в състояние да предпазят клетките на тялото от увреждане, причинено от свободните радикали. Това е така, защото кафявият ориз е богат на антиоксиданти. Това е доказано и в Азиатско-австралийския вестник на науките за животните. Това проучване установи, че цветният ориз, като кафявия ориз, съдържа по -високи антиоксиданти. Това е така, защото зърната от кафяв ориз съдържат антоцианини и проантоцианидини, които действат като антиоксиданти. Цветът в кафявия ориз също може да увеличи полифенолите в ориза. Затова кафявият ориз е полезен и като източник на антиоксиданти. Въз основа на изследване на International Journal of Biomedical Science, антиоксидантите също са показали, че предотвратяват увреждането на тъканите, причинено от свободните радикали. Следователно бебетата могат да избягват хронични заболявания, като автоимунни заболявания до рак. [[Свързана статия]]
5. Прави по -добър сън
Въглехидратите в кафявия ориз предизвикват серотонин и подобряват съня.Кафявият ориз също е тясно свързан с настроението и моделите на съня на бебето. Изследвания от затлъстяване Изследванията показват, че кафявият ориз е богат на въглехидрати и кара тялото да отделя хормона инсулин. Този хормон повишава нивата на триптофан, което кара тялото да произвежда серотонин. Известно е, че серотонинът е химикал в тялото, който е в състояние да контролира настроението, за да се чувства по -добре. Серотонинът също прави съня по -здрав.
6. Помогнете за удебеляване на бебешката коса
Съдържанието на витамин В комплекс в кафявия ориз подпомага растежа на бебешката коса Епидермисът в кафявия ориз очевидно съдържа витамин В комплекс, който се състои от:
- Витамин В1 (тиамин)
- Витамин В2 (рибофлавин)
- Витамин В3 (ниацин)
- Витамин В5 (пантотенова киселина)
- Витамин В7 (биотин)
- Витамин В9 (фолиева киселина)
- Витамин В12
Изследвания от дерматологията и терапията заявяват, че липсата на витамини В2, В7, В9 и В12 изглежда може да повлияе на косопада. Освен това, според изследване, публикувано в списание Biochemistry, Water Soluble Vitamins, биотинът влияе върху производството на кератин, така че биотинът е полезен за подобряване на качеството на косата, кожата и ноктите.
7. Намалява риска от анемия
Желязото и цинкът в кафявия ориз подпомагат производството на червени кръвни клетки Изследването, публикувано в Journal of Ethnic Foods, установява, че кафявият ориз е богат на минерали като желязо и цинк. Желязото е полезно за производството на червени кръвни клетки (хемоглобин). Ако има недостиг на червени кръвни клетки, бебето ще изпита анемия. Изследвания от Терапевтична афереза и диализа също установяват, че даването на адекватни нива на цинк също повишава нивата на хемоглобина.
Как да готвя каша от кафяв ориз за бебета
За да не навредите на храненето на кафявия ориз, не изхвърляйте накиснатата вода, използвана за една нощ.За да се постигнат оптималните ползи от кафявия ориз за бебета, трябва да се направи правилно и приготвянето на каша от кафяв ориз за бебета. Това е полезно за предотвратяване на разграждането на хранителните вещества в кафявия ориз. За това ето как да приготвите каша от кафяв ориз за бебета правилно:
- Натрошете ориза, докато стане на едър прах.
- Накиснете кафяв ориз за една нощ. Не пилейте вода, за да не се загуби хранителното съдържание.
- Смесете кафявия ориз с кърмата или адаптираното мляко.
- Не забравяйте да добавите канела като начин за приготвяне на каша от кафяв ориз за бебета, за да стане по -вкусна.
- Добавете малко варени или задушени зеленчуци, които преди са били натрошени.
- Как да готвя каша от кафяв ориз за последното бебе, сервирайте с настъргано пиле, тофу и темпе заедно с бульона, за да стане по -апетитно.
[[Свързана статия]]
Точното време да дадете кафяв ориз за бебета
Бебе на 6 месеца е готово да му се дава каша от кафяв ориз. Когато искате да се възползвате от ползите от кафяв ориз за бебета, това означава, че вашето малко трябва да е готово да яде повече твърди храни. Това означава, че храносмилането трябва да е по -силно. Както кафявият ориз, така и други твърди храни, допълнителното хранене трябва да започне от 6 месеца. Трябва обаче, въпреки че ползите от кафявия ориз за бебета са получени, все пак не трябва да спирате кърменето. За да разберете дали бебето е готово да получи твърда храна или не, уверете се, че вашето малко може да направи това:
- Дръжте главата си здраво, докато седите.
- Седнете спокойно.
- Бебетата изглежда искат да ядат, когато някой яде.
- Навеждайки се и отваряйки уста, когато искате да ядете.
Опасностите от консумацията на твърде много кафяв ориз за бебета
Накисването на кафяв ориз за една нощ може да премахне вредното съдържание на фитинова киселина. Доказано е, че кафявият ориз съдържа фитинова киселина. За тази киселина може да се каже, че е анти-хранителна. Защото, въз основа на изследване на International Journal of Food Science and Technology, фитиновата киселина може да увреди усвояването на желязо и цинк. Имайте предвид обаче, че това се случва само при едно хранене, не влияе на следващото хранене. Например, ако бебето яде кафяв ориз, това може да намали нивата на желязо и цинк, абсорбирани от кафяв ориз, но не и от твърди храни, които бебето консумира няколко часа по -късно. За да намалите фитиновата киселина в кафявия ориз, също се препоръчва да накиснете кафявия ориз за една нощ.
Бележки от SehatQ
Ползите от кафявия ориз за бебета са полезни за поддържане и подобряване на здравословното качество на бебетата. Всъщност кафявият ориз също е доказано, че намалява риска от различни заболявания, като анемия до запек. Ползите от кафявия ориз за бебета могат да бъдат получени оптимално, ако методът на готвене също е правилен. Като се има предвид, че храносмилането на бебето все още е в етап на развитие, най -добре е текстурата на кафяв ориз да бъде направена под формата на каша. Не изоставяйте обаче кърменето. Защото кърмата все още е най -богатият източник на хранене за бебета. Ако искате да започнете да давате кафяв ориз на бебета, първо се консултирайте с Вашия лекар
чат лекар в приложението за семейно здраве SehatQ . Ако искате да задоволите нуждите на новородени и кърмачки, посетете
Здравословен магазинQ за да получите атрактивни оферти.
Изтеглете приложението сега в Google Play и Apple Store. [[Свързана статия]]
Ползите от кафявия ориз за бебета са полезни като източник на енергия Оризът е доказано богат на съдържание на манган. В една порция кафяв ориз, колкото 59 грама, има 1,2 mg манган. Въз основа на дневната норма на хранителна адекватност (RDA), определена от Министерството на здравеопазването, бебетата от 6 месеца до 3 години се нуждаят от 0,7 до 1,2 mg манган. Тоест една порция кафяв ориз е в състояние да задоволи дневните нужди от манган. Поради съдържанието на манган, доказано е, че ползите от кафявия ориз за бебета помагат за производството на енергия. Това беше предадено и в изследване, публикувано от Frontiers in Bioscience. В допълнение, кафявият ориз също е с високо съдържание на въглехидрати. Всъщност в една порция кафяв ориз 76% от него са въглехидрати. Въз основа на изследване, публикувано в списанието Advances in Nutrition, въглехидратите играят роля в осигуряването на енергия за всички клетки в тялото. 
Съдържанието на магнезий е полезно за плътността на костите и зъбите. Кафявият ориз има епидермис ( оризови трици ), което не се изхвърля. Очевидно този епидермис е източникът на ползите от кафявия ориз за бебета. Епидермисът е богат на витамини от В-комплекс, манган, фосфор, желязо, фибри и незаменими мастни киселини. Известно е, че една порция кафяв ориз, колкото 59 грама, съдържа 80 mg магнезий, който идва от люспите. Ако дневната препоръчителна дневна доза за бебета от 6 месеца до 3 години е 55 до 65 mg, тогава консумацията на кафяв ориз е в състояние да покрие дневния прием на магнезий. Изследване, публикувано в списание International Journal of Endocrinology, съобщава, че магнезият е важен за формирането на костната структура. Проучване, публикувано в списанието Scientifica, също установи, че приемът на магнезий също може да увеличи костната плътност. Друго проучване на Nutrients също така казва, че 60% от общия магнезий в организма също се съхранява в костите и зъбите. Това, разбира се, може да окаже добро влияние върху растежа на зъбите на бебето. 
Фибрите от люспите на кафявия ориз са полезни за здравословното храносмилане. Кората на кафявия ориз не се изхвърля като белия ориз. Следователно съдържанието на фибри в кафявия ориз също е по -високо. Една порция кафяв ориз съдържа 3,5 грама фибри. Междувременно съдържанието на фибри в белия ориз е само 0,6 грама. Доклад на Вашингтонския университет публикува, кафявият ориз е неразтворимо влакно. Неразтворимите фибри са полезни за преодоляване на запек. Това е така, защото този вид фибри помага на храносмилателната система да изтласква изпражненията. В допълнение, неразтворимите фибри в кафявия ориз могат да увеличат масата на изпражненията. Следователно, при изпразване, бебето няма нужда да натиска твърде силно. Според изследване в Световния вестник за гастроентерология, влакнести храни могат да направят бебетата със запек по -чести движения на червата. Плътността на изпражненията също става по -добра. 
Цветът в кафявия ориз съдържа високи антиоксиданти. Очевидно ползите от кафявия ориз за бебета са в състояние да предпазят клетките на тялото от увреждане, причинено от свободните радикали. Това е така, защото кафявият ориз е богат на антиоксиданти. Това е доказано и в Азиатско-австралийския вестник на науките за животните. Това проучване установи, че цветният ориз, като кафявия ориз, съдържа по -високи антиоксиданти. Това е така, защото зърната от кафяв ориз съдържат антоцианини и проантоцианидини, които действат като антиоксиданти. Цветът в кафявия ориз също може да увеличи полифенолите в ориза. Затова кафявият ориз е полезен и като източник на антиоксиданти. Въз основа на изследване на International Journal of Biomedical Science, антиоксидантите също са показали, че предотвратяват увреждането на тъканите, причинено от свободните радикали. Следователно бебетата могат да избягват хронични заболявания, като автоимунни заболявания до рак. [[Свързана статия]] 
Въглехидратите в кафявия ориз предизвикват серотонин и подобряват съня.Кафявият ориз също е тясно свързан с настроението и моделите на съня на бебето. Изследвания от затлъстяване Изследванията показват, че кафявият ориз е богат на въглехидрати и кара тялото да отделя хормона инсулин. Този хормон повишава нивата на триптофан, което кара тялото да произвежда серотонин. Известно е, че серотонинът е химикал в тялото, който е в състояние да контролира настроението, за да се чувства по -добре. Серотонинът също прави съня по -здрав. 
Съдържанието на витамин В комплекс в кафявия ориз подпомага растежа на бебешката коса Епидермисът в кафявия ориз очевидно съдържа витамин В комплекс, който се състои от: 
Желязото и цинкът в кафявия ориз подпомагат производството на червени кръвни клетки Изследването, публикувано в Journal of Ethnic Foods, установява, че кафявият ориз е богат на минерали като желязо и цинк. Желязото е полезно за производството на червени кръвни клетки (хемоглобин). Ако има недостиг на червени кръвни клетки, бебето ще изпита анемия. Изследвания от Терапевтична афереза и диализа също установяват, че даването на адекватни нива на цинк също повишава нивата на хемоглобина. 
За да не навредите на храненето на кафявия ориз, не изхвърляйте накиснатата вода, използвана за една нощ.За да се постигнат оптималните ползи от кафявия ориз за бебета, трябва да се направи правилно и приготвянето на каша от кафяв ориз за бебета. Това е полезно за предотвратяване на разграждането на хранителните вещества в кафявия ориз. За това ето как да приготвите каша от кафяв ориз за бебета правилно: 
Бебе на 6 месеца е готово да му се дава каша от кафяв ориз. Когато искате да се възползвате от ползите от кафяв ориз за бебета, това означава, че вашето малко трябва да е готово да яде повече твърди храни. Това означава, че храносмилането трябва да е по -силно. Както кафявият ориз, така и други твърди храни, допълнителното хранене трябва да започне от 6 месеца. Трябва обаче, въпреки че ползите от кафявия ориз за бебета са получени, все пак не трябва да спирате кърменето. За да разберете дали бебето е готово да получи твърда храна или не, уверете се, че вашето малко може да направи това: 
Накисването на кафяв ориз за една нощ може да премахне вредното съдържание на фитинова киселина. Доказано е, че кафявият ориз съдържа фитинова киселина. За тази киселина може да се каже, че е анти-хранителна. Защото, въз основа на изследване на International Journal of Food Science and Technology, фитиновата киселина може да увреди усвояването на желязо и цинк. Имайте предвид обаче, че това се случва само при едно хранене, не влияе на следващото хранене. Например, ако бебето яде кафяв ориз, това може да намали нивата на желязо и цинк, абсорбирани от кафяв ориз, но не и от твърди храни, които бебето консумира няколко часа по -късно. За да намалите фитиновата киселина в кафявия ориз, също се препоръчва да накиснете кафявия ориз за една нощ. 
