Водното поло се състои от два отбора, които се състезават да хвърлят топката във вратата на противника. Всеки отбор се състои от седем играчи, включително вратаря. По -интересното, защото всички играчи винаги са в плаващо положение и краката им не трябва да докосват дъното на басейна. Водното поло е единственият спорт, който се прави във вода. Всеки играч може да държи топката само с една ръка и трябва да хвърли топката в рамките на 30 секунди от началото на атаката.
Правила за игра на водна топка
Водното поло се играе в плувен басейн с дълбочина два метра. Площта на всеки отбор е 30 метра х 20 метра. Тъй като играчите нямат право да докосват краката си до дъното на басейна, те трябва да останат на повърхността, за да подадат и изстрелят топката. Мачът по водна топка се състои от четири рунда, всеки с продължителност осем минути. Всеки играч може да държи топката само с една ръка, с изключение на вратаря. Топките, използвани във водното поло, са специално формулирани с текстурирана повърхност, което ги прави лесни за държане с една ръка. Освен това играчите трябва да стрелят по вратата на противника в рамките на 30 секунди от началото на атаката. В противен случай владението на топката ще премине към противниковия отбор. За да може да увеличи атаките в рамките на 30 секунди, отборът трябва да донесе топката в центъра. Оттам се насочи към вратата на противника. История на водното поло
Спортът водна топка е въведен за първи път в Англия и става популярен в Европа. Те също са тези, които купуват повечето олимпийски медали. Унгарският контингент спечели девет златни медала от първото влизане на спорта в Олимпийските игри през 1900 г. Три от деветте медала бяха спечелени на Олимпиадата в Сидни през 2000 г. и Олимпиадата в Пекин през 2008 г. От 2000 г. на Олимпийските игри в Сидни се въведоха водни топки за жени спортисти. Австралия като домакин стана победител в дебюта по това време. Докато на Олимпиадата в Лондон през 2012 г. и Олимпиадата в Рио през 2016 г., САЩ спечелиха поредни златни медали. Досега водното поло продължава да расте и става все по -популярно. Неговите активи са квалифицирани плувци, които могат да бъдат обучени да изпълняват стратегия за печелене на водна топка. Изисква изключителни физически способности
Всеки играч трябва да изпълнява динамични и бързи маневри, за да може да подаде топката блестящо. Разбира се, със силата и физическите способности не може да се бърка. В идеалния случай играчите определят стратегия, за да надхитрят противниковия отбор по отбрана. Това прави ватерполото толкова вълнуващо както за играчите, така и за зрителите. Не ме разбирайте погрешно, във водното поло има много правила около нарушенията. Започвайки от обикновени фалове когато владението на топката трябва да се премести към противника, лични грешки с обезщетение при изпълнение на дузпа. Освен това има и последствия, когато играчите трябва да са в зоната изключване за 20 секунди. Докосването на играч, който не притежава топката, също се счита за нарушение. Ако обаче контактът се осъществи под вода и не се вижда от съдията, това може да бъде тактика в полза на отбора. Ползите от водното поло
Като се има предвид, че този спорт изисква физическа сила, ясно е, че физическите ползи за играчите са много големи. Някои от тях са: 1. Увеличете силата на тялото
В една игра играчът може да плува на общо разстояние от около пет километра. Разбира се, всички предизвикателства, които идват с водното поло, могат да укрепят както горната, така и долната част на тялото. По същото време, ядро също трябва винаги да бъде активен, за да поддържа играчите на повърхността. Обръщането, завъртането и също хвърлянето имат корени ядро и помага за укрепване на коремните мускули. 2. Изгаряйте калории
В едночасова игра играчът може да изгори 700 калории. Това е така, защото играчите не само плуват, но и ритат, хвърлят и маневрират по време на мача. 3. Добър за ставите
Спортът по водна топка е приятелски настроен към ставите, тъй като водата предотвратява наранявания на ставите. Така че, въпреки че е интензивен и изисква огромна физическа сила, арена във водата го прави по-удобен за ставите, отколкото спорта на сушата. 4. Изградете мускули и стойка
Ватерполистите трябва да продължат да се движат, за да останат на повърхността. Всеки мускул в краката до кръста продължава да работи активно. Звучи лесно? Абсолютно не. Направете ритник на яйца само пет минути в басейна са изтощителни, камо ли пълна състезателна сесия. Това прави този спорт добър за оформяне на стойката. 5. Укрепване на издръжливостта
Добрата новина е, че всички предизвикателства и жертви на ватерполистите не са напразни. Това не трябва да се бърка с спокойното плуване. Защото тази игра има невероятно бързо темпо, като правене спринт от едната страна на другата. [[Свързана статия]] Бележки от SehatQ
Психически, играта в група като играч на водна топка може да подобри социалните умения на човек. Трябва да има комуникация, работа в екип и тактически мерки, за да можете ефективно да атакувате противниците. В същото време играчите също са обучени да решават проблеми, за да надхитрят защитата на противника. Играчите трябва да продължат да мислят за най -добрия сценарий за победа, като същевременно поддържат тялото си в състояние да маневрира перфектно във водата. За да обсъдим повече за ползите от водното поло, попитайте директно лекаря в приложението за здраве на семейството SehatQ. Изтеглете сега на App Store и Google Play.
