Дали поради работа или други причини, понякога ситуациите ви карат да живеете сами. Ако сте свикнали да живеете в претъпкана къща, животът сам може да бъде проблем. Всъщност е напълно нормално да се чувствате напрегнати или стресирани, когато живеете сами у дома. Освен това хората, които живеят сами, също са уязвими за преживяване самотен. В това списание за 2019 г. възрастните, които живеят сами, са по -податливи на психични разстройства като депресия до прекомерна тревожност.
Съвети как да бъдете щастливи, когато живеете сами
Решението да живееш сам или с други хора обаче понякога не е опция, а по -скоро задължение. Ако случаят е такъв, ще трябва да натрупате мозъка си, за да останете щастливи. Някои неща, които могат да се направят, са: 1. Опитайте нови неща
Кой знае, тази нова атмосфера на самотен живот всъщност ще отвори възможности за изпробване на нови неща. Вече няма нужда да се колебаете, защото животът сам означава, че никой не се притеснява от това ново хоби. Опитайте този метод, защото той ще даде нов цвят на живота. Кой знае, тази нова дейност ще разшири вашата перспектива и ще ви помогне да прераснете в по -добър човек. 2. Дейности извън дома
Периодично разпределяйте време за дейности извън дома. Това може да ви накара да се чувствате по -свързани със света, като същевременно държите скуката далеч. Слушайте естествени звуци около вас, от чуруликане на птици, бълбукане на вода, шумолене на дървета и т.н. Няма да се чувствате самотни с цялото великолепие наоколо. 3. Подреждане на приятелства
Когато живеете сами, имате място да подредите приятелства, които може да не са били добре импрегнирани досега. Обърнете внимание коя фигура винаги е там във времена на радост и скръб. Определете кои отношения са положителни и кои не. Когато попаднете на нездравословна връзка, не се колебайте да им кажете „не“. Вие сте единственият човек, който има правомощия да решава с кого да общува, както и кога да избира приятели. 4. Определете кога се чувствате самотни
Колкото и удобен да е вашият дом, животът сам ще създаде понякога чувство за самота. Така че, определете кога това чувство е най -силно. През ваканционния сезон ли е? Кога е рожден ден? Когато видите, че приятели качват забавни снимки на своите съквартиранти? Знанието кога се появява самотата може да ви помогне да я предвидите. Не забравяйте също, че да бъдеш сам не винаги означава самота. 5. Да имаш домашен любимец
Наличието на други живи същества в къщата също може да даде свой собствен цвят. Така че няма нищо лошо в това да решите да имате домашен любимец. При условие, че можете да се ангажирате да се грижите за него с цялото си сърце, а не само на шега. Като бонус наличието на домашен любимец ще направи деня ви добре оформен. Има процедури, които правят живота по -смислен. Ще се почувствате нужда от други живи същества. 6. Направете график
Редовният график ще направи живота ви по -организиран и целенасочен. Когато човек живее живота си доста зает, това също е отклонение от нежеланите чувства. Просто внимавайте да не правите графика твърде стегнат. Ако не, това може да ви накара да пренебрегнете здравето си физически и психически. 7. Създайте удобен ъгъл
От всички области на пребиваването си създайте уютен кът, който се превръща в ваше място ме-време. Като се има предвид, че живеете сами, напълно е добре да направите ъгъла, колкото искате. Направете го възможно най -удобно, кът, където да си починете след един ден дейности. Не само това, ако работите от вкъщи, създайте продуктивно пространство за работа с циркулация на въздуха и подходящо осветление. По този начин тя може да се увеличи настроение и мотивация за работа. 8. Проектирайте диетата си
Животът сам може понякога да накара човек да се чувства твърде свободен и да пренебрегне това, което яде. Ето защо е по -добре да създадете седмично меню за храна, така че да не сте склонни да бъдете хванати в капан, като ядете нездравословни закуски. Въпросът е да се приложи грижа за себе си така че не се пренебрегват както физическите, така и психическите нужди. Задайте модели на сън, упражнения, медитация, така че животът да остане организиран, а не произволен. [[Свързана статия]] Бележки от SehatQ
Понякога процесът на преминаване от живот с други хора към живот сам не е лесен. Това е естествено. Особено за хора, които винаги разчитат на взаимодействие с други хора. Когато възникнат чувства на самота, не забравяйте, че не сте наистина сами. всичко система за поддръжка може да се достигне чрез просто преместване на палеца. Не се колебайте да кажете на най -близките си, когато се чувствате отегчени, тъжни или болни. Не по -малко важно е, че животът сам може да бъде момент на размисъл и опознаване на себе си повече. За да обсъдим допълнително различните симптоми на самота, които водят до депресия, попитайте директно лекаря в приложението за здраве на семейството SehatQ. Изтеглете сега на App Store и Google Play.
