Има два начина да се справите с гнева:
обясни или
експресно . Вместо да изразявате гняв, по -добре е да обясните защо сте ядосани. Но какво ще стане, ако тези две неща не могат да бъдат направени и можете само да сдържате гнева си и да го задържите в сърцето си? Има моменти, когато искате да изразите гняв към ситуация или човек. От друга страна, не можете да го изразите точно тогава и там. Тогава тези емоции не се предават правилно и се превръщат само в скрита история. Проблемът е, че гневът, който продължава да бъде задържан, може да ви доведе до загуба по отношение на здравето. Ако не можете да преодолеете натрупания гняв, вашето физическо и психическо здраве може да бъде сериозно засегнато в близко бъдеще.
Как човек може да таи гняв?
За някои хора непоказването на емоции ще ги накара да изглеждат силни в очите на другите. За съжаление, не всички емоции трябва да бъдат скрити в най -дълбоката бездна до такава степен, че те просто не могат да излязат. Въпросната емоция е по -скоро негативна емоция. Например гняв, разочарование, тъга, страх, до разочарование. Изразяването на тези чувства може незабавно да промени начина, по който другите хора ви гледат. Поради това много хора, може би включително и вие, крият тези чувства дори от най -близките хора. Всъщност не е необичайно други хора да ви помолят да запазите спокойствие, когато наистина се страхувате. Може и семейството ви да е казало да спрете да плачете, когато се чувствате разочаровани или тъжни. Много хора смятат, че гневът, подобно на тъгата и разочарованието, не е емоция, която заслужава да бъде задържана или изпитана. Дори гневът ви да продължи, не бива да го разкривате пред никого. Хората виждат само положителни емоции, които трябва да бъдат изразени. За съжаление, това всъщност има отрицателно въздействие върху здравето. Всеки е свободен да изразява чувствата, които изпитва.
Болести, които могат да възникнат от сдържането на гнева
Всъщност няма проучвания или проучвания, които да казват, че сдържането на емоциите ще ви накара незабавно да развиете опасна болест. Просто сдържането на гнева ще понижи имунната система на организма според проучване. В резултат на това могат да се появят заболявания като:
- Високо кръвно налягане
- Сърдечно-съдови заболявания
- Проблеми с храносмилателния тракт
- Промени в апетита
- Напрегнати мускули
- Нарушения на съня до умора
Ако по -дълго издържате на гнева, не е невъзможно хронично заболяване да ви дебне.
Характеристики на хората, носещи гняв
Може би и вие не осъзнавате, че задържате емоциите си дълго време. По -долу са характеристиките на хората, които сдържат емоциите си:
1. Трудно е да се разкажат чувства
Хората, които таят гняв, са склонни да не знаят какво чувстват. Това ги затруднява да опишат чувствата си пред другите.
2. Чувство на празнота
Когато не могат или не искат да изразят емоциите си, по това време хората, които задържат емоциите си, може да не успеят да усетят красотата на основно човешко чувство. В резултат на това ще се почувствате празни.
3. Чувство за депресия Дори това може да се случи без видима причина. Те могат да се чувстват много нервни, тъжни и стресирани за дълго време.
4. Бягайте от неприятности
Хората, които задържат емоциите за дълго време, са склонни да не искат да свършат нещата напълно. Те са склонни да забравят нещо или дори да се преструват, че никога не се е случило.
5. Чувство на дискомфорт
Виждането или чуването на други хора да споделят чувствата си ще даде на тези, които често сдържат гнева си, неудобни чувства. Това се дължи на трудността да правят едно и също нещо.
6. Скриване на истинските чувства
Хората, които имат навика да сдържат емоциите, ще изглеждат по -весели и спокойни. Тази причина се основава на факта, че те не искат да мислят твърде много за нещата, които наистина мразят.
7. Чувствате се раздразнени от себе си
Възникващото раздразнение може да възникне, ако някой друг попита за чувствата, които изпитваме. Хората, които таят емоции, обикновено не искат другите хора да знаят чувствата им. [[Свързана статия]]
Бележки от SehatQ
Хората могат да таят гняв, защото мнозина смятат, че негативните емоции не трябва да се показват. За съжаление, задържането на емоции за много дълго време ще доведе само до заплаха за здравето. За това трябва да идентифицирате характеристиките на някой, който сдържа гнева си. За да обсъдите допълнително негативните ефекти от сдържането на гнева, попитайте Вашия лекар директно на
Приложение за здраве на семейството HealthyQ . Изтеглете сега на
App Store и Google Play .
