Съдържание на чай с мехурчета и неговите опасности за здравето

Пийте чай с мехурчета се превърна в една от най -популярните напитки. В средата на тенденцията не малко хора след това консумират тази напитка с произход от Тайван в излишък. Разбира се, трябва да се избягва прекомерната консумация, тъй като съставките се съдържат в чаша чай с мехурчета не е здравословно за тялото ви. Не само захар, основни съставки балон а именно тапиока също няма адекватно хранително съдържание. [[Свързана статия]]

Съдържание на хранителни вещества в чаша bублечен чай

чаша чай с мехурчета обикновено се състои от чай, мляко, захар и малки топчета от тапиока. Ако се консумират по добър начин, тези съставки могат да осигурят ползи за организма. Когато обаче се представи под формата на чай с мехурчета, Тези свойства могат да бъдат покрити от броя на калориите, съдържащи се в него. На всеки 28 грама балон направено от брашно от тапиока, има 63 калории с 15 грама въглехидрати. Освен това, балон съдържа и други химикали и изкуствени оцветители. Смята се, че съдържанието на чай, полезно за здравето, като феноли и полифеноли, е полезно за здравето на сърцето и състоянията на затлъстяване. За съжаление, с количеството захар в чаша чай с мехурчета, ползите стават непропорционални на последствията, които могат да бъдат причинени. Проучване, проведено в Съединените щати, казва в чаша чай с мехурчета с размери 473 mL съдържа около 300 калории с 38 грама захар. Тази сума не включва, ако добавите други гарнитури като желе или пудинг от яйца, което може да накара калоричната стойност да се повиши до 323 калории, със съдържание на захар от 57 грама. Прочетете също: Ограничете 5 закуски, които ви карат да напълнявате, за да не изпадате в затлъстяване

Опасностите от пиенето bублечен чай прекомерно

Високо съдържание на захар и калории в чаша чай с мехурчета , ако се консумира в излишък, може да бъде един от задействащите фактори на затлъстяването. Тялото се нуждае от калории всеки ден. Препоръчителният прием обаче е не повече от 5 до 15 процента от калориите, които влизат в тялото от добавена захар или твърди мазнини. Ако се изчисли, съдържанието на захар и калории в чаша чай с мехурчета отговаря на препоръчителния дневен прием на захар за мъже (38 грама), но надвишава препоръчителния дневен прием на захар за жени (25 грама). При прекомерен прием на захар можете да изпитате следните рискове.

• Качване на тегло
• Диабет тип 2
• Метаболитна болест
• Болести, свързани със затлъстяването

Междувременно съдържанието на калории на чай с мехурчета може да надвиши препоръчителния дневен прием на калории с до 16 процента. Наслади се чай с мехурчета няма нищо лошо в това, стига да не се прекалява. Трябва обаче да ограничите или намалите съдържанието на захар. Освен това, ако се опитвате да спазвате диета, трябва да избягвате тази преработена храна от брашно от тапиока, тъй като съдържа твърде много калории, което улеснява напълняването ви. Друго нещо, на което трябва да внимавате, е съдържанието на DEHP, което може да присъства в boba. Цитирано от Американската агенция за опазване на околната среда, DEHP понякога често се използва като добавка за ароматизиране на чай. DEHP е химикал, използван за омекотяване на пластмаса. Проучванията при животни показват, че това вещество може да причини намалена плодовитост до проблеми с растежа. Прочетете също: Този списък с нездравословни храни и напитки трябва да се избягва

Съобщение от SehatQ

Консумиращчай с мехурчета не е забранено. Не бива обаче да консумирате тази напитка твърде често, особено в дългосрочен план. Винаги се грижете за храносмилателното си здраве, като винаги ядете балансирана питателна диета и спортувате редовно. Ако искате да се консултирате директно с лекар относно ползите от други здравословни напитки, можетечат лекар в приложението за семейно здраве SehatQ.

Изтеглете приложението сега в Google Play и Apple Store.